Imate li svoju formulu kako pronaći motivaciju? Motivacija može biti promotor naših aktivnosti, ali i blokada uspjehu. Zato je važno na početku bilo koje promjene koju želimo uvesti u svoj život definirati što je naša motivacija i što u konačnici imamo od toga.
Mnoge stvari nam se sviđaju. U jednom danu nam se svidi neki novi način prehrane, neki drugi posao, neki novi hobi, novi način vježbanja, nova frizura, neki novi život, nova osoba, nova ideja. No, postavimo pitanje što nam ta promjena dugoročno nosi u život. Definirajmo prednosti, definirajmo osobnu korist. Naučimo razlikovati prednosti od osobne koristi.
Prednost je onaj prvi odgovor zašto nešto želimo i obično je površan.
Osobna korist je naša duboka motivacija i zadovoljstvo koje proizlazi iz zadovoljenja te želje.
Želim se zdravije hraniti.
Što je prednost novog zdravijeg načina prehrane? Prednost je da ću biti zdravija. No, koja je korist? ŠTO JA IMAM OD TOGA? To je pitanje koje trebate postaviti. Tu leži motivacija. Tu leži strast i žudnja. Ali, kako dolazimo do toga?
Osjećate li imalo nezdovoljstva i budite li se ujutro neraspoloženi i nemotivirani, napravite prvi korak.
Zlatno pitanje ZAŠTO? Uvijek postavite pitanje ZAŠTO TO ŽELIM?
Zašto želim biti zdravija?
Da budem ljepša?
Da imam više snage za svoje dijete?
Da se mogu više baviti sportom?
Da mogu više putovati?
Da se bolje osjećam?
Da mogu više raditi?
Da nađem bolji posao?
Da se preselim?
Da uđem u novi projekt?
Da mi se popravi koža?
Da budem dio zdrave zajednice?
Još jednom zlatno pitanje ZAŠTO?
Zašto želim biti ljepša (kad postanem zdrava)?
Da dobijem bolji posao.
Da budem hrabrija i imam više samopouzdanja.
Da mi se dive.
Da budem uzor svojoj kćeri.
Da me ljudi ozbiljnije shvaćaju.
Da uživam u svojoj ljepoti.
Da zavedem baš “njega”.
Da život bude zabavniji.
Da si dokažem kako marim za sebe.
Da imam zdrav duh u zdravom tijelu.
Da se bolje osjećam u svojoj koži.
Da se svidim svom suprugu.
Jer ću lakše dobiti što želim.
Jer je to slika idealne žene.
Jer ću biti uspješnija u karijeri.
Jer su sve moje prijateljice takve.
Jer je moja suparnica takva.
Još jednom pitanje ZAŠTO?
Zašto želim dobiti novi posao (kad postanem ljepša jer ulažem u zdravlje)?
Jer mi se sviđa ideja i slika mene kao zgodne i uspješne poslovne žene.
Jer će mi to pružiti/vratiti samopouzdanje i samopoštovanje.
Jer je to posao koji želim, a mogu ga dobiti samo ako dobro izgledam i prštim od energije.
Jer je to posao koji volim.
Jer ću na tom poslu bolje zarađivati.
Jer će me taj posao ispunjavati.
Jer će me taj posao učiniti sretnom.
Jer ću na tom poslu duhovno napredovati.
Jer je to zabavnije.
Jer tamo radi on, a želim biti blizu “njega”.
Postavljajte pitanja zašto dok ne dđjete do trenutka kad ćete zastati i osjetite TO JE TO. Ako je AHA moment kad shvatite da je to posao koji nosi sa sobom zabavu i da je to vaša glavna motivacija i korist koju želite, onda ćete napraviti i prvi korak i ustrajati na tome. Taj osjećaj trebate prizvati u trenucima gubitka motivacije.
U čemu se krije osjećaj motivacije, osjećaj “to je to”?
Potreba za odnosom s partnerom, unutrašnja žudnja za udajom.
Potreba za odnosom s prijateljima, unutrašnja žudnja za druženjem s prijateljima i prijateljicama.
Potreba za odnosom s djecom, unutrašnja žudnja za majčinstvom.
Potreba za ostvarenjem poslovnog cilja, ostvarenje projekta, unutrašnja žudnja za uspjehom.
Potreba za avanturom, unutrašnja žudnja za novim iskustvima.
Potreba za mirom i unutrašnja žudnja za kontemplacijom, jednoličnošću.
Potreba za kretivnošću, unutrašnja žudnja za senzualnošću tijela i čulima duše.
Dakle, motivacija je tamo gdje je unutrašnja žudnja. Trebate naučiti kako unutrašnju žudnju (nekad je treba i ponovno pronaći!) pretvoriti u motivaciju.
Žudite za društvom i razgovorom, a stalno ste sami. Uvenut ćete.
Radite stvari koje vas ne motiviraju. Život treba biti motivirajuć! Vratiti se ponovno sebi. Upoznati iznova sebe, zadaća je svake žene u 40-ima. Ako imate imalo nezdovoljstva i ako se ujutro budite neraspoloženi i nemotivirani, napravite prvi korak.
“Život je prekratak da se predugo tražite i predugačak da bi bili sve i svatko.”
Motivacija vam treba da promijenite prehranu, da ozdravite, da smršavite, da nađete prave ljude za sebe, pravi grad, prave situacije, prave snove.
Pronađite svoju motivaciju!
dr. Meri Bura: Hrana je moj prijatelj
dr. Meri Bura: Zdravo mršavljenje
