Sigurno ste barem jednom u životu osjetili vrtoglavicu i mučninu. Morali ste sjesti ili prileći jer vam se činilo da se okrećete oko svoje osi ili vam se cijela soba vrti. Riječ je o neugodnoj, ali vrlo čestoj senzaciji koja pogađa mnoge ljude.
Naime, istraživanja pokazuju da vrtoglavicu barem jednom u životu osjeti gotovo 40% osoba starijih od 40 godina. A dvaput češće pogađa žene nego muškarce.
Ako vas iznenadi vrtoglavica i osjećaj mučnine kojim je popraćena, možete posegnuti za prirodnim lijekovima koji će ih trenutačno ublažiti.
Vrtoglavica nije bolest, već simptom koji upućuje na poremećaj rada centra za ravnotežu. Može trajati nekoliko minuta, nekoliko sati, ali i više dana. Okidač za pojavu vrtoglavice može biti naglo ustajanje iz ležećeg položaja, nagli pokreti glavom, anemija, dehidracija i niski krvni tlak. Mogu je uzrokovati i problemi s vratnom kralježnicom te infekcije uha ili sinusa.
U nekim slučajevima može biti i indikator nekih ozbiljnijih problema, poput ozljeda glave i vrata, moždanog udara ili tumora na mozgu. Ako je vrtoglavica popraćena simptomima poput pritiska u prsima, jake glavobolje, mučnine ili problema s govorom, obavezno se obratite liječniku.
Prirodni pomagači kod vrtoglavice
Ako vas iznenadi vrtoglavica i osjećaj mučnine kojim je popraćena, možete posegnuti za prirodnim lijekovima koji će trenutačno ublažiti vaše tegobe. Otkrivamo vam neke od prirodnih pomagača kod ovog neugodnog stanja.
1. Čaj od đumbira
Ovaj popularni zimski napitak ublažava mučninu i snaži cijeli organizam, a odlično pomaže i kod vrtoglavice.
Priprema
U vruću vodu dodajte komadić svježeg đumbira pa ostavite 5 minuta poklopljeno. Ako ne volite okus samog đumbira, ublažite ga žlicom meda. Pijte dnevno po dvije šalice ovog superzdravog napitka.
2. Mlijeko s bademima
Bademi sadrže vitamine B i E, antioksidanse koji pomažu kod mučnine i vrtoglavice.
Priprema
U filtriranu vodu stavite nekoliko badema da se namaču tijekom noći. Sljedeći ih dan izmiksajte zajedno sa šalicom mlijeka i popijte.
Ako izbjegavate kravlje mlijeko, zamijenite ga biljnim mlijekom prema vašem izboru.
3. Ginkgo
Poznato je da ginkgo biloba potiče cirkulaciju, stoga može pomoći i kod vrtoglavice. Ova čudotvorna biljka pomaže i kod loše koncentracije, tinitusa (zujanja u ušima) te kratkoročnog gubitka pamćenja.
Patite li od vrtoglavice, započnite s 250 mg ginkgo bilobe dnevno dok se vrtoglavica ne ublaži, a zatim smanjite dozu na 40-50 mg.
4. Sjeme korijandra i ogrozd
Korijandar je začinska biljka koja obiluje fitonutrijentima. Dobar je izvor željeza, mangana, bakra, kalcija i magnezija.
Ogrozd obiluje vitaminom C i jača funkcije mozga. Ova dva sastojka u kombinaciji mogu trenutačno ublažiti simptome vrtoglavice.
Priprema
U filtriranu vodu stavite po 1 žlicu sjemenki korijandra i ogrozda u prahu. Ostavite da se namače tijekom noći. Ujutro procijedite te u procijeđeni napitak po želji dodajte malo sirovog meda.
5. Hrana bogata vitaminom C i drugim antioksidansima
Namirnice koje pomažu kod vrtoglavice svakako su one koje obiluju antioksidansima. Stoga, što češće jedite zeleno lisnato povrće, svježe voće, poput avokada i banana. Obroke upotpunite zdravim masnoćama, poput ekstra djevičanskog maslinova i kokosova ulja.
Također, konzumirajte voće i povrće bogato vitaminom C, poput citrusa, jagoda, paprika i kivija.
Istraživanja provedena u Japanu pokazala su da se stanje osoba koje boluju od Menierove bolesti (poremećaja unutarnjeg uha popraćenog vrtoglavicom) znatno popravlja nakon što na dnevnoj bazi počnu u organizam unositi vitamin C.
Hidratacija organizma
Čak i blaga dehidracija može dovesti do promjena u krvnom tlaku i vrtoglavice. Kako biste spriječili to stanje, važno je da svoj organizam opskrbite dovoljnom količinom tekućine.
Pijte što više filtrirane vode i čajeva. No, izbjegavajte alkohol i zaslađene i gazirane napitke jer oni mogu pogoršati vrtoglavicu.
Dodatni savjeti kod vrtoglavice:
- Ako vam se jako vrti, odmah sjednite ili lezite tako da vam glava bude na povišenom.
- Nemojte sjedati za volan, kao ni vježbati, jer možete doživjeti nesreću, pasti i ozlijediti se.
- Priuštite si dovoljno sati sna i smanjite stres.
- Napravite masažu glave s eteričnim uljima, poput lavande. Tako ćete potaknuti cirkulaciju krvi i dodatno se opustiti.
Vrtoglavica je često povezana s visokim razinama kolesterola ili glukoze u krvi. Stoga, ako ste skloni vrtoglavici, svakako pripazite na unos nezdravih masnoća i šećera.
Đumbir – omiljen, nezamjenjiv i djelotvoran
