Neovisno o tome jeste li pušač ili ne, vašim je plućima potreban detoks. Zrak, osobito ako živite u gradu, zasićen je zagađivačima, industrijskim onečišćenjem i ispušnim plinovima iz automobila. Takvi zagađivači u plućima uzrokuju oštećenja, koja s vremenom mogu dovesti i do kronične opstruktivne plućne bolesti.
Nakon što udahnete štetne toksine, oni se zalijepe za stijenke pluća te smanjuju njihovu elastičnost. U zraku koji udišete na otvorenom i u zatvorenom prostoru, osim čestica prašine, mogu se naći i živa, arsen, olovo, benzen, dioksini… Svi ti štetni sastojci, jednom kada dospiju u dišni sustav, narušavaju i naše fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, kada se pluća napune toksinima, njihova sposobnost širenja tijekom udisanja znatno je ograničena, što znači da je i dotok kisika u druge organe znatno smanjen.
Savjetujemo vam da povremeno, barem jednom godišnje, provedete detoks i očistite pluća od suvišne sluzi i toksina kako bi ona mogla nesmetano obavljati svoju funkciju. Želite li očistiti pluća od toksina i sluzi, nekoliko dana za redom konzumirajte napitak na bazi jabučnog octa. Preporučujemo vam i da isprobate 3-dnevni detoks, koji je nešto složeniji jer zahtijeva cijeđenje nekoliko sokova dnevno, ali svakako vrijedi truda.
Napitak od jabučnog octa za detoks pluća
Sastojci:
- ½ žličice đumbira u prahu
- ½ žličice čilija u prahu
- 100 ml organskog jabučnog octa
- 3 žlice meda
- 100 ml svježe iscijeđenog soka od limuna
Priprema:
Zakuhajte jabučni ocat i sok od limuna. Maknite s vatre i ostavite da se malo ohladi. Zatim dodajte med, čili i đumbir te dobro izmiješajte. Prelijte u staklenu bocu.
Primjena:
Uzimajte po 1 žlicu napitka dvaput dnevno, i to nekoliko dana zaredom. Osim što čisti pluća od toksina, ovaj napitak potiče i izbacivanje neugodne sluzi i sekreta koji remete vaše disanje.
Svakako je preporučljivo i da svoje salate začinite kvalitetnim organskim jabučnim octom, koji možete dodavati i u juhe, zelene smoothieje i druge napitke.
Dobrobiti jabučnog octa za dišni sustav:
- razrjeđuje sluz i potiče njeno izbacivanje
- odčepljuje nos
- sprečava infekcije
- čisti pluća od bakterija
- ima antioksidativno djelovanje
Barem jednom godišnje provedite detoks i očistite pluća od suvišne sluzi i toksina kako bi ona mogla nesmetano obavljati svoju funkciju.
Trodnevni detoks pluća prirodnim sokovima
Nekoliko dana prije provođenja ovog trodnevnog detoksa iz prehrane potpuno eliminirajte mliječne proizvode jer oni stvaraju višak sluzi u plućima. Večer prije početka detoksa popijte šalicu zelenog čaja kako biste potaknuli otpuštanje toksina iz crijeva.
Svaki dan tijekom tri dana detoksa prakticirajte ove korake:
- Iscijedite 2 eko limuna pa njihov sok pomiješajte s 300 ml tople vode. Popijte prije doručka.
- Uz lagani doručak popijte 300 ml svježe iscijeđenog soka od ananasa ili grejpa. Prirodni antioksidansi iz ovog voća potaknut će rad vašeg respiratornog sustava i pluća.
- Između doručka i ručka popijte 300 ml svježe iscijeđenog soka od mrkve iz sokovnika. Tako ćete dodatno alkalizirati organizam.
- Uz ručak popijte 400 ml prirodnog soka bogatog kalijem, primjerice od cikle, peršina, naranče, banane, rajčice, datulja ili smokava.
- U večernjim satima, prije odlaska u krevet popijte 400 ml prirodnog soka od brusnice koji će djelovali protiv bakterija u vašim plućima.
- Prakticirajte 20-minutni vrući tuš kako biste potaknuli izbacivanje toksina putem kože.
- U vruću vodu u kojoj se kupate možete dodati i nekoliko kapi ulja eukaliptusa pa snažno udisati. Eukaliptus djeluje kao ekspektorans koji čisti vaša pluća i sinuse od sluzi.
- Prakticirajte 30-minutno duboko disanje svaki dan kako biste potaknuli čišćenje pluća.
Poslije ovog detoksa, maksimalno smanjite unos mliječnih proizvoda, pazite na dostatan unos tekućine i budite aktivni.
Dodatni savjet
U svoju prehranu što češće uključite origano. Ovaj moćni mediteranski začin djeluje kao dekongestant, odnosno čisti nosnu sluznicu i pluća.
Dobrobiti jabučnog octa – 15 načina primjene
Zlatna mješavina – najbolji domaći antibiotik
