Dok smo mladi, često se zamišljamo kao roditelja, jednom kad odrastemo… Kako godine prolaze, drugi nam počinju govoriti: “Kad budeš imao svoju kćer…” ili “Ovo je priča koju ćeš jednom pričati svom sinu.” Odgajaju nas da obitelj čine roditelji i djeca. I to onda postaju naša očekivanja – od nas samih, ali i od drugih ljudi oko nas. Što se onda dogodi kad kao odrasla osoba odlučite zasnovati obitelj i kad ne možete začeti dijete?
~
Takvo što može biti razarajuće na mnogo razina. Ideja o tome kako izgleda obitelj ugrađena je u samim temeljima odgoja, no iznenada su ti temelji poljuljani. Tu je i emocija gubitka – kako osobe tako i vizije budućnosti – koju često slijede osjećaji neprikladnosti i krivnje. Često je prisutan i osjećaj da ste iznevjerili svog partnera koji se nadao sinu ili kćeri ili pak roditelje koji su očekivali unuke. To što ljudi prolaze u borbi s neplodnošću, doista razdire. Sigurno znate barem nekoga tko je imao problema sa začećem. Moguće je da ste i sami bili osoba koja se iz mjeseca u mjesec nadala pozitivnom rezultatu testa na trudnoću ili ste se molili da ponovno ne doživite spontani pobačaj. Iskustva koja su vas toliko puta ostavila s osjećajem da niste uspjeli.
~
Mnogi su to doživjeli. Isprobali su sve moguće tehnike kako bi povećali plodnost, da bi na kraju ponovno doživjeli gubitak. Svi oni mogu potvrditi: neplodnost je jedna od najvećih tajni našeg doba. A na početku se čini kako se sve svodi na biološki proces koji bi se trebao prirodno odvijati.
~
Teorija i praksa
U praksi taj je proces često izvor frustracije, konfuzije, razočarenja, samookrivljavanja i očaja. I iako su neke medicinske zajednice usvojile metode koje pomažu ljudima osnovati obitelj o kojoj sanjaju, skriveni je uzrok i dalje prisutan: zašto se toliki broj osoba koje žele zasnovati obitelj suočavaju s tolikim poteškoćama u tom procesu?
~
Neplodnost je obilježje našeg doba. U vremenu u kojem živimo i žene i muškarci suočavaju se s toliko toga – od stresa do zagađivača i patogena.
Ta preopterećenost iscrpljuje nam tijela, ponekad izazivajući teške posljedice kao što je nemogućnost začetka djeteta.
~
Nekada i sada
Vjerovali ili ne, neplodnost nije samo posljedica promjene na lošije. Također je i posljedica napretka. Nekoć se od žena očekivalo da još kao vrlo mlade zasnuju obitelj. Alternative toj propisanoj normi bile su ograničene. I stoga je većina žena bila usredotočena na trudnoću u ranijoj dobi. S obzirom na povezanost uma i tijela, to je značilo da su njihove tjelesne rezerve bile usmjerene na reproduktivni sustav. Danas žene imaju puno više opcija. Iako još uvijek ne uživaju svu slobodu i poštovanje koje zaslužuju, ženska uloga u društvu jako je napredovala u odnosu na to kakva je bila nekoć. Trudnoća i majčinstvo u najranijij dobi više nisu prioritet – s punim pravom.
~
Mnoge žene umjesto toga odabiru obrazovanje, istražuju različite opcije profesionalnih karijera te u mladosti više putuju, umjesto da odmah rode.
Spremne su pričekati da dođe pravi partner, umjesto da se zadovolje nekim samo zato da ispune tuđa očekivanja. One žude živjeti ispunjen život te se istinski realizirati prije nego zasnuju obitelj. Zbog svega toga, ako se dogodi da je došao trenutak kad se prioriteti promjene i kad zaključe da je vrijeme za djecu, moguće je da im tijelo nije u najboljoj kondiciji za to.
~
Ponekad je to posljedica nečega što im je smanjilo polodnost – hrane ili kemikalija kojima su, i ne znajući, tijekom života bile izložene. A ponekad je posljedica nekog skrivenog uzroka za čiju prisutnost nisu znale, pa samim tim nisu bile svjesne da bi im to moglo narušiti izglede za zasnivanje obitelji.
