S vremena na vrijeme svima nam je potrebna pauza – da se odmorimo, opustimo, pomladimo, vratimo energiju u um, tijelo i duh. Možda mislite kako ćete to učiniti na sljedećem odmoru, kada niste preopterećeni svakodnevnim stresom? Nakon odmora, mislite da ćete se vratiti kući, osjećajući se osvježeno, oduševljeno i spremni za nove pobjede? No, što ako ne možete otići na odmor? Ne brinite. Postoji rješenje. Kao što je nama potreban odmor od svakodnevnog života, tako je potreban i našem organizmu. On je svaki dan, 24 sata, zaposlen za nas i treba mu malo „odmora“, posebno odmora od svakodnevnog probavljanja obroka. Post odnosno detoks odličan je način kojim ćete svom sustavu osigurati odmor koji mu je potreban. No, nisu sve detoksikacije jednako učinkovite. Ova nije baš za početnike, ali je vrlo jednostavna. Provjerena je, tijelo će razgrađivati mast, a ne mišiće – jer traje samo 3 dana.
Bez lijekova, uz samo malo volje i odricanja i bez velikih troškova uništavamo sve loše u organizmu.
Zašto nam je potrebna detoksikacija?
Dakle, osim osiguravanja odmora probavnom sustavu (koji mu je itekako potreban), zašto se podvrgnuti ovoj trodnevnoj detoksikaciji? Istraživanje pokazuje da post tijekom 72 sata ima moć regeneriranja cijelog imunološkog sustava. Ova će detoksikacija biti malo izazovna, ali koristi su daleko veće od blagih neugodnosti koje možete osjetiti u ta tri dana! Tijelo će vam biti zahvalno. A tek duh i um! Bistrina, mentalni fokus, čistoća misli i smirenost… Nećete se prepoznati!
Što će vam trebati za trodnevni detoks?
4 limuna – (najbolje organska)
Ružičasta himalajska morska sol (ili nerafinirana morska)
Napomena: Nikakva hrana ili piće (osim vode, vode s limunom i slane vode) neće biti konzumirani tijekom detoksikacije.
Savjet: Počnite post (od 72 sata) nakon večere (19 h). Dakle, završit ćete post treći dan u 19 h.
1. dan detoksikacije
Nemate li stolicu svakodnevno (1 do 3 puta), otpad može zapeti u vašem debelom crijevu i uzrokovati da se udebljate, stvorite otrovni teret i osjećate se loše. Pražnjenje zasoljenom vodom je prirodan, jednostavan i jeftin način da očistite debelo crijevo.
Učinite to odmah ujutro na prazan želudac. Pomiješajte 2 žličice nerafinirane morske soli (ili himalajske) s 1 litrom tople vode. Promiješajte. Popijte sve (ovo može biti izazov- stisnite nos ako morate). Ostanite blizu kupaonice barem slijedeća 2 sata. Ono što se događa nije lijepo, ali je dobar osjećaj riješiti se otpada. Stavite noge na malu stolicu ako je moguće, jer to pomaže da otvorite debelo crijevo i olakšava peristaltiku.
Nakon pražnjenja crijeva pomoću zasoljene vode, pijte toplu vodu s kriškom limuna, jer pomaže pri izbacivanju toksina i odličan je izvor vitamina C (odrežite koru ako nije organski ili ima gorki okus).
Pijte vodu i/ili toplu vodu s limunom (može kriške, može cijeđen – ali bez zaslađivača) koliko god želite.
Okupajte se u toploj kupki dok čitate nešto poticajno ili inspirativno. Nemate li kadu, istuširajte se. Suzdržite se od korištenja bilo kakvih neprirodnih proizvoda jer mogu biti puni toksina i kemikalija.
Bolja alternativa je soda bikarbona umjesto šampona (možete s njom raditi i piling) i jabučni ocat umjesto regeneratora. Avokado je odličan za maske za lice, a nerafinirano kokosovo ulje odlično je za hidrataciju kože.
Šećite, istežite se, vježbajte laganu jogu, meditirajte, čitajte. Izbjegavajte buku, shopping, TV, internet, gužve, mobitele…
Što možete doživjeti tijekom ovog detoksa?
Neugodno:
Glavobolja – pogotovo ako svakodnevno pijete kavu (kofein)
Slabost – ograničite ekstremne pokrete ili vježbe
Glad – pijte vodu i/ili toplu vodu s limunom svaki put kad osjetite glad
Umor – ako je moguće, spavajte malo duže tijekom posta (barem 8 sati) i odmarajte kada god osjetite umor
Ugodno:
Nema više nadutosti – nakon prvog dana, trbuh je ravan
Smanjenje plinova – smanjeno ispuštanje plinova/podrigavanje
Osvježen, ojačan duh, inteligencija, um, odlična koncentracija, fokus, bistrina – radite nešto nevjerojatno za svoje tijelo. Prerađena hrana može učiniti da se osjećate lošije, tromije, čak depresivno i letargično. Eliminacijom tih namirnica tijelo će zasjati – iznutra prema van.
Ljepša koža – otčepljivanje pora, eliminacija akni, blistav ten
Dobrobiti gladovanja – Dr. Dinko Bilić
Organizam se hrani namirnicama koje uzimamo u redovitoj prehrani. Isto tako, ne uzimamo li ništa za jelo, u roku od tri dana organizam će sagorjeti sve, čak i najmanje ostatke unesenih namirnica. Prvo sagorjeva i probavlja sve loše, bolesne i odumrle stanice. Tijelo se počinje podmlađivati. Bez lijekova, uz samo malo volje i odricanja i bez velikih troškova uništavamo sve loše u organizmu.
Tijekom gladovanja, vitalni organi kao što su mozak, srce, žlijezde s unutrašnjim izlučivanjem, u potpunosti su zaštićeni i pošteđeni bilo kakvih štetnih posljedica. Uz sve to, u organizmu se potiče izgradnja novih stanica.
Razlog leži u proteinima koji se neprestano razgrađuju i nadograđuju, koristeći aminokiseline (gradivne jedinice proteina) koje se oslobađaju iz razgrađenih stanica i ponovo se koriste za naodgradnju novih stanica, što je dokazano mnogim istraživanjima.
Ukoliko gladujete uz sokove tada eliminatorni organi kao što su bubezi, jetra, koža, crijeva i pluća mogu lakše do kraja izbaciti razne nakupljene toksine. Tijekom takve vrste gladovanja mogu se javiti razni simptomi kao glavobolje, pojačana tamna mokraća, znojenje, ubrzanije disanje i sl. Razlog je taj što eliminatorni organi sada imaju mogućnost izbaciti puno više toksina, čak i desetak puta, u odnosu na uobičajenu probavu, jer sada ne moraju trošiti energiju na nju.
Na kraju, nakon gladovanja (uz sokove ili bez) osim podmlađivanja, svi organi će biti osvježeni i lakše će raditi. Ojačat će karakter, živčani sistem, um, žlijezde s unutrašnjim izlučivanjem će normalnije lučiti hormone i još mnogo toga.
