Imate učestale glavobolje i razdražljivi ste? Bole vas ramena i ukočen vam je vrat? Imate bolove u želucu nakon određene hrane? Debljate se ili mršavite bez jasnog uzroka? Sve su to znakovi da se u vašem organizmu događaju promjene koje traže vašu pozornost.
Nažalost, zbog današnjeg prebrzog tempa života i stresa često ignoriramo upravo ono što nam je najbliskije i što bi nam zapravo i trebalo biti najvažnije, a to je – naše tijelo. Jer tijelo nije samo naš alat za ovaj svijet, ono je hram naše duše.
Osjećate li u tijelu određene neugodne senzacije, nelagodu ili bolove, jedno je sigurno – vaš je organizam izbačen iz ravnoteže.
Tjelesne signale zanemarujete i zato što ste često zarobljeni u vlastitom umu, odnosno mislima. U tom slučaju, svjesno se spustite iz uma u fizičko tijelo. To možete postići tako da sjednete ili legnete zatvorenih očiju, pa svu svoju pozornost usmjerite na pojedine dijelove tijela – vrh glave, lice, ramena, prsni koš, zdjelicu, bedra, stopala… i pritom svjesno dišete.
Osjetite prsni koš kako se podiže i spušta. Možete i dlanom dodirivati pojedine dijelove tijela kako biste stekli stvarni dojam o tijelu. Uzrok tomu mogu biti toksini iz hrane, vode ili okoliša, paraziti, loša prehrana, negativne emocije, stres… Ako negativne senzacije ili bolovi ne prestaju, vaše tijelo vjerojatno traži od vas da iz temelja promijenite način života.
Stalna upozorenja koja treba uzeti ozbiljno
Vaše vam tijelo neprestano šalje suptilne signale koje možete shvatiti kao nježno gurkanje ili tapšanje po ramenu. Može se dogoditi da vam se stalno zijeva, da osjećate konstantni umor bez vidljivog uzroka, da dobijete kožni osip ili pak imate neobjašnjive napadaje gladi.
Ako zanemarite te poruke, tijelo će se s vremenom „odlučiti“ za nešto bolnije i intenzivnije, što zasigurno više nećete moći ignorirati. Stoga, budite savjesni i djelujte odmah. Što prije počnite uvoditi promjene u svoj život, bilo da se radi o povremenom detoksu ili postu, pridržavanju određene dijete ili izbacivanju određenih namirnica iz jelovnika.
Možda kod nekih signala nećete odmah znati na što vas vaše tijelo točno upozorava. Dobro promislite o svojim navikama, prehrani ili okruženju kako biste mogli sami naći pravo rješenje.
Sjetite se stare dobre izreke: „Bolje spriječiti nego liječiti“. Također, budite nježni i strpljivi. Nemojte odmah svoje tijelo „bombardirati“ naglim i drastičnim promjenama, već to činite postupno i u malim koracima.
Primjerice, možete uvesti jedan dan zelenih smoothieja, tjedan dana bez šećera ili pak bezglutenski tjedan i sl. pa provjeriti kako se osjećate bez određenih namirnica. Možete voditi i svoj dnevnik i zapisivati kako se osjećate i primjećujete li neke promjene nabolje.
Svako je tijelo svijet za sebe
Imajte na umu to da svako tijelo drukčije reagira. Primjerice, zbog stresa neki ne mogu oka sklopiti do jutra, dok drugi imaju želučanih tegoba, a treći dobiju kožni osip. Tijelo obično reagira tamo gdje je najslabije. Stoga biste trebali na vrijeme otkriti i te svoje „slabe“ točke.
No, nemojte da vas riječ „slabo“ obeshrabri. Svatko od nas ima barem jednu takvu točku kojoj se nužno mora posvetiti. Ta slaba točka zapravo je izvor vaše skrivene snage jer će od vas tražiti određene promjene. Zahvaljujući tome, shvatit ćete kolika je vaša moć samoiscjeljenja.
Kada počnete slušati tijelo i uvoditi promjene, shvatit ćete da je ono fantastičan mehanizam koji ima vlastitu inteligenciju.
Ovo su neki suptilni (i manje suptilni) signali i upozorenja koja vam tijelo šalje…
Glavobolja
Glava vas može boljeti, primjerice, zbog učestalog višesatnog gledanja u zaslon računala. U tom slučaju tijelo vam putem glavobolje poručuje – izađi van, na svjež zrak, gledaj u daljinu, more ili planine, odmori oči.
Nije prirodno stalno sjediti i naprezati oči na tako maloj udaljenosti, vaše tijelo nije tomu namijenjeno. Ono traži kretanje i prirodno okruženje. Glavobolja može biti i rezultat unosa nezdravih gaziranih napitaka ili određene hrane koja vam smeta, primjerice mliječnih proizvoda, a može biti i rezultat obične dehidracije.