U igri je često reproduktivni sustav koji je potrebno regenerirati energijom i pažnjom. Naravno, ponekadnije u pitanju ništa od spomenutog, već je potrebno sagledati mušku stranu jednadžbe.
~
Budućnost ljudske vrste
Za četrdeset godina 50% žena koje su u godinama u kojima bi trebale biti sposobne rađati, neće moći imati djece. A broj stanovnika će se početi smanjivati. Želimo li preživjeti izazove koji nam slijede, vrijeme je da se odmah pozabavimo problemom neplodnosti i što bolje ga shvatimo. Budućnost ne mora biti crna. Postoje mjere kojima je moguće zaštititi svoje reproduktivno zdravlje kako biste osigurali vedriju budućnost.
~
Skriveni uzrok neplodnosti
Ženski reproduktivni sustav je poput baterije: pravilna skrb, promišljanje unaprijed i pažnja nužni su za njegovu regeneraciju i vraćanje u ustroj pun snage. Ako ste žena koja se bori s problemom neplodnosti, velika je vjerojatnost da vaš reproduktivni sustav treba regenerirati i energizirati.
Mnoge žene koje su neko vrijeme pokušavale ostati u drugom stanju kažu da veliku pozornost posvećuju svojem reproduktivnom sustavu, pa bi prema tome njihove reproduktivne baterije trebale raditi punom snagom.
Dobro jedu, vode računa o svom ciklusu, prakticiraju pozitivnu vizualizaciju. To su iznimni koraci, ali želite li svoje napore podići na višu razinu, morate otkriti i neke tajne vezane za način na koji reproduktivni sustav funkcionira.
~
Funkcija na slabim baterijama
Kao prvo, važno je znati što iscrpljuje reproduktivni sustav. Glavni su čimbenik u tom procesu pilule za kontolu začeća. U današnje je vrijeme velik broj žena na konracepcijskim pilulama nadajući se da će izbjeći neželjenu trudnoću sve do trenutka dok ne poslože život i dođe vrijeme za majčinstvo. Kad uzimate kontracepcijske pilule, vaše tijelo nauči kako resurse preusmjeriti s reproduktivnog sustava na druge strane. Ako netko počne uzimati pilule u tinejdžerskim godinama i prestane ih uzimati nakon fakultetske diplome, planirajući odmah osnovati obitelj, to znači da je ta osoba bila na pilulama najmanje 8 godina.
~
To znači i da je tijelo 8 godina uvježbano da ne rađa. To ne znači da će takva žena imati problema sa začećem u trenutku kad prestane uzimati pilule, nego to da su pilule vjerojatno presudan faktor bude li se suočila s ovim problemom. Što više godina provede trudeći se da ne ostane u drugom stanju, manje je njezine energije usmjereno na reproduktivne organe, a tijelo sve više svladava modele sprječavanja trudnoće. Važno je znati da je moguće da će tijelu, kad prelazite iz ustroja za izbjegavanje trudnoće u ustroj nastojanja da začnete, biti potrebni vrijeme i prilagodba.
~
Punjenje reproduktivnih baterija
Ženski reproduktivni sustav ima svoju dušu i svoje osobne potrebe. Osim izbjegavanja određenih čimbenika koji osiguravaju smanjenu plodnost, u život morate uvesti niz podržavajućih namirnica koje jačaju plodnost.
U današnje vrijeme naša su tijela jako usklađena s tehnologijom. Naše oči zure u monitore od jutra do mraka, uređaji oko struka bilježe svaki naš pokret, a telefoni su nam uvijek nadohvat ruke.
~
Tajna se krije u redovito izvođenju ove vježbe koj ni trebalo pretvoriti u dnevnu rutinu:
~
Zamislite da u svoj reproduktivni sustav prikopčate kabel za punjenje.
Zamislite svoje djelove reproduktivnog sustava – od maternice do jajovoda i jajnika – kako crpe snagu iz tog izvora energije.
