Ashwagandha je jedna od najpoznatijih ayurvedskih biljaka koja pripada kategoriji rasajana (pomlađivača organizma) i ima široki spektar djelovanja.
Ashwagandha (withania somnifera) je grm srednje veličine, koji dostiže najviše 1.70 m visine i daje mali crveni plod. Raste u toplim klimatskih uvjetima, a njezino podrijetlo je sjeverno-istočni dio Indije. Danas se uspješno uzgaja u mnogim dijelovima Indije, Nepalu, Pakistanu, Šri Lanci i Bangladešu.
Ova biljka ima više naziva. Na engleskom je poznata kao zimska trešnja ili Indijski ginseng, na latinskom – withinia somnifera (ona koja donosi san), na hindi – ansgandh, na sanskrtu – ashwagandha.
Aswhagandha bukvalno znači „miris konja“ (od sanskrtskog: ashwa – konj, gandha – miris), jer njezin miris podsjeća na miris konja. Njezino se ime također prevodi kao „ona koja daje vitalnost i snagu konja“.
Ashwagandha sadrži mnoštvo aktivnih sastojaka, od kojih su glavni alkaloidi i steroidne laktone. Između alkaloida najpoznatiji je withanine.
Kratka povijest
U povijesnim knjigama nalazimo potvrde toga da je Ashwagandha bila mnogima omiljena ljekovita biljka. Preferirali su je zbog njezinog širokog spektra djelovanja i brojnih dobrobiti za zdravlje.
Robin Lane Fox, poznati engleski povjesničar, u svojoj knjizi o Aleksandru Velikom piše kako se u to vrijeme od Ashwagandhe pravilo vino koje se koristilo u terapeutske svrhe. Aleksandar Veliki i njegova vojska pili su to vino kako bi povećali svoju energiju i snagu i izliječili se od brojnih bolesti.
Prema Anne Van Arsdall, u Starom engleskom herbariju Ashwagandha se zvala apollinaris. Postoji legenda o tome da je Apolon prvi pronašao Ashwagandhu i dao je Bogu medicine – Asklepiusu.
Postoji i mnoštvo drugih povijesnih izvora u kojima se spominje Ashwaganda što potvrđuje da je ova biljka igrala važnu ulogu u životu ljudi toga vremena.
Ashwagandha je jedna od najznačajnijih biljaka ayurvede. Koristi se u Indiji već tisućama godina kao tonik za pomlađivanje organizma, adaptogen i afrodizijak.
Djelovanje
Ashwagandha je zaista čudesna biljka sa vrlo širokim spektrom djelovanja:
Probavni trakt
Ashwagandha poboljšava apetit i probavu, pomaže kod grčeva u želucu.
Kardiovaskularni sustav
Djeluje kao tonik za srce, efikasna je kod hipertenzije. Preporučuje se osobama s visokim krvnim tlakom, stimulira rad srca i poboljšava cirkulaciju krvi.
Respiratorni sustav
Povoljno djeluje na respiratorne organe. Pomaže organizmu da se riješi viška sluzi, preporučuje se kod astme i plućnih bolesti.
Živčani sustav
Normalizira rad živčanog sustava. Povećava otpornost organizma na stres i umor. Djeluje umirujuće na endokrini, kardiovaskularni i centralni nervni sustav. Koristi se za ublažavanje stresa, anksioznosti i nesanice. Vrlo je efikasna kod bolesti nervnog sistema.
Mozak
Ashwagandha stimulira rad mozga, pamćenje i koncentraciju. Koristi se za revitalizaciju mozga. Preporučuje se kod Alzheimerove bolesti i problema s pamćenjem.
Endokrini sustav
Ashwagandha je izrazito učinkovita kada se radi o poremećaju hormona u organizmu. Svi znamo da je ravnoteža hormona presudna za održavanje mnogih psihofizioloških procesa u organizmu. Bilo koji poremećaj endokrinog sustava može imati štetne posljedice na naše zdravlje. Ashwagandha sadrži određene spojeve i alkaloide efikasne kod normaliziranja rada hormona u organizmu.
Reproduktivni organi
Ashwagandha je poznata i kao afrodizijak. Povećava libido kod muškaraca i žena, a ujedno poboljšava kvalitetu i količunu sjemena kod muškaraca. Stimulira rad ženskih reproduktivnih organa, smanjuje upale i povećava plodnost.
Koža
Povoljno utječe na stanje kože. Koristi se kod ekcema, ožiljaka i psorijaze.
Imuni sistem
Ashwagandha jača imunitet i povećava otpornost organizma na infekcije. Imunostimulirajuća svojstva ashwagandhe potvrđena su u brojnim kliničkim ispitivanjima. Posebno je pogodna za starije osobe. Štiti organizam od virusa, bakterija i parazita.
Pomlađivanje organizma
Tradicionalno, ashwagandha spada u kategoriju rasajana – pomlađivača organizma. U ayurvedi se koristi kao tonik za vitalnost i dugovječnost. Povećava izdržljivost i snagu organizma.
Antikancerogen
Antioksidant
Otkriveno je da su neki spojevi koje sadrže ashwagandha snažni antioksidanti. Ashwagandha se uspješno bori sa slobodnim radikalima i usporava proces starenja organizma. Sada je jasno zašto se ova biljka koristi u ayurvedi tisućama godina za pomlađivanje i jačanje organizma.
Antireumatik
Ashwagandha posjeduje anti-upalna svojstva, zbog čega je efikasna kod liječenja artritisa i drugih reumatskih bolesti. Smanjuje upale, natečenost i bol u zglobovima.
Kako koristiti Ashwagandhu?
Uz oralnu primjenu, Ashwagandha se može koristiti i lokalno. Tradicionalno se koristi u obliku praha koji se dobiva mljevenjem i prosijavanjem korijena biljke. Od praha Ashwagandhe uz dodatak vode možete napraviti smjesu koja se nanosi direktno na bolno mjesto.
Doziranje
1-2 čajne žlice dnevno
- ayurvedska biljka širokog spektra djelovanja
- pomaže kod stresa i kroničnog umor
- regulira razinu hormona
- olakšava simptome menopauze
- jača organizam
- povećava vitalnost i dugovječnost
VAŽNA NAPOMENA
Proizvod nije testiran na trudnicama i dojiljama, zbog toga se ne preporučuje u trudnoći i tijekom dojenja. Ne preporučuje se uzimanje Ashwagandhe ako koristite kortikosteroide ili lijekove za štitnjaču.
Terapija vam je optimalna, što još trebate učiniti?
Terapija – upute i praktični savjeti
