Dolaskom zime mnogi se odlučuju za odlazak na skijanje. Sport je to tijekom kojeg skijaš može razviti velike brzine prilikom spuštanja niz padinu, a tada se mogu dogoditi i ozljede. Raspon težine ozljeda značajno varira, od onih lakših do onih po život opasnih, poput potencijalne ozljeda glave. U nastavku donosimo pregled nekih od njih.
Prilikom padova na skijanju često dolazi i do ozljeda ramena, a koje mogu biti natučenja i istegnuća te teže ozljede – iščašenja i prijelomi gornjeg kraja nadlaktične kosti.
Ozljede šake i ručnog zgloba
Ozljede šake i ručnog zgloba nastaju prilikom pada tijekom zaustavljanja, a češće stradavaju početnici koji nisu usvojili pravilnu tehniku zaustavljanja. Razlikujemo obična natučenja i nategnuća prstiju i ručnog zgloba te one teže kao što su prijelomi distalnog radijusa i tzv. skijaški palac. Ruptura ulnarnog kolateralnog ligamenta prvog metakarpofalangealnog zgloba se naziva skijaški palac i nastaje pri padu sa skijaškim štapom u ruci. Ukoliko se radi o potpunom puknuću potrebno je operacijsko liječenje.
Ozljede ramena
Prilikom padova na skijanju često dolazi i do ozljeda ramena, a koje mogu biti natučenja i istegnuća te teže ozljede – iščašenja (luksacije) i prijelomi gornjeg kraja nadlaktične kosti. Ukoliko sumnjate na neku od težih ozljeda potražite liječničku pomoć, pogotovo u slučaju iščašenja koje se u pravilu treba što ranije „vratiti na mjesto“ tj. reponirati.
Ozljede koljena
Svima su poznate česte ozljede ligamenata koljena kod profesionalnih skijaša tj. sportaša, najčešće ozlijeđeni prednji križni ligament (ACL) i medijalni kolateralni ligament (MCL). Neke ligamentarne ozljede koljena se vrlo uspješno liječe konzervativno, tj. bez operacije. No, ukoliko se radi o težoj ozljedi koljena s više ruptura ligamenata, indicirano je operacijsko liječenje. Isto tako prilikom skijanja može doći i do prijeloma u području koljena. Vrlo česti su prijelomi potkoljenice, tj. goljenične kosti (tibije) i lisne kosti (fibule), koji se gotovo uvijek liječe operacijski.
Ozljede gležnja
Unatoč napretku tehnologije izrade pancerica, ozljede gležnja su i dalje učestale. Razlikujemo obična natučenja i uganuća kao lakše ozljede te prijelome kao one teže. Kod snowboard-era se javlja specifična ozljeda – prijelom bočnog izdanka gležanjske kosti (lateralnog procesusa talusa) koja je 15x češća nego kod skijaša. Ona se u početku često ne dijagnosticira pravilno, što može dovesti do problema prilikom liječenja.
Prevencija ozljeda tijekom skijanja
Priprema za skijašku sezonu započinje idealno nekoliko mjeseci prije samog odlaska na skijanje sa specifičnim programom treninga koji ciljano ojačava mišiće natkoljenice i mišičja kuka obostrano.
Potom je bitno obratiti pozornost na ispravnu opremu i obavezno nositi kacigu. Naime, istraživanja su pokazala da nošenje kacige značajno smanjuje učestalost i težinu ozljeda glave. I na kraju, prilikom skijanja ujutro treba započeti s lakšim stazama da se tijelo postupno zagrije za najveće napore. Pred kraj dugog dana na snijegu treba također birati lakše staze za povratak u smještaj. Iskustvo pokazuje da teške ozljede najčešće nastaju pri kraju dana kada se mišići umore.
