Užurbanost, stres i gomilanje obaveza dovele su nas do toga da teško odvajamo vrijeme za sebe. A svi vrlo dobro znamo da je za zdravu psihu vrlo važno odvojiti vrijeme posvećeno sebi. Iako se to čini nemoguće, neke navike mogu vam zaista donijeti to – toliko željeno – vrijeme za sebe.
Ovih 5 navika njeguju one mudre žene koje, bez obzira na sve, uvijek nađu ono malo vremena za sebe.
1. Bude se ranije
Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano – probuditi se pola sata do sat vremena prije ostalih ukućana i prije obveza, omogućit vam da to vrijeme iskoristite samo za sebe.
Čak i ako samo sjedite i pijete kavu, ne razmišljajući o ničemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i da u miru isplanirate dan.
2. Postavljaju granice na poslu
Osobe koje sve stižu obaviti zatvorit će vrata ureda ili staviti slušalice ako rade u uredu s puno ljudi. Tako se na poslu mogu potpuno posvetiti svojim radnim zadacima i obvezama. I rješavati ih, jednu po jednu.
Mada je danas moderno govoriti o “multitaskingu”, on zapravo ne funkcionira onako kako bismo mi željeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošiti ćemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.
3. Koriste pauzu za ručak – izvan zgrade
Iako mislimo da nas ručak pred računalom ili negdje uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Pauza za ručak idealna je prilika da odvojite vrijeme za sebe i odmorite. To je iznimno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredotočiti na ono što jedete – pojest ćete manje, zdravije i duže ćete biti siti.
4. Isključe se iz radne rutine i bave se svojim hobijem
Bez obzira možete li izdvojiti tek 15 minuta do pola sata za svoje interese, to je vrijeme važno jer se potpuno isključite i posvetite samo onome što vas veseli. Isključiti se možete i vježbanjem, crtanjem, čitanjem… Samo nemojte iskoristiti to vrijeme tako da visite na mobitelu i na nekoj od društvenih mreža jer vas to neće odmoriti.
5. Zakazuju dogovore – same sa sobom
Dogovoriti se nešto sam sa sobom jednako je teško, koliko je lagano. Dok ćete lako isplanirati u koje vrijeme želite vrijeme za sebe, jednako tako teško ćete ga izdvojiti da se potpuno posvetite sebi.
Planirajte malo po malo: 15-minutna šetnja ili 10 minuta tijekom kojih ćete meditirati, maknuti se od ekrana i uživati u zelenilu parka ili obližnje šumice. Također, dogovorite se i da planove koje ste napravili sami sa sobom ne smijete prekršiti!
Susan Sarandon: Nije poanta da izgledate sjajno, već da se osjećate sjajno!
