Živimo u društvu koje stvara pritisak da uvijek mislimo pozitivno. Naravno da je pozitivno razmišljanje sjajno i može dovesti do sretnijeg i ispunjenijeg života, ali što je s onim nesnosnim negativnim emocijama koje se pojavljuju s vremena na vrijeme?
Hoćemo li ih ignorirati i ušutkati pozitivnim razmišljanjem? Osjećamo li krivnju i sram zbog toga što razmišljamo negativno? Ako rezonirate s tim pitanjima, postoji velika šansa da niste sami.
U današnje vrijeme često nam je nametnut pritisak pozitivnog razmišljanja zbog kojeg se osjećamo krivima ili “manje vrijednima” ako imamo negativne misli, piše Forever conscious. Čak i u duhovnim zajednicama naše negativne misli mogu se povezivati s našim egom i sve se jednostavno može otpustiti s nekoliko svjesnih udisaja … zar ne? Ali to ipak ne funkcionira uvijek.
“Važnije je biti ono što jesi, nego biti pozitivan.”
Ljutnja, bol i negativno razmišljanje su sve potrebne i važne emocije koje treba cijeniti i ponekad je potrebna pažnja, više od dubokih udisaja (iako i oni uvijek mogu pomoći).
Ljutnja, bol i negativno mišljenje mogu nam pomoći da izrazimo tko smo i omogućiti nam da zapravo imamo zdravije stanje uma. Jedan od citata poznate spisateljice Anite Moorjni, autorice knjige Ponovno rođena, glasi: “Važnije je biti ono što jesi, nego biti pozitivan”.
Potiskivanje negativnih emocija i prikrivanje osmijehom uzrokuje više stresa, više tjeskobe i dulji osjećaj depresiije.
Mnogi znanstvenici vjeruju da je negativno razmišljanje znak zdravijeg uma, kao što je to i način na koji se tijelo se štiti i upozorava nas na činjenicu da nešto nije u redu. Često kada osjećamo ljutnju ili smo u depresiji, naše tijelo nam na taj način daje do znanja da nešto nije u redu i da nešto treba popraviti.
Često kada potiskujemo negativne emocije i prikrivamo ih osmijehom, mi guramo svoje negativne emocije dublje unutar našeg tijela. S vremenom, to uzrokuje više stresa, više tjeskobe i dulji osjećaj depresije.
Prepoznajte svoje osjećaje
Iako nikad ne želite da negativne emocije plutaju oko vas cijelo vrijeme, kada se pojave, jako je važno da ih spoznate i date im ljubav. Također je jako važno slušati ih i pokušati shvatiti što vam vaš um, tijelo i duša možda pokušavaju reći.
U stvari, mislite o svim svojim emocijama kao o načinu na koji cijelo vaše biće komunicira s vama. Razmišljajte o svojim emocijama kao o kompasu koji vam pomaže da se krećete kroz ovaj život i napravite izmjene ili prilagodbe.
Naučite prihvatiti svoje negativne emocije
1) Nemojte se bojati svojih negativnih misli i shvatite da vas Svemir neće kazniti zbog njih.
2) Koristite negativne misli kao podsjetnik ili znak da nešto nije u redu s vašim tijelom, umom i dušom, te da je nešto potrebno riješiti.
3) Prihvatite svoje negativne emocije i dopustite sebi da ih osjetite bez srama ili krivnje.
4) Shvatite da negativne emocije nemaju veze s vama ili s drugim ljudima, već imaju veze sa situacijom.
5) Ne morate odmah ukloniti svoje negativne misli, ali morate biti svjesni i činjenice da je potrebno učiniti nešto vezano za njih.
Osjetite ljutnju, bez otpora
U redu je valjati se u negativnosti neko kratko vrijeme, ali ako ne počnete mijenjati energiju i raditi na svom iscjeljivanju, to će vas samo dovesti do toga da se osjećate još bjednije.
Jedan od najmoćnijih načina na koji možete smanjiti svoju ljutnju i negativnost je da sjednete i dopustite sebi da je uistinu osjetite, bez otpora. Kada to učinite, možete dati sebi priliku da identificirate odakle dolazi i kako možete učiniti neke promjene.Još jedan učinkovit alat je da zapitate sami sebe – „Zbog čega sam povrijeđen? Ispod negativnih emocija uvijek postoji neka vrsta boli.
I na kraju, zlatno pravilo za rješavanje negativnosti, upitajte se: “Kada bih volio sebe, što bih učinio u ovoj situaciji?”
