Pozitivna reakcija na stres

Psihosomatika. U svom korijenu, psiho znači mozak, um, psiha, a soma tijelo. Psihosomatika je ustvari pojam koji označava poveznicu između uma i tijela. Iznimno bitnu poveznicu čiju važnost sve više i više ljudi počinje uvažavati. Duhovnost je oduvijek propagirala važnost te poveznice, a znanost stalno prikuplja sve više i više činjenica koji je potvrđuju. Istraživanja, eksperimenti i povijesti bolesti jasno ukazuju da naše misli, kao i emocije, imaju velik učinak na naše zdravlje.

Pozitivna reakcija na stres je vještina

Iako postoji čitav niz „nepovoljnih“ emocija za naše zdravlje (tuga, ljutnja, bijes, zamjeranje, itd.), za primjer psihofizičkog stanja osobe možemo uzeti bilo kakav stres. Stres se u današnjem društvu općenito smatra negativnim. Ubrzava kucanje srca, utječe na ritam i dubinu disanja, potiče znojenje i dugoročno ima negativan utjecaj na sve navedene sustave tijela. Ipak, brojna istraživanja, uključujući i ono psihologinje Kelly McGonial ukazuju na dosta drugačiju sliku realnosti.

Za početak, istraživanje pokazuje da je samo uvjerenje kako stres ima negativan efekt na nas dramatično povećalo negativan utjecaj stresa i u konačnici povećalo šansu za umiranje. S druge strane, osobe koje su stres promatrale pozitivno, kao normalnu ili pozitivnu reakciju tijela na izazov, imale su manju stopu smrtnosti, čak i u odnosu na osobe koje nisu bile izložene velikoj količini stresa. Pogledajte cijeli video: How to make stress your friend 

Ne spadate li u skupinu ljudi koja na stres reagira pozitivno, ne morate se brinuti. Pozitivna reakcija na stres i izazov je vještina i kao takva se može naučiti i usavršiti. Jedna od uspješnijih metoda je kratka meditacija koja se fokusira na srce, a ne na dah.