Jetra je nakon kože drugi po veličini organ u ljudskom tijelu. Obavlja preko 500 važnih važnih funkcija u našem organizmu.
Među najvažnijim zadaćama jetre su:
- čišćenje organizma od toksina
- regulacija masnoća
- održavanje balansa hormona
- proizvodnja krvnih bjelančevina
- proizvodnja žuči
Sve što unosimo u tijelo hranom, inhaliranjem ili putem kože prolazi kroz jetru. Masna, pečena, pržena hrana, alkohol, gazirani napitci, lijekovi i zagađen zrak ubrajaju se u najveće neprijatelje ovog vitalnog organa. Svojim toksičnim djelovanjem oni oštećuju jetru i narušavaju njezinu funkcionalnost, te u konačnici negativno djeluju na cjelokupno zdravlje.
Za potpunu funkcionalnost jetre od velike je važnosti zdrav način života. On, prije svega, uključuje zdravu i pravilnu ishranu, boravak na svježem zraku te upotrebu prirodnih kozmetičkih i ljekovitih preparata.
Uz to, za očuvanje zdravlja, kako cijelog organizma tako i jetre, od velike je važnosti redovito čišćenje jetre ili detoksikacija.
Pozitivni učinci detoksikacije:
- sprječava nastanak masne jetre
- pomaže u eliminaciji kamenčića iz jetre i žuči
- ubrzava metabolizam
- podiže imunitet
- jača energiju, koncentraciju i produktivnost
- suzbija glavobolju, depresiju, umor i pospanost
- otklanja neugodan zadah kao i neugodan miris tijela
- ublažava pa čak i u potpunosti suzbija alergije
- pridonosi zdravlju i ljepoti kože
- pospješuje gubitak suvišnih kilograma
Top namirnice za čišćenje jetre
Mnoštvo je prirodnih namirnica koje pomažu u eliminaciji toksina iz jetre, a ujedno opskrbljuju tijelo zdravim i hranjivim tvarima.
Neke od njih su:
|
|
|
Pomoću ovih namirnica možete napraviti i vlastite domaće napitke, koji će poboljšati eliminaciju toksina i masti iz jetre, te pridonijeti detoksikaciji cijelog organizma.
Pripremili smo i četiri jednostavna recepta za detox jetre.
RECEPTI ZA ČIŠĆENJE JETRE
1. Zeleni čaj s bananom i limunom
Sastojci:
- ½ šalice hladnog zelenog čaja
- 1 banana
- ½ limuna
Priprema:
Štapnim mikserom usitnite bananu i limun, a zatim dobivenu smjesu pomiješajte sa zelenim čajem. Napitak popijte svježe pripremljen.
Dobrobiti:
Kombinacija zelenog čaja, limuna i banane odlična je za jačanje cijelog organizma. Zbog svog antioksidativnog djelovanja, zeleni čaj se često koristi u mnogim detox programima. Njegov katehin EGCG (epigalokatehin galat) je snažan antioksidans i osobito pomaže u brzom i temeljitom čišćenju jetre.
Limun također uvelike pridonosi detoksikaciji. Ovaj citrus stimulira oslobađanje enzima i pomaže da se toksini pretvore u topljivi otpad, koji se tada lako može izlučiti iz organizma.
2. Zlatna mješavina za čišćenje jetre
Sastojci:
- ½ čajne žlice kurkume
- komadić korijena đumbira
- 1 limun
- ½ šalice vode
Priprema:
U šalicu iscijedite sok limuna, zatim dodajte kurkumu, đumbir izrezan na tanke ploškice i toplu vodu. Dobro promiješajte te ostavite nekoliko minuta da se sastojci sjedine. Još jednom promiješajte, jer će se kurkuma nataložiti na dnu, i popijte.
Dobrobiti:
Ovo piće učinkovito pomaže u detoksikaciji. Pridonosi i prevenciji žučnih kamenaca. Zbog visokih antioksidativnih svojstava, kurkuma je na glasu kao odličan borac protiv mnogih bolesti. Kurkumin iz kurkume posebno blagotvorno djeluje na zdravlje jetre. Odličan je i za ublažavanje probavnih tegoba.
3. Smoothie od borovnica za detoksikaciju
Sastojci:
- ½ šalice borovnica
- ¼ šalice soka od brusnica
- 1 banana
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu, dok se ne formira homogena smjesa. Konzumirajte svježe pripremljeno.
Dobrobiti:
Borovnice su bogate fitonutrijentima nazvanim proantocijanidini, koji su odličan antioksidant. Stoga je ovaj jednostavan smoothie učinkovit za brzu i snažnu detoksikaciju tijela. Borovnice također imaju antibakterijska i antivirusna svojstva što ih čini odličnim saveznicima u borbi protiv infekcija i upala.
4. Čudesna limunada od manga i đumbira
Sastojci:
- ½ manga
- 1 limun
- komadić đumbira
- korica od jednog limuna
- 1 jušna žlica soka od agave
Priprema:
Usitnite mango, limun i đumbir, dodajte koricu organski uzgojenog limuna i sok od agave te sve navedene sastojke obradite u blenderu. Konzumirajte svježe pripremljeno.
Dobrobiti:
Ova čudesna limunada blagotvorno će djelovati na cijeli organizam, a osobito će pomoći onima koji pate od masne jetre.
Đumbir je jedan od najpopularnijih začina sa snažnim djelovanjem u borbi protiv mnogih bolesti. Pospješuje eliminaciju štetnih toksina, čime pridonosi zdravlju i funkcionalnosti jetre.
POVEZANI ČLANCI:
9 supernamirnica za detoks pluća i jetre
Čišćenje jetre – 5 ZAŠTO i 1 KAKO
Čišćenje jetre na prirodan način po metodi dr. Clark