~
Ako se vi i vaš partner borite s neplodnošću, ako ste oboje posjetili liječnika i niste otkrili razlog nemogućnosti začeća, ova tehnika u kombinaciji s drugim savjetima za iscjeljenje navedenima u nastavku, mogla bi biti prekretnica u procesu ostvarivanja trudnoće.
~
Muškarci i plodnost
Da biste pojačali mušku plodnost, morate se vratiti na temelje. Na ovom polju ne postoje čarobna rješenja niti će vam pomoći neki složeni pristup.
Umjesto toga, morate se usredotočiti na sljedeće jednostavne korake kako biste povećali broj i motilitet spermatozoida.
~
Kao prvo, za muškarca je važno da snizi razine žive. Živa u tijelu je važan uzrok smanjenja muške plodnosti. Stoga, ako ste muškarac koji želi zasnovati obitelj, važno je da u prehranu uključite havajsku spirulinu, smrznute divlje borovnice, list korijandra, češnjak, prah trave mladog ječma te alge iz Atlanskog oceana, kao što su dulse. Tu hranu morate uvesti u dnevnu rutinu tijekom dužeg razdoblja. Također, ista vrsta prehrane koja jača plodnost žena, jača i plodnost muškaraca, pa da bi se i muškarci trebali potruditi u život unijeti veliku količinu Svete četvorke.
~
Hranu navedenu u nastavku, a koja smanjuje plodnost, kao i kemijske supstancije, u jednakoj mjeri moraju izbjegavati i muškarci i žene.
Nadalje ljekovita biljka ashwagandha može biti iznimno učinkovita kad govorimo o plodnosti muškaraca, baš kao i list koprive, cvjetovi crvene djeteline, vitamin B12 i cink.
~
Cink je zapravo jedan od najdragocjenijih minerala za zdravlje muške sperme. Nije važno samo jesti hranu bogatu cinkom (kao što su raštika, rotkva, artičoke,list koprive, peršin i luk), treba uzimati i cink u obliku dodatka prehrani.
~
Također je važno održavati razine cinka apstinencijom od ejakulacije, ako ejakulacija nije s ciljem prokreacije. Naime, česte ejakulacije povećavaju vjerojatnost da će sperma biti slaba, usporena i neuhranjena. Što zbog prekomjerne proizvodnje, a što zbog činjenice da se sa svakom ejakulacijom gube zalihe zalihe cinka. Umjesto da ejakulirate, suspregnite se kako biste maksimalno povećali mogućnost kvalitetne i zdrave sperme.
~
ČIMBENICI KOJI SMANJUJU PLODNOST I KOJE JE POTREBNO IZBJEGAVATI
Pokušate li začeti dijete, bez sumnje želite i smanjiti svoju izloženost otrovima. Zračenje, DDT, otrovni teški metali i virusne eksplozije imaju izravan učinak na stopu plodnosti, a najbolji način borbe protiv tog rizika su osvještavanje i iscjeljujuća moć hrane.
~
Hrana koja smanjuje plodnost
Ako ne uspijevate začeti, a nema nekog konkretnog razloga, kao što je bolest štitnjače, npr., dobra je zamisao držati se podalje od adrenalizirane hrane. Adrenalizirana hrana je hrana životinjskog podrijetla (kao što je piletina, puretina, janjetina, druge vrste mesa i mliječnih proizvoda) koja je puna adrenalina zbog visoke razine stresa kojem su te životinje bile izložene u trenutku kad su ih lovili i ubijali za hranu.
~
Adrenalin je poput lijeka protiv plodnosti. Iako neke žene mogu jesti meso i ostati u drugom stanju, druge su žene iznimno osjetljive na negativan učinak adrenalina, čak i kad je prisutan tek u tragovima. Moguće je da ćete poželjeti isprobati za polovicu smanjiti unos hrane životinjskog podrijetla ili se zadržati na konzumiranju manjih životinja kao što je perad (i to fazani i pilići, jer te životinje imaju male nadbubrežne žlijezde). Poslije porođaja, možete se vratiti na prehranu kakvu ste prakticirali prije porođaja.
~
Druga hrana koja može izazvati i pogoršati sindrom policističnih jajnika, endometriozu, upalnu bolest zdjelice, miome u maternici te ciste na jajnicima i na taj način narušiti plodnