“Pravilna i razumna praksa gladovanja može iz temelja promijeniti naš duhovni život, fiziološko stanje i umnu djelatnost. Pozivam vas da post učinite sastavnim dijelom svojeg života i redovito vodite brigu o svom duhu, umu i tijelu. Zato vam želim dati kompetentne, praktične savjete na temelju vlastita iskustva.” Tim riječima u svojoj knjizi “Škola ljekovitog posta i sirove prehrane” ukrajinska autorica Anna Jakuba objašnjava važnost posta za ljudski organizam.
Anna Jakuba prirodno liječenje primjenjuje već punih 20 godina. Vodi Školu suhog posta i sirove prehrane koju ljudi koji se provodi u trajanju od 1 do punih 11 dana.
Zagovornica je suhog gladovanja – posta od nekoliko sati do nekoliko tjedana bez hrane i pića, što smatra univerzalnom terapijom koja čisti, obnavlja i pomlađuje cijeli organizam. Koristi se kao alternativna metoda liječenja za brojne bolesti: raznih vrsta ovisnosti, terapija za kronične bolesti, čišćenje organizma i jačanje imuniteta.
Jednodnevni suhi post obnavlja organizam i pokreće ga na novi način. Povećava sposobnost organizma za samoiscjeljenje, stimulira umne procese i pomaže u otkrivanju duhovnog potencijala.
Osobno iskustvo
U djelu “Škola ljekovitog posta i sirove prehrane” Anna Jakuba donosi, između brojnih drugih savjeta i iskustava, i detaljan opis svog prvog suhog posta. Opisala ga je u obliku dnevnika koji prati svih 9 dana koje je provela bez kapi vode i komadića hrane. Iskreno je opisala sve probleme, strahove i simptome koje je primjećivala. Uz puno kretanja, odmora i molitve pratila je kako joj se tjelesne funkcije doslovno mijenjaju iz dana u dan, iz sata u sat.
U tom periodu otkrila je kako joj se cijeli organizam prilagođava novom stanju, čisteći toksine i regenerirajući se, iznutra i izvana. Smršavila je i 12 kilograma te pronašla novu duhovnu snagu i optimizam. Srušila je pritom brojne tabue i objavila prednosti ove metode izlječenja organizma koja u svijetu ima sve više pobornika.
Jednodnevni post – čišćenje i mini obnova organizma
Dugotrajni suhi post zahtjevna je metoda koja se ne smije provoditi bez znanja i nadzora stručnjaka. S druge strane, kraći, jednodnevni, odnosno 36-satni suhi post ne zahtijeva stručni nadzor nego ga je moguće provesti kod kuće. Anna Jakuba u svojoj ga knjizi ističe kao redovnu metodu čišćenja i mini obnovu organizma i preporučuje ga čak – jednom tjedno.
Kako suhi post djeluje na organizam?
Jednodnevni suhi post obnavlja organizam i pokreće ga na novi način. Povećava sposobnost organizma za samoiscjeljenje, stimulira umne procese i pomaže u otkrivanju duhovnog potencijala. Organizam je pritom stavljen u teže uvjete u kojima se mora “reprogramirati” – aktivnije razgrađivati vlastite masnoće, uništavati patogena tkiva i izlučivati toksine. Oslobađa tijelo od viška, u duhovnom i tjelesnom smislu.
Što je važno znati o 36-satnom postu?
- Jednodnevni suhi post traje 36 sati. Počinje nakon posljednjeg pijenja vode navečer, traje cijeli sljedeći dan i završava pijenjem vode sljedećeg dana ujutro.
- Za vrijeme suhog posta nije dozvoljeno konzumirati ni hranu ni piće.
- Važno je izraditi plan aktivnosti za taj dan i strogo ga se pridržavati.
- Bitno je voditi bilješke u dnevnik kako bi se kasnije one mogle analizirati (kako ste se osjećali, koje ste promjene uočili, što ste teško podnosili, jeste li imali energije i sl. )
Kako provesti suhi post?
