Dobar san je i uživanje i potreba. Bez sna naše tijelo ne može normalno funkcionirati, zato je uloga sna za zdravlje neprocjenjiva. Dobar noćni odmor poboljšava produktivnost, pozornost i pamćenje, jača imunitet, obnavlja stanice, štiti od stresa, potiče kreativnost, ljepotu i dugovječnost.
Kvaliteta sna ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je dobar madrac. Kad kažemo “dobar madrac” ne mislim na neki određeni madrac nekog određenog proizvođača. Jer isto kao što smo svi mi individualni, tako i madrac treba birati individualno prema vlastitim potrebama. Ponuda madraca na tržištu je ogromna i raznovrsna što može biti zbunjujuće pri odabiru novog madraca. Ovaj kratki vodič pomoći će vam odabrati najbolji madrac za dobar odmor.
Madraci su u trgovinama izloženi ne samo zato da biste ih gledali. Tamo su kako biste ih isprobali. Legnite na madrac i isprobajte ga u svim položajima za spavanje.
Madraci s oprugama
Madraci s oprugama su najstarija i za sada najpopularnija vrsta madraca na svijetu. Većina ljudi još uvijek spava na madracima s oprugama. Međutim, alternativni liječnici izražavaju zabrinutost zbog uporabe metalnih opruga koje mogu imati negativan utjecaj na zdravlje.
Pretpostavlja se da metalne opruge sprječavaju normalan protok energije te mogu djelovati poput antene, privlačeći i povećavajući elektromagnetsko zračenje, što dugoročno može imati negativne posljedice na zdravlje.
Prednosti:
- pružaju optimalnu potporu svakom dijelu tijela
- dugotrajni su
- dobra prozračenost
- udobnost
- pristupačna cijena
Nedostaci:
- mogući rizik za zdravlje
- nisu otporni na grinje, gljivice i insekte
Madraci od memorijske pjene
Madraci od memorijske pjene trenutačno su druga najpopularnija vrsta madraca na svijetu. Napravljeni su od poliuretanske pjene koju karakteriziraju elastičnost, mekoća i antialergijska svojstva. Postoje madraci i od hladno lijevane pjene. Oni su također napravljeni od poliuretana, ali posebnim postupkom, bez dodataka štetnih kemikalija.
Prednosti:
- idealno se prilagođavaju obliku tijela
- dobro raspoređuju težinu tijela
- smanjuju pritisak na kralježnicu
- otporni su na insekte, gljivice i grinje
- pristupačna cijena
Nedostaci:
- nisu toliko dugotrajni kao lateks ili madraci s oprugama
- lošije provode zrak
- imaju efekt “zagrijavanja”
- memorijska pjena nije prirodan materijal
- ako patite od valova vrućine, ovi madraci nisu za vas
Madraci od lateksa
Lateks je mekana i fina spužva koja se dobiva od mlijeka kaučukovca. Madraci od lateksa opularnost su stekli zahvaljujući visokoj elastičnosti, nevjerojatnoj dugotrajnosti i odličnim higijenskim svojstvima. Postoji i sintetički lateks, a neke vrste madraca izrađuju se od mješavine prirodnog i sintetičkog lateksa.
Zbog toga, želite li madrac od 100% prirodnih materijala raspitajte se kod proizvođača je li madrac napravljen samo od prirodnog ili od mješavine lateksa.
Postoje dvije tehnologije prerade lateksa – Talalay i Dunlop. Talalay je nešto mekši i elastičniji od Dunlopa, dok je Dunlop lateks idealan ako volite čvršći madrac koji pruža dobru potporu.
Prednosti:
- ravnomjerno raspoređuje težinu tijela
- pruža optimalnu potporu i udobnost
- lateks je prirodan materijal
- sprečava rast gljivica, grinja i bakterija
- dobro regulira zrak i vlagu
- nevjerojatno dugotrajan
Nedostaci:
- visoka cijena
Gel madraci
Madraci s gelom pojavili su se na tržištu relativno nedavno. Gel je primarno bio razvijen za upotrebnu u bolnicama jer je izvanredno fleksibilan, sterilan, elastičan i odlično apsorbira pritisak. Pruža tijelu dobru potporu, a ujedno je i nevjerojatno mekan. Ovaj materijal rasterećuje bolna leđa još bolje nego lateks ili memorijska pjena.
Madrac se ne može sastojati samo od gela. Zbog toga se gel obično kombinira s oprugama ili memorijskom pjenom. Ako patite od bolova u vratu, križima ili leđima, madraci s gelom su odličan izbor za vas.
Prednosti:
- antibakterijska i antiseptička svojstva
- oblikuju se prema tijelu spavača
- dobro raspoređuju težinu tijela
- rasterećuju kičmu
- posebno su pogodni za ljude s bolovima u vratu, križima i kralježnici
- dugotrajnost
Nedostaci:
- visoka cijena
- neobičan osjećaj kod spavanja, na koji se treba naviknuti
- neke vrste gela su dosta tvrde, madrac može biti pretvrd za vas
Kombinirani madraci
U današnje vrijeme, teško je pronaći madrac koji koristi samo jednu vrstu materijala. Većina madraca je napravljena od nekoliko vrsta materijala. Naprimjer, madrac može imati jezgru od gela i nekoliko dodatnih slojeva od memorijske pjene. Madraci od lateksa vrlo često imaju samo jezgru od lateksa, a ostatak madraca sačinjen je od memorijske pjene. Vrlo je važno da unaprijed znate od kojeg materijala želite madrac i da budete ustrajni u potrazi za onim madracom koji želite.
Višezonski madraci
Madraci mogu imati 3, 5, 7 i više zona. Ideja višezonskih madraca utemeljena je na anatomiji ljudskog tijela koje nije u svakom dijelu jednako. Zone madraca su oblikovane na takav način da cijelo tijelo dobije udoban oslonac, a kralježnica – pravilnu anatomsku potporu.
Ovakvi, višezonski madraci pružaju dodatan osjećaj udobnosti, bolju prilagodbu i dobru potporu tijelu.
Savjeti za odabir madraca
Ako ste svjesni štetnog djelovanja elektromagnetskog zračenja, izbjegavajte madrace s oprugama jer one mogu imati negativan utjecaj na zdravlje.
Ako imate izrazite bolove u kičmi, vratu ili križima odaberite madrac s gelom. Međutim, madraci od lateksa i memorijske pjene jednako dobro će rasteretiti vaša leđa za nešto manje novca.
Volite li prirodne materijale i možete izdvojiti više novca, odaberite madrac od lateksa.
Madraci od memorijske pjene pružaju optimalan omjer kvalitete i cijene.
Ako ste alergični, za vas su najbolji odabir madraci od lateksa, memorijske pjene ili gela.
Isprobajte madrac!
Madraci su u trgovinama izloženi ne samo zato da biste ih gledali. Oni su tamo da biste ih isprobali. Legnite na madrac i isprobajte ga u svim položajima za spavanje. Vrijeme isprobavanja svakog madraca trebalo bi trajati najmanje 15 minuta. Dobar madrac osigurat će vam ugodan san koji je toliko bitan za zdravlje. Zato ako tražite novi madrac, izdvojite nešto više vremena i novca – isplatit će se!
Isprekidani san i njegove prednosti
Ljekovite biljke za san, opuštanje i ublažavanje stresa
