Kroz život nas okružuju crvena srca, simboli ljubavi. No, glavni lik ove naše priče je ono drugo srce. Čudesni organ koji vrijedno radi iz dana u dan, skroman i samozatajan, smješten negdje ispod vašeg lijepog čipkastog grudnjaka. Ako ste smatrali da su srčane bolesti prvenstveno muški problem, evo podatka koji će vas iznenaditi. One su glavni uzročnik smrtnosti žena! Godišnje od srčanih bolesti umre više žena nego od svih vrsta raka zajedno.
Čak i mlade žene doživljavaju palpitacije, napadaje panike, bol u grudima, umor i tjeskobu. Ovi simptomi, tipični za suvremeni način života, mogu biti prvi znak ozbiljne bolesti srca koja se može razviti godinama kasnije. A upravo je ove prve simptome presudno prepoznati na vrijeme. Namjera nam nije prestrašiti vas, ali vrijeme je da malo pažnje poklonite i svom pravom srcu.
Simptomi
Razmislite jeste li ikada osjetili neki od ovih simptoma:
– umor
– nesanica
– tjeskoba
– napetost
– pritisak u prsima
– neugodna bol u grudima
– osjećaj da srce „preskače“?
Teško da niste. A ako ste kao većina žena, vjerojatno ste odmahnuli rukom i pomislili: „Samo sam umorna i pod stresom. Još samo ovaj projekt. Naspavat ću se za vikend. Ili kad odem na godišnji…“ No, jeste li se zapitali imaju li neki simptomi koje osjećate veze s vašim srcem?
Naime, sve više žena, koje naizgled uopće ne spadaju u rizičnu skupinu, ima problema sa srcem kojih nisu svjesne. Pokazatelj svega toga su svi navedeni simptomi. A ono što morate shvatiti je da infarkt ili ozbiljni problemi sa srcem ne nastaju u trenutku u kojem su postali očiti, nego godinama ili desetljećima prije.
To pojašnjava dr. Suzanne Steinbaum u svojoj knjizi Žensko srce, u izdanju Planetopije. Dr. Steinbaum smatra da suvremena žena balansira između gomile obveza i vlastite potrebe stavlja na zadnje mjesto. Takav je način života velik izazov za žensko srce te dodatni faktor rizika za razvoj srčanih bolesti.
Pravila muškog svijeta
Žene žive iz glave, racionalno i organizirano. Prigrlile su pravila „muškog svijeta“, a zaboravile su živjeti iz svog srca, pravog središta ženskog bića. Vaše je srce odraz vas u cjelini, načina na koji živite i stava koji zauzimate prema životu. Stoga ako niste zadovoljni, ako ste umorni i pod stresom i ono počinje „preskakati“ i „treperiti“.
Dr. Steinbaum sve ono što utječe na srce naziva šumovima srca, a to mogu biti:
– tjelesna kondicija (Nažalost, shopping se ne smatra tjelovježbom…)
– pušenje (I „samo jedan dim“ je pušenje…)
– razina kolesterola
– krvni tlak
– razina šećera u krvi
– hormonski status
– masne naslage (Da, ta krafna ide ravno u bokove…)
– kvaliteta vaše prehrane
– količina alkohola koju pijete ( Ah, to jedno piće za opuštanje…)
– kvaliteta i količina sna.
Osim ovih tjelesnih i mjerljivih faktora, u rizične čimbenike za razvoj srčanih bolesti spadaju i oni manje opipljivi, ali razornog utjecaja:
– stres na poslu i u privatnom životu
– nezadovoljavajući odnosi
– stav prema životu – je li vaša čaša uvijek napola puna ili napola prazna
– ljutnja, netrpeljivost, pesimizam, tjeskoba.
U ovoj knjizi dr. Steinbaum donosi holistički program koji će pomoći ženama da se informirano i pravovremeno pobrinu za zdravlje svoga srce. Saznajte kako se hraniti i koliko vježbati, koje pretrage napraviti i kako uspješno upravljati neizbježnim stresom. Uz važnost mirnog sna, ispunjavajućih međuljudskih odnosa i hormonske ravnoteže, ne treba zaboraviti da je za zdravo žensko srce važno i emotivno ispunjenje, osjećaj zadovoljstva i vlastite vrijednosti.
Ponekad je važnije znati svoju vrijednost, nego slijepo pratiti srce
