Kod poremećaja funkcije štitnjače ona počinje lučiti velike količine hormona te nastaje hipertireoza. Stanje hipertireoze obilježava ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase, pojačano znojenje, tjeskoba i napetost, umor, drhtanje i pojačani rad probave. Srećom, danas znamo kako prirodnim putem liječiti ovaj zdravstveni problem i vratiti organizmu ravnotežu i usklađenost.
Protuupalna hrana, vitamin D i izbjegavanje alergena ključ su uravnoteženog rada štitnjače.
Što izaziva hipertireozu?
Najčešći uzroci hipertireoze su kronično upaljena štitnjača (tireoiditis) i autoimuno stanje – Gravesova bolest. I upalni i autoimuni poremećaji javljaju se zbog pretjeranog i nedovoljno usklađenog rada imunološkog sustava.
U razvoju bolesti sudjeluju još i crijevna disbioza, alergeni, stres, loše prehrambene navike, niska razina vitamina D i toksini iz našeg okoliša. Okolišna opasnost po štitnjaču vreba iz teških metala, pesticida, herbicida, kućanskih plijesni, teflonskih tava, sredstava za čišćenje i osobnu higijenu.
Manjak dobrih bakterija
Disbioza je stanje u kojem je balans između patogenih i dobrotvornih mikroorganizama u tijelu narušen. U današnjem svijetu većina ljudi ima disbiozu, jer hranom ne unosimo dovoljno dobrih bakterija. U takvom se stanju u crijevima nastanjuje prevelik broj štetnih mikroorganizama. Oni s vremenom oštećuju intestinalni zid, što omogućuje česticama hrane da uđu u krvotok. Imunološki sustav zatim registrira ove čestice neprobavljene hrane, označava ih kao strana tijela, a zatim pokreće alergijsku reakciju i upalu u cijelom tijelu. U ovom slučaju preporučuje se dugotrajno uzimanje kvalitetnih probiotika i izbjegavanje alergena iz hrane.
Najčešći alergen iz hrane koji trebate izbjegavati je gluten.
Najčešći alergen iz hrane koji trebate izbjegavati je gluten, kojeg ima u pšenici, ječmu, raži, zobi, kamutu i piru. Mnogi ljudi ne podnose ni proizvode od soje, orašaste plodove i teške bjelančevine. Ostali uobičajeni alergeni nalaze se u biljkama-ponoćnicama poput patlidžana i rajčice. I naravno, klonite se i brze, umjetne i prerađene hrane.
Imate li autoimune reakcije ili pojačane upale, obavezno napravite test intolerancije na hranu. Drugi način je eliminacijska dijeta – izbacujte namirnice iz prehrane jednu po jednu i pratite hoće li vam se stanje popraviti.
Anita Šupe, Istine i laži o hrani: PALEO, LCHF i ostale vrste zdrave prehrane
Gluten Free – život bez glutena
Protuupalna prehrana
Protuupalna prehrana i životni stil ključni su za potpuni oporavak štitnjače. Protuupalna hrana regulira rad imunološkog sustava te ga sprečava da izazove još veću upalu. Izbjegavajte umjetne i rafinirane šećera te hranu koja sadrži uobičajene alergene. Unos Omega 3 masnih kiselina također može pomoći značajno smanjiti upalu u organizmu.
Snažna protuupalna svojstva imaju i proizvodi od kokosa, bobičasto voće i proteini iz sirutke (od krava i koza koje pasu na pašnjacima). Sirutka od prirodno hranjenih krava i koza bogata je L-glutaminom te uvećava zalihe glutationa u stanicama. To je vrlo važno za oporavak probavnog trakta i za smanjenje upala u tijelu. Što je češće moguće konzumirajte i kurkumu, đumbir, cimet, ružmarin i origano, jer i oni djeluju protuupalno kod hipertireoze.
Patite li od hipertireoze, može vam pomoći i sirovo povrće iz obitelji krstašica. Brokula, kupus i kelj u sirovom obliku sadrže goitrogen, koji smanjuje pretjeranu proizvodnju hormona štitnjače i normalizira njezin rad.
Važan, važniji, najvažniji – vitamin D
Manjak vitamina D moderna je epidemija. Vitamin D koordinira rad imunološkog sustava i njegovu reakciju na alergene. To čini tako što tijelu pomaže razlikovati strane i vlastite bjelančevine, čime umanjuje upalne i autoimune reakcije. Zdrav raspon vitamina D3 je između 60 i 100 ng/ml, što je više od uobičajene preporučene doze od 32 ng/ml.
Provedite svaki dan 20 do 30 minuta na suncu ili koristite dodatke prehrani s 10 000 do 50 000 IJ visoko kvalitetnog vitamina D3 dok ne dosegnete željenu razinu.
Toksini iz okoliša drastično utječu na naš imuni sustav i zdravlje štitnjače. Mogu biti u obliku teških metala, pesticida, herbicida, kućne plijesni. Mogu se nalaziti u proizvodima za osobnu higijenu i čišćenje, u vodi koju pijete te u vašem posuđu (teflonske tave). Izbjegavajte izloženost toksičnim tvarima koliko je to moguće. Preporuča se također da prokuhavate vodu koju pijete, koristite prirodnu kozmetiku i sredstva za čišćenje, a teflonske tave zamijenite drugim manje reaktivnim posuđem.
Rhodiola rosea, zaštita od stresa i pomoć kod hipertireoze
Studije ukazuju da Rhodiola rosea dramatično smanjuje razinu stresa, djelujući istovremeno smirujuće i pobuđujuće. Rhodilola smiruje naše doživljaje i negativne osjećaje dajući nam jedno posebno mirno i staloženo raspoloženje. No istovremeno i pobuđuje moždane misaone i stvaralačke sposobnosti i podiže ih na jednu višu razinu.
Rhodiola rosea smanjuje razinu stresa, poboljšava rad adrenalnih žlijezdi i može biti korisna u liječenju bolesti štitnjače uzrokovanih stresom.
Još su kineski carevi organizirali ekspedicije u nepristupačne visinske predjele kako bi došli do ove skupocjene biljke za koju se smatralo da produžuje životni vijek. Svojim aktivnim tvarima rhodiola rosea jača i tonizira organizam, usklađuje njegove funkcije te potiče fizičku izdržljivost.
Nekoliko značajnih studija govori o antikarcinogenim i antimutagenim svojstvima Rhodiole roseae. Ona štiti stanice koštane srži od promjena uzrokovanih kemikalijama i zračenjem. Također iskazuje zaštitni učinak na stanicama jetre izloženim štetnim tvarima te ima određeni učinak u smanjenju pojavnosti metastaza.
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
