Do hipertireoze dolazi kada štitnjača proizvodi previše hormona. Ne može se u potpunosti izliječiti pomoću prehrane, ali odgovarajuće namirnice mogu pomoći kod ublažavanja simptoma. Ako ste odlučili promijeniti prehrambene navike, svakako se prethodno posavjetujte s liječnikom i nemojte samostalno mijenjati propisanu terapiju, čak ni ako osjetite da su se simptomi ublažili.
Namirnice koje pomažu kod hipertireoze
Bobičasto voće
Istraživanja su pokazala da bobičasto voće pozitivno djeluje na funkcioniranje cjelokupnog organizma. Borovnice, brusnice, jagode i maline su odličan izvor antocijanina, moćnog antioksidanta koji smanjuje razinu slobodnih radikala i rizik od nastanka kancerogenih stanica. Ako bolujete od hipertireoze, svaki dan pojedite jednu porciju bobičastog voća po izboru.
Kupusnjače
Kupusnjače mogu smanjiti razinu hormona štitnjače. Brokula je jedan od najboljih izbora jer ima pozitivno djelovanje na zdravlje. Druge vrste kupusnjača koje također možete uvrstiti u svakodnevnu prehranu su kelj, kupus, prokulice i cvjetača. Svaki dan pojedite jednu do dvije porcije kupusnjača.
Losos
Losos je odličan izvor vitamina D i omega 3 masnih kiselina. Oba nutritivna spoja su ključna za ublažavanje simptoma preaktivne štitnjače. Ljudsko tijelo ne može samo proizvesti niti vitamin D niti omega 3 masne kiseline, zbog čega je iznimno važno redovito ih unositi.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da hipertireoza povećava rizik od nastanka srčanih bolesti, a omega 3 masne kiseline smanjuju taj rizik. Upravo zato je ključno povećati njihov unos. Što se tiče vitamina D, osim što će ublažiti simptome hipertireoze, također će smanjiti rizik od nastanka gubitka koštanog tkiva i osteoporoze.
Puretina
Puretina je odličan izvor proteina koji su važni za održavanje stabilne razine energije i rada mišića. Naglo i brzo mršavljenje je vrlo čest simptom hipertireoze, zbog čega je važno povećati unos proteina. Nisu svi proteini isti jer uz neke dolazi i visok udio masti. Upravo zato su pureća i pileća prsa jedan od najboljih izbora. Proteine možete pronaći i u namirnicama biljnog porijekla, kao što su grah i orašasti plodovi.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Neliječena hipertireoza može povećati rizik od nastanka osteoporoze. Kako biste smanjili rizik, povećajte unos obogaćenog mlijeka i mliječnih proizvoda. Odličan izvor kalcija, vitamina D i proteina. Ako ste intolerantni na laktozu, posavjetujte se s liječnikom oko uzimanja suplemenata.
Koju hranu trebate izbjegavati?
Soja
Soja sadrži izoflavone koji mogu pogoršati simptome hipertireoze. Kuhanjem se iz soje ne eliminiraju izoflavoni pa je zato najbolje soju u potpunosti eliminirati iz prehrane.
Gluten
Gotovo je 90% poremećaja u radu štitnjače posljedica autoimunih poremećaja, a istraživanja su pokazala da postoji povezanost između intolerancije na gluten i povećanog rizika od nastanka poremećaja u radu štitnjače.
Što gluten radi štitnoj žlijezdi i kako testirati osjetljivost na gluten
Voda s fluorom
Istraživanja su pokazala da fluor štetno djeluje na rad štitnjače. Fluor ćete eliminirati tako da počnete piti filtriranu vodu, prestanete koristiti paste za zube s fluorom i malo više pazite na sastav lijekova koje uzimate.
Procesuirana hrana i rafinirani šećeri
Procesuirana hrana i rafinirani šećeri mogu povećati kroničnu upalu u tijelu koja otežava konverziju T4 u T3. Ova hrana štetno djeluje na funkcioniranje svake tjelesne stanice pa je najbolje u potpunosti ju eliminirati ili ograničiti njen unos.
Prirodni načini u liječenju hipertireoze
