Sok od cikle – odličan jesenski detox

Želite li organizmu i jetri priuštiti odličan detoks tijekom jeseni, svakako si pripremite sok od svježe cikle! Konzumacijom ovog soka u organizam ćete unijeti važne nutrijente i antioksidanse. Upravo zbog toga cikla je i odličan dodatak prehrani za sportaše, jer im trenutačno daje energiju i snagu. Zahvaljujući bogatstvu vitamina C i željeza, cikla pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, stoga je odličan prirodni lijek za anemiju.

Unosom ovog soka također ćete opskrbiti organizam s više minerala kalija nego da koristite samo svježi korijen cikle u komadu. To je najbolje prirodno sredstvo za detoks organizma koje daje snažan poticaj radu svih tjelesnih sustava.

Cikla je bogata nitratima koji se u krvi pretvaraju u dušikov oksid. Taj oksid pomaže širenju i opuštanju krvnih žila, pa se na taj način ujedno i snižava krvni tlak. Svježi sokovi od povrća, poput cikle, odlični su i za osobe s oslabljenom funkcijom jetre, jer njihovom konzumacijom mogu lakše i brže apsorbirati hranjive tvari u probavnom sustavu.

Za pripremu soka uvijek tražite svježu i čvrstu ciklu, s neoštećenom korom. No, koru možete i oguliti.


Cikla – kraljica zdravlja

Od davnina je poznato da cikla izvrsno čisti krv. Zahvaljujući sastojku glutationu, ovo korjenasto povrće potiče eliminaciju otpadnih tvari, toksina, čak i teških metala iz tjelesnih sustava. Upravo je glutation ključan sastojak koji sudjeluje u detoksu jetre i probavnih organa. Cikla zapravo sadrži fitonutrijent betalain, koji pridonosi stvaranju glutationa. Na taj način pomaže tijelu da neutralizira toksine te im daje svojstvo topivosti u vodi. Zahvaljujući tome, ti se toksini mogu izlučiti preko urina i izbaciti iz organizma. Betalain iz cikle je i snažan antioksidans koji djeluje protuupalno. Unosom soka od cikle smanjit ćete i kiselost organizma te pridonijeti pH-ravnoteži krvi.

Dobrobiti soka od cikle:

  • pridonosi regulaciji krvnog tlaka
  • opskrbljuje organizam antioksidansima i nutrijentima
  • uravnotežuje razine šećera u krvi
  • čisti krv i liječi anemiju
  • djeluje antioksidativno i protuupalno
  • poboljšava izgled kože (zahvaljujući detoks svojstvima)
  • podiže razine energije
  • povećava snagu i izdržljivost
  • poboljšava probavu
  • potiče eliminaciju toksina i otpadnih tvari putem urina
  • štiti zdravlje jetre


Sok od cikle – recept

Ovaj sok najbolje je pripremiti u sokovniku, no može poslužiti i blender malo jače snage. Koristite li blender, sok ćete dodatno morati procijediti i odvojiti pulpu.

Za pripremu soka uvijek tražite svježu i čvrstu ciklu, s neoštećenom korom. No, koru možete i oguliti. Sok je najbolje popiti ujutro natašte. Možete ga konzumirati na dnevnoj bazi sve dok ne osjetite poboljšanje.

Sastojci:

  • ½ kg svježe cikle, oprane
  • 1 veći krastavac, po želji
  • 1 jabuka
  • svežanj peršina
  • 1 limun
  • komadić svježeg đumbira

Priprema:

1. Operite sve sastojke i narežite ih na manje komade kako bi stali u sokovnik. Limun i đumbir ogulite.

2. Stavljajte malo-pomalo sastojke u sokovnik, sve dok ne napravite sok.

3. Sok je najbolje popiti odmah ili u roku od 48 sati. Ako ćete ga konzumirati kasnije, prelijte ga u posudu s čvrstim poklopcem i pohranite u hladnjak.

Upute za pripremu u blenderu:

Narezane sastojke ubacite u blender pa dodajte 1/3 šalice vode.

Dobro izmiksajte na najvećoj brzini i procijedite sok kroz gazu. Za više vlakana, možete konzumirati sok zajedno s pulpom.


Dodatni savjet

Sok za detoks možete pripremiti i samo od cikle ili pak ciklu kombinirajte sa zrnima superzdravog nara. Ostali sastojci navedeni u ovom receptu dodatno će hidratizirati organizam, opskrbiti ga važnim nutrijentima i potaknuti eliminaciju toksina.

Patite li od anemije, odlična ideja je da si pripremite sok od cikle, svježe mrkve i amle! Tako ćete na prirodan način podići razine željeza u krvi.

Štitnjača.hr

O životu sa štitnjačom. O životu bez štitnjače. O šarenim i sivim danima. I svemu između toga.