Ovo su neki od potencijalnih medicinskih objašnjenja za osjećaj konstantnog umora. Umorni ste jer možda osjećate neke od simptoma ovih bolesti i/ili poremećaja ili vas organizam upozorava na upale ili infekcije. Pogledajte ovih 10 mogućih uzročnika i obratite pažnju na moguće razloge zbog kojih je umor svakodnevno prisutan u vašem životu.
Neprospavani sati
Možda ćete pomisliti kako ćete sve te neprospavane sate tijekom radnog tjedna nadoknaditi tijekom vikenda. No, to zapravo šteti snu. Ova navika naziva se “društveni jet lag” i donose je smjene u rasporedu spavanja tijekom tjedna nasuprot vikendima. “Iako je preporučeno prosječno vrijeme spavanja za odrasle sedam do devet sati svake noći, često možemo pokušati nadoknaditi san tijekom vikenda”, kaže dr Heneghan. “Vaše tijelo tijelo pokušati oporaviti od efekata lišavanja sna tako što će imati “odskočni” san – tipično povezan s dužim općim vremenom spavanja, povećanim dubokim i REM snom i bržim dostizanjem REM stanja spavanja.”
Anemija
Kada posjetite svog liječnika i žalite se da ste stalno umorni, prvo što se provjerava su anemija ili poremećaj funkcioniranja štitne žlijezde. “Kada pacijent kaže: “Umoran sam”, to je tako širok pojam i može biti toliko stvari, ali ako netko kaže: “Umoran sam i osjećam da se ne mogu lijepo nadisati ili “teško mi pada vježbanje”, najvjerojatnije je da se radi o anemiji.” kaže dr Shaw.
Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza. Ljudi koji pate od anemije također mogu imati osjećaj hladnoće, vrtoglavice, razdražljivosti ili imaju glavobolje uz sam osjećaja umora.
“Ljudi koji pate od stanja koja dovode do umora i boli često zahtijevaju više sna kako bi se njihova tijela pravilno odmorila i oporavila”, kaže dr Matthew Ross. Često je osobama s fibromijalgijom, hipotireozom, anemijom i reumatoidnim artritisom potrebno više sna i bit će konstantno umorne ne naspavaju li se dovoljno.
Štitna žlijezda
Imate li problem sa štitnom žlijezdom – hipotireozu ili hipertireozu, uz osjećaj umora, možda ćete primjetiti da vam je koža zaista suha, imate problem sa zatvorom, kao i nedostatak energije, kaže dr Shaw. Podsjetimo, hipotireoza je stanje koje se javlja kada štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno određenih važnih hormona.
Poznato je i da su žene sklonije hipotireozi. Testovi funkcije štitne žlijezde lako mogu dijagnosticirati hipotireozu, koju ćete tretirati terapijom propisanom od strane liječnika, a riječ je o sintetičkim hormonima štitne žlijezde.
Terapija vam je optimalna, što još trebate učiniti?
Terapija – upute i praktični savjeti
Predijabetes ili dijabetes
Imate li visoku razinu glukoze u krvi, cirkulacija krvi može biti narušena tako da stanice ne mogu dobiti kisik i potrebne hranljive materije, a vi se kontinuirano osjećate umorno.
Niska razina šećera u krvi također rezultira osjećajem umora, jer stanice za svoj rad nemaju dovoljno goriva. Uzrokuje li vam visoka razina glukoze upalu krvnih žila, kronična upala također može učiniti da se osjećate umorno.
Živjeti s predijabetesom – sami vratite tijelo u balans
Depresija
Osjećate li se stalno umornima, ne želite ujutro izaći iz kreveta i / ili imate problema sa spavanjem, možda patite od depresije. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite trebao bi provjeriti radi li se o ovom sve ćešćem poremećaju i uputiti vas na specijalistički pregled.
“Depresija, zloupotreba alkohola i umor čvrsto su povezani”, kaže dr Shaw. Ponekad ljudi ublažavaju depresiju alkoholom i tako dolazi do začaranog kruga koji rezultira – umorom.
Infekcija
Liječnici će često provjeravati kroničnu infekciju kao uzrok umora uslijed infekcija kao što je Epstein–Barr virus (mononukleoza) ili lajmska bolest. Oba ova medicinska pitanja mogu uzrokovati ekstremni zamor.
Epstein-Barrov virus (EBV) – virus koji napada štitnjaču
Hipersomnija
Dr Heneghan kaže kako spavanje može biti znak hipersomnije. Riječ je o kroničnom neurološkom stanju u kojem ste umorni bez obzira na to koliko ste spavali. Postoji mogućnost da umor osjećate tijekom dana bez obzira na to koliko ste spavali noću. Ovaj se poremećaj obično pojavljuje u adolescenciji ili u ranoj odrasloj dobi i može ozbiljno utjecati na kvalitetu sna, kao i na sposobnost funkcioniranja tijekom dana.
Hemokromatoza
Ovo stanje uzrokuje poremećaj u kojem tijelo skladišti previše željeza. Pored umora i slabosti, hemokromatoza može izazvati i bol u zglobovima, poremećaj rada želuca, depresiju, bolest jetre, srčane tegobe i dijabetes.
Mnoge se osobe rađaju s takvim stanjem, iako simptomi često postaju očiti tek u razdoblju između 50-ih ili i 60-ih godina. Hemokromatoza je jedna od 11 bolesti koje liječnici najčešće propuštaju.
Apneja
Imate li apneju, prilikom spavanja grlo se počinje zatvarati, zbog čega često hrčete. Ne dobivate dovoljno kisika i to zvuči zastrašujuće. No, ne brinite, mozak vam ne dozvoljava da se ugušite. Mozak primjećuje da se ne oslobađate ugljičnog dioksida i budite se nakratko u alarmiranom stanju. To je dobro za disanje, ali loše za količinu umora. Iako se budite, ti su budni trenuci prekratki da biste ih primijetili. Stoga sljedećeg dana nećete saznati zašto ste tako iscrpljeni.
Kako san utječe na naše zdravlje
Umor i nesanica znakovi su slabog imuniteta
“Adrenalinski umor nije termin zapadne medicine. To je termin funkcionalne medicine, a mnogi zapadni liječnici ga ne prepoznaju kao medicinski problem”, kaže dr Shaw. Ovu vrstu umora teško je indicirati prilikom laboratorijskih ispitivanja. Najvjerojatnije će se pojaviti na testovima kao što je insuficijencija nadbubrežne žlijezde ili endokrini ili hormonski poremećaj koji se javlja kada nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona.
Ove hormonske neravnoteže mogu izazvati stresne situacije u životu, kao što su obiteljski problemi ili stalni stres na poslu, nedostatak sna, pretjerano vježbanje, loša prehrana, zloupotreba droge ili alkohola.
Melatonin, kortizol, noradrenalin i fT3 kao regulatori sna
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
