Znojenje je zdrav način na koji se rješavamo toksina i reguliramo tjelesnu temperaturu. No, mnogima ono predstavlja ozbiljan problem jer im ometa svakodnevni život. Pogotov kad krenu topliji dani. Temperature sve više rastu i rastu, a mnogi će osjetiti i sve vlažnije majice popraćene neugodnim mirisom. Pogotovo ispod pazuha. Iako je znojenje normalna stvar, neki se pretjerano znoje. I muku muče s tim. Nakon usvajanja ovih savjeta i korištenja raznih prirodnih preparata možda to više neće biti tako!
Pojačano znojenje mogu izazvati i situacije poput stresa i napetosti.
Prekomjerno znojenje ispod pazuha i ostalih dijelova tijela normalno je kod:
- tjelesnog naprezanja (npr. tijekom sporta, izraženije kod muškaraca nego kod žena),
- visoke vanjske temperature,
- slojevite odjeće,
- bolesti povezanih s groznicom.
Kod nekih je ljudi iznenadno pojačano znojenje uobičajena pojava koja prati genetski faktor ili pretilost. Iznenadna hiperhidroza može imati i psihološke uzroke, kao što su:
- nervoza,
- anksioznost,
- stres.
Dvije vrste znoja
Naše tijelo tako ima enkrine i apokrine žlijezde znojnice, stoga postoje i ”dvije vrste znoja” – enkrino i apokrino. Enkrine žlijezde nalaze se po cijelom tijelu i one služe za kontrolu temperature. Tijekom znojenja uzrokovanog povišenom temperaturom ili fizičkim naporom, aktivne su enkrine žlijezde. Enkrini znoj nema boje ni mirisa i najvećim dijelom sadrži vodu (99 %), aminokiseline i različite soli.
Apokrine žlijezde nalaze se na određenim područjima (pazusi, vlasište, intimno područje) i njihovo djelovanje može potaknuti stres. Apokrine žlijezde aktiviraju se u pubertetu. Znoj apokrinih žlijezda ima neugodan miris jer njegov sastav privlači bakterije, ali i ostavlja žute mrlje.
No, postoje određene prirodne metode kojim možete pokušati spriječiti pojačano znojenje.
Prirodni načini za suzbijanje pojačanog znojenja
1. Puno vode
Hidratacija održava nisku temperaturu tijela čime se sprječava znojenje. Uz to, voda je od vitalnog značaja za zdravlje, pogotovo u ove vruće dane. Nedovoljan unos vode može prouzročiti poremećaj koncentracije i raspoloženja, glavobolje i probavne smetnje jer voda sama po sebi uklanja sve toksine iz tijela.
2. Jabučni ocat i čaj od kadulje
Jabučni ocat djeluje kao prirodni dezodorans jer uništava bakterije. Dovoljno je da jednom dnevno njime prebrišete pazuhe. Suhu blazinicu natopite mješavinom jabučnog octa i vode (2:1) te prebrišite površine tijela na kojima se učestalo i jako znojite. To napravite svaku večer prije spavanja.
Uz jabučni ocat, čaj od kadulje može biti odlično rješenje za pojačano znojenje. Kadulja je bogata magnezijem i vitaminom B koji smanjuje aktivnost žlijezda znojnica. Kadulju skuhajte u toploj vodi, pustite da se ohladi, a zatim popijte.
3. Promjena prehrane
Prehrana ima velik utjecaj na količinu znojenja kao i na tjelesne mirise koje izlučujemo. Primjerice, konzumiranje jako začinjene i jake hrane, poput češnjaka i luka, može dovesti do prekomjernog znojenja i izazvati neugodne tjelesne mirise. Prelazak na zdraviju prehranu možda neće zaustaviti prekomjerno znojenje, ali će svakako poboljšati miris vašeg tijela. Začinjena hrana jedan je od očitih krivaca za znojenje. Naime, naš organizam na začinjenu hranu reagira na isti način kao i na sunce – pokušava ohladiti tijelo tako da se prekomjerno znoji.
4. Soda bikarbona kao dezodorans
Dodajte prstohvat sode bikarbone u malo vode ili na vlažne prste i nanesite ispod pazuha. Istrlajte kožu, ostavite da se osuši te suhim papirnatom maramicom uklonite ostatak praha.
5. Prirodni dezodorani
Prirodni dezodoransi bez aluminija, parabena i štetnih sastojaka svakako su prijatelji organizma, a neprijatelji pretjeranog znojenja. Kao alternativa, postoje certificirani ekološki preparati koji uopće ne posjeduju sintetske sastojke. Prirodni dezodoransi ne sadrže opasne kemikalije, a djeluju jednako ako ne i bolje od komercijalnih pripravaka. Zahvaljujući djelovanju eteričnih ulja, umiruju kožu i neutraliziraju neugodan miris znoja, pri čemu ne ometaju rad žlijezda znojnica.
Kada je prekomjerno znojenje normalno, a kada je znak za uzbunu