Suhi post možete provesti bilo koji dan. No, zbog ubrzanog stila života i organizacije vremena mnogi će najradije odabrati vikend. Ovo je primjer za suhi post subotom, koji možete slijediti ako vam drugi dani u tjednu ne odgovaraju.
1. Petak – dan pripreme za post
Taj dan jedite isključivo svježe sirovo voće i povrće. Ako ste u mogućnosti, pijte što više svježih sokova ili zelenih koktela.
Ako niste ljubitelj isključivo sirovih namirnica, jedite umjerenu, laganu hranu i ograničite unos mliječnih proizvoda i namirnica životinjskog podrijetla.
Pijte filtriranu, čistu vodu.
Bilo bi dobro da vam posljednji obrok bude do 15 sati.
Ako ne možete izdržati, za večeru jedite samo voće (izbjegnite banane i grožđe) ili popijte zeleni koktel.
Između 18.00 i 21.00 sat popijte vodu i nakon toga 36 sati nemojte ništa jesti ni piti.
2. Subota – dan posta
Ovo je dan suhog gladovanja.
Ustanite u uobičajeno vrijeme, bavite se planiranim poslovima, radite vježbe disanja ili istezanja.
Kombinirajte obveze (ako vam je i subota radni dan), te odmor, spavanje, tjelovježbu, šetnju.
Ako možete, izbjegnite gledanje televizije da ne padnete u napast zbog reklama prepunih hranom.
Ograničite posjete kako biste vrijeme posvetili sebi i sačuvali se od objašnjavanja zašto taj dan nećete, primjerice, popiti kavu ili uzeti hranu.
Ako vas baš to raduje, očistite kuću. No, možete uživati i čitajući knjigu, slušajući glazbu, provesti vrijeme u rješavanju križaljke ili omiljenoj partiji šaha.
Preporuka je boravak u prirodi te meditacija i/ili molitva – one aktivnosti usmjerene na vas, koje pomažu i vašem duhu, ne samo tijelu.
Kada izdržite cijeli dan bez hrane i pića, navečer možete osjetiti krizu. Izdržite, do jutra je ostalo još samo par sati.
Zabavite se nekim sadržajem – knjigom, šetnjom, meditacijom, molitvom ili ranije odite u krevet.
3. Nedjelja – dan nakon suhog posta
Ujutro očistite jezik, skinite naslage s njega i polako popijte čašu vode.
Nakon 15 minuta, popijte svježi sok od limuna ili zeleni koktel.
Zatim se otuširajte – pomoći će vam otkloniti napetost.
Potom doručkujte. Bilo bi dobro pojesti salatu od svježeg kupusa i ribane mrkve.
Bit će odlično ako taj dan uspijete jesti samo svježe voće i povrće i ako isključite iz jelovnika termički obrađenu hranu te namirnice životinjskog podrijetla.
Jedite i pijte polako, usredotočeno i na miru, uživajući u zalogajima.
Ne zaboravite si čestitati i nagraditi se za ovaj uspjeh – sitnicom poput omiljenog voća ili nečim što vas raduje.
Što možete očekivati za vrijeme posta?
Različiti ljudi reagiraju različito na suhi post. Tijekom posta mogu se javiti umor, glavobolja i drugi simptomi. Njih se ne treba bojati, ističe u svojoj knjizi Anna Jakuba, jer nastaju zbog zaposlenog organizma koji neprestano čisti toksine i brojne otpadne tvari.
Napomena:
Ova metoda ima i svoja ograničenja. Kontraindicirana je kod teških trauma mozga, psihičkih bolesti, aktivnog oblika tuberkuloze, bolesti jetre i bubrega, ozbiljnih kardiovaskularnih oboljenja, tromboze i patologije endokrinog sustava.
Ne smije se provoditi kod oslabljenog organizma i u slučaju pothranjenosti.
Suhi post ne smiju provoditi trudnice i dojilje.
Autofagija povećava vitalnost i produžuje životni vijek
Post – idealan način za čišćenje organizma
