U okviru istraživanja, znanstvenici i liječnici su na 522 osobe kojima tek otkriven dijabetes tipa 2 kroz godinu dana pratili njihove dnevnike spavanja, visinu, težinu i opseg struka. Bilježili su i vezu između spavanja i ostalih parametara. Studija je otkrila da se kod osoba koji nisu imali kvalitetan san rizik od pretilosti povećao za 17%.
Ujedno, rizik za inzulinsku rezistenciju porastao im je za čak 39%. Bilo je dovoljno da gube svega 30 minuta sna svake noći tijekom tjedan dana, da tijelo počne reagirati i to negativno.
Osam sati sna dnevno, formula za ljepotu i zdravlje, koja se nauči još u vrtiću, pokazuje se točnijom sa svakim novim znanstvenim istraživanjem.
Tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna
Prof. Shahrad Taheri u ime tima koji je predvodio istraživanje istaknuo je da je ova studija promijenila način na koji se dosad gledalo na manjak sna i njegov utjecaj na cijeli organizam. “Već samo 30 minuta izgubljenog sna svake noći, u kratkom periodu, može značajno utjecati na pretilost i inzulinsku rezistenciju u organizmu” – istaknuo je američkim medijima prof. Taheri.
“Moderno društvo trpi od manjka sna. No, tek smo u posljednjem desetljeću otkrili njegove stvarne metaboličke posljedice” – upozorio je prof. Taheri.
Otkriće njegovog tima sugerira medicinskim stručnjacima da prilikom prevencije i liječenja različitih metaboličkih poremećaja moraju uzeti u obzir i kvalitetan san kao važnu terapiju. Jer, tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna.
Osam sati sna dnevno, formula za ljepotu i zdravlje, koja se nauči još u vrtiću, pokazuje se točnijom sa svakim novim znanstvenim istraživanjem. Upravo minimalno 6-8 sati odmora mozak treba baš svake noći kako bi se odmorio, obnovio i zadržao kvalitetu kognitivnih funkcija na najvišoj razini. Ujedno, to je vrijeme u kojem će se cijeli organizam obnoviti i tako zaštititi od visokog tlaka, pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.
Manjak sna i pretilost kod mališana
Studija provedena u Velikoj Britaniji i objavljena u The Journal of Pediatrics, otkrila je da manjak sna ima i značajan utjecaj na djecu i njihovu težinu. Istraživači su pratili 2000 mališana punih 15 godina, još od predškolske dobi.
Otkrili su da oni koji loše i premalo spavaju (manje od 10.5 sati svake noći) ili imaju problema s disanjem u snu (hrkanje, apneja). Imaju dvostruko veći rizik da postanu pretili u odnosu na vršnjake koji spavaju dovoljan broj sati.
Mališani između 5 i 6 godina koji slabo spavaju imaju 60-100% više izgleda da će do svoje 15 godine biti pretili, upozoravaju rezultati te studije. “Činjenica da san utječe na tjelesnu težinu djeteta uvelike će pomoći i roditeljima i zdravstvenim stručnjacima” – komentirala je rezultate studije prof. Karen Bonuck s Einsteinovog medicinskog sveučilišta u New Yorku, za američke medije. “Moći će na vrijeme otkriti uzrok i na vrijeme spriječiti ovaj ozbiljan zdravstveni problem od kojeg boluje već 17% mališana samo u SAD-u.”
Amerikanci nisu jedini koji višak kilograma bilježe već u predškolskoj dobi. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava na gotovo nevjerojatne podatke. Čak 42 milijuna djece u svijetu mlađih od 5 godina ima višak kilograma ili je već na pragu pretilosti!
Emocionalna pozadina pretilosti
Pretilost je simptom dubljeg problema
