4 prirodna napitka za oporavak i čišćenje jetre

Jetra je nakon kože drugi po veličini organ u ljudskom tijelu. Obavlja preko 500 važnih važnih funkcija u našem organizmu.

Među najvažnijim zadaćama jetre su:

  • čišćenje organizma od toksina
  • regulacija masnoća
  • održavanje balansa hormona
  • proizvodnja krvnih bjelančevina
  • proizvodnja žuči

Sve što unosimo u tijelo hranom, inhaliranjem ili putem kože prolazi kroz jetru. Masna, pečena, pržena hrana, alkohol, gazirani napitci, lijekovi i zagađen zrak ubrajaju se u najveće neprijatelje ovog vitalnog organa. Svojim toksičnim djelovanjem oni oštećuju jetru i narušavaju njezinu funkcionalnost, te u konačnici negativno djeluju na cjelokupno zdravlje.

Za potpunu funkcionalnost jetre od velike je važnosti zdrav način života. On, prije svega, uključuje zdravu i pravilnu ishranu, boravak na svježem zraku te upotrebu prirodnih kozmetičkih i ljekovitih preparata.

Uz to, za očuvanje zdravlja, kako cijelog organizma tako i jetre, od velike je važnosti redovito čišćenje jetre ili detoksikacija.

Pozitivni učinci detoksikacije:

  • sprječava nastanak masne jetre
  • pomaže u eliminaciji kamenčića iz jetre i žuči
  • ubrzava metabolizam
  • podiže imunitet
  • jača energiju, koncentraciju i produktivnost
  • suzbija glavobolju, depresiju, umor i pospanost
  • otklanja neugodan zadah kao i neugodan miris tijela
  • ublažava pa čak i u potpunosti suzbija alergije
  • pridonosi zdravlju i ljepoti kože
  • pospješuje gubitak suvišnih kilograma

Top namirnice za čišćenje jetre

Mnoštvo je prirodnih namirnica koje pomažu u eliminaciji toksina iz jetre, a ujedno opskrbljuju tijelo zdravim i hranjivim tvarima.

Neke od njih su:

  • jabuke
  • bademi
  • artičoke
  • avokado
  • bosiljak
  • repa
  • borovnice
  • brazilski orah
  • brokula
  • zelje
  • pšenična trava
  • korijander
  • cimet
  • brusnice
  • maslačak
  • sjemenke lana
  • komorač
  • češnjak
  • grejp
  • goji bobice
  • zeleni čaj
  • konoplja
  • kelj
  • limunska trava
  • limun
  • maslinovo ulje
  • luk
  • peršin
  • đumbir
  • ananas
  • alge
  • sezam
  • kurkuma

Pomoću ovih namirnica možete napraviti i vlastite domaće napitke, koji će poboljšati eliminaciju toksina i masti iz jetre, te pridonijeti detoksikaciji cijelog organizma.

Pripremili smo i četiri jednostavna recepta za detox jetre.

RECEPTI ZA ČIŠĆENJE JETRE

1. Zeleni čaj s bananom i limunom

Sastojci:

Priprema:

Štapnim mikserom usitnite bananu i limun, a zatim dobivenu smjesu pomiješajte sa zelenim čajem. Napitak popijte svježe pripremljen.

Dobrobiti:

Kombinacija zelenog čaja, limuna i banane odlična je za jačanje cijelog organizma. Zbog svog antioksidativnog djelovanja, zeleni čaj se često koristi u mnogim detox programima. Njegov katehin EGCG (epigalokatehin galat) je snažan antioksidans i osobito pomaže u brzom i temeljitom čišćenju jetre.

Limun također uvelike pridonosi detoksikaciji. Ovaj citrus stimulira oslobađanje enzima i pomaže da se toksini pretvore u topljivi otpad, koji se tada lako može izlučiti iz organizma.

2. Zlatna mješavina za čišćenje jetre

Sastojci:

  • ½ čajne žlice kurkume
  • komadić korijena đumbira
  • 1 limun
  • ½ šalice vode

Priprema:

U šalicu iscijedite sok limuna, zatim dodajte kurkumu, đumbir izrezan na tanke ploškice i toplu vodu. Dobro promiješajte te ostavite nekoliko minuta da se sastojci sjedine. Još jednom promiješajte, jer će se kurkuma nataložiti na dnu, i popijte.

Dobrobiti:

Ovo piće učinkovito pomaže u detoksikaciji. Pridonosi i prevenciji žučnih kamenaca. Zbog visokih antioksidativnih svojstava, kurkuma je na glasu kao odličan borac protiv mnogih bolesti. Kurkumin iz kurkume posebno blagotvorno djeluje na zdravlje jetre. Odličan je i za ublažavanje probavnih tegoba.

3. Smoothie od borovnica za detoksikaciju

Sastojci:

  • ½ šalice borovnica
  • ¼ šalice soka od brusnica
  • 1 banana

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu, dok se ne formira homogena smjesa. Konzumirajte svježe pripremljeno.

Dobrobiti:

Borovnice su bogate fitonutrijentima nazvanim proantocijanidini, koji su odličan antioksidant. Stoga je ovaj jednostavan smoothie učinkovit za brzu i snažnu detoksikaciju tijela. Borovnice također imaju antibakterijska i antivirusna svojstva što ih čini odličnim saveznicima u borbi protiv infekcija i upala.

4. Čudesna limunada od manga i đumbira

Sastojci:

  • ½ manga
  • 1 limun
  • komadić đumbira
  • korica od jednog limuna
  • 1 jušna žlica soka od agave

Priprema:

Usitnite mango, limun i đumbir, dodajte koricu organski uzgojenog limuna i sok od agave te sve navedene sastojke obradite u blenderu. Konzumirajte svježe pripremljeno.

Dobrobiti:

Ova čudesna limunada blagotvorno će djelovati na cijeli organizam, a osobito će pomoći onima koji pate od masne jetre.

Đumbir je jedan od najpopularnijih začina sa snažnim djelovanjem u borbi protiv mnogih bolesti. Pospješuje eliminaciju štetnih toksina, čime pridonosi zdravlju i funkcionalnosti jetre.

 

POVEZANI ČLANCI:

9 supernamirnica za detoks pluća i jetre

Čišćenje jetre – 5 ZAŠTO i 1 KAKO

Čišćenje jetre na prirodan način po metodi dr. Clark

Štitnjača.hr

O životu sa štitnjačom. O životu bez štitnjače. O šarenim i sivim danima. I svemu između toga.

WordPress Ads