Bol u trbuhu nakon obroka
Imate li abdominalne bolove nakon što pojedete određenu hranu, to je siguran znak kojim vas tijelo upozorava da ta namirnica nije dobar izbor za vaš organizam. Njezinom dugoročnom konzumacijom nanijeli biste sebi samo štetu.
Krv u urinu ili stolici
Krv u urinu ili stolici također je signal koji nikako ne biste smjeli ignorirati. Osobito krv u stolici, koja, ako nemate hemoroide, može ukazivati na karcinom debelog crijeva.
Ako ste primijetili krv u urinu ili stolici, posjetite liječnika kako biste znali o čemu se točno radi i kako biste potom mogli odabrati najbolju moguću terapiju za sebe. Neovisno o načinu liječenja, izuzetno je važno da iz temelja mijenjate prehranu!
Kronični umor i niska razina energije
Stalno ste na minimumu po pitanju energije i osjećate se kao ispražnjena baterija? U tom slučaju tijelo vam putem umora ukazuje na preopterećenost organizma.
Priuštite si odmor i dobar san kako biste dalje mogli optimalno funkcionirati. Razine energije možete podići i kvalitetnom prehranom s obiljem antioksidansa.
Zakočen vrat i napeta ramena
Osjećate li veliku napetost u vratu i ramenima i često vas bole leđa, to je siguran znak da ste pod velikim stresom.
U tom slučaju primijenite metode relaksacije – meditirajte, šećite u prirodi, sjedite u tišini, priuštite si masažu i toplu kupku. Sami istražite i otkrijte što vas najbolje opušta.
Ispucale usne
Vaše su usne tjednima i mjesecima ispucale i, što god na njih nanesete, pomoći nema? Razmislite o dostatnoj hidrataciji organizma. Ovim signalom vaše vam tijelo može poručiti – treba mi vode, osvježi me tekućinom!
Također, usne koje su ispucale u kutovima sugeriraju da je vašem organizmu hitno potrebna doza vitamina B. Ako to ne možete ostvariti putem prehrane, birajte dodatke prehrani s vitaminima B-kompleksa.
Zatvor
Ako vam je probava otežana i usporena te nemate redovitu stolicu, vaše vam tijelo poručuje da ga trebate nahraniti s više vlakana, dakle obogatite prehranu obiljem sočnog voća i povrća. Pazite i na hidrataciju i budite aktivni svaki dan!
Ekcem
Promjene na vašoj koži često su signal zasićenosti tijela toksinima ili pak loše prehrane. Imate li ekcem ili neke druge kožne poremećaje, uvedite eliminacijsku dijetu – izbacite određene namirnice, poput glutenskih ili mliječnih proizvoda, šećera, jaja, soje…
Poradite na oporavku vaše crijevne mikroflore uzimanjem probiotika jer o zdravlju vaših crijeva i probave ovisi i vaše cjelokupno zdravlje!
Loš zadah
Imate li stalno loš zadah, taj problem definitivno nećete riješiti žvakanjem žvakaćih guma ili temeljitim pranjem zuba.
Tijelo vam putem neugodnog zadaha vjerojatno poručuje da je vaša crijevna mikroflora u disbalansu i da se nešto događa u vašim crijevima.
Svakako poradite na prehrani, izbacite šećer i povećajte unos probiotika i prebiotika.
Bijele točke na noktima
Ako su vam se na noktima pojavile bijele mrlje ili točkice, to može ukazivati na deficit ili manjak minerala cinka i selena. Pazite na njihov unos putem hrane ili pak uzimajte suplemente koji ih sadrže.
Inače, cinka ima, primjerice, u leći i konopljinim sjemenkama, a selenom obiluju brazilski oraščići.
Krvarenje iz nosa
U posljednje vrijeme primijetili ste da vam ide krv iz nosa? Moguće je da vam smeta isušen zrak. Isto tako, krvarenje iz nosa može ukazivati i na visoki krvni tlak ili pak alergiju.
U vrlo rijetkim slučajevima, radi se o tumorima u nosu ili pak bolesti jetre. Istražite i otkrijte što vam tijelo poručuje u ovom slučaju.
Djelujte bez panike
Bez obzira na to o kojoj je promjeni ili tjelesnom signalu riječ, nemojte paničariti. Prihvatite signale kao izazov iz kojeg ćete nešto naučiti i postati mudriji.
Također, umjesto da posežete za instant-rješenjem u obliku farmaceutskih lijekova, radije sami istražite problem ili se dodatno posavjetujte sa stručnjakom alternativne medicine. Dajte si vremena i pokušajte izazov riješiti na prirodan način.
