Hipertenzija ili visoki krvni tlak jedno je od najučestalijih oboljenja današnjice. S razlogom se naziva i „tihim ubojicom“ jer često, osobito u početku, prolazi bez vidljivih simptoma. Radi se o stanju kod kojeg protok krvi stvara povišeni pritisak na unutrašnje stijenke krvnih žila. Zbog toga krvne žile postaju sve kruće te se sužavaju, što onemogućuje nesmetan protok krvi pa s vremenom može doći i do začepljenja. A ako se problem s visokim krvnim tlakom zapusti, može doći do srčanog udara ili nekog drugog po život opasnog stanja. Patite li od hipertenzije, isprobajte ovaj ljekoviti eliksir prema narodnoj recepturi. Sve što vam treba su – cikla, mrkva, med i malo alkohola. Ovo korjenasto povrće, baš kao i med, bogato je ključnim nutrijentima i antioksidansima koji snaže krv i šire krvne žile.
Eliksir od cikle, mrkve i meda obiluje i željezom, koje je presudno za stvaranje hemoglobina. Osim konzumacije ovog eliksira, važno je i da uvedete zdravu prehranu. Konzumirajte raznobojno voće i povrće jer biljni polifenoli povoljno utječu na zdravlje srca i krvnih žila, a samim time i na krvni tlak. Za zdravo srce i tlak, uvedite i ritual svakodnevne šetnje kroz prirodu.
Sok od cikle bogat je nitratima koji pomažu širenju i opuštanju krvnih žila te boljem protoku krvi, odnosno cirkulaciji.
Ljekoviti eliksir koji pomaže kod hipertenzije – RECEPT
Sastojci:
- 1 čaša soka od cikle
- 1 čaša soka od mrkve
- 1 čaša meda
- 100 ml alkohola (npr. votke)
Priprema:
U staklenku ulijte 1 čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve i 1 čašu svježe iscijeđenog soka od cikle pa dodajte 1 čašu meda i 100 ml alkohola.
Zatvorite staklenku i ostavite je da odstoji tri dana na hladnom i tamnom mjestu. Nakon toga ljekoviti je eliksir spreman za primjenu.
Svaki dan tijekom 3 mjeseca 3 puta dnevno uzimajte po 1 žlicu ovog ljekovitog napitka za tlak. Nakon toga rezultate ćete osjetiti sami.
Cikla – opušta krvne žile
Ovo korjenasto povrće iznimno je zdravo. Osim što je čest sastojak sokova za detoks, cikla je također saveznica zdravlja krvnih žila. Bogata je betacijaninina, odgovornima za njezinu zagasitu crvenu boju. Odlična je za zdravlje jetre i izvrsno čisti krv.
Sok od cikle bogat je nitratima koji se u organizmu pretvaraju u dušikov oksid. Upravo ta plinovita tvar pomaže širenju i opuštanju krvnih žila te boljem protoku krvi, odnosno cirkulaciji.
Brojne su studije pokazale da se konzumacijom 1 čaše (oko 200 ml) svježe iscijeđenog soka od cikle na dnevnoj bazi može sniziti krvni tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Odlična ideja je kombinirati ciklu sa sokom od mrkve, kao i s jabukom ili bobičastim voćem.
Mrkva – bogata kalijem i vlaknima
Ovo narančasto povrće obiluje mineralom kalijem, koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila te u regulaciji krvnog tlaka. Kalij pomaže i eliminaciji natrija i viška tekućine iz tijela koja inače povećava pritisak krvi na stijenke krvnih žila.
Redovitom konzumacijom soka od mrkve smanjujete i rizik od ateroskleroze i srčanog udara. Studije su pokazale da sok od mrkve snižava i sistolički i dijastolički krvni tlak.
Ovo korjenasto povrće sadrži i važni vitamin C, antioksidans koji pomaže opuštanju krvnih žila. Osim toga, mrkva je bogata i vlaknima važnim za zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanja su potvrdila da osobe koje unose više vlakana imaju znatno manji rizik od visokog tlaka.
Med – obiluje antioksidansima koji čuvaju krvne žile
Ovaj omiljeni pčelinji nektar iznimno je bogat antioksidansima. Med, među ostalim, pomaže regulaciji srčanog ritma te snižavanju krvnog tlaka. U Rusiji se, primjerice, hipertenzija liječi uzimanjem posebnog meda od heljde. Za snižavanje krvnog tlaka osobito su zaslužni posebni ugljikohidrati prisutni u medu, a to su oligosaharidi, koji imaju antioksidativni učinak.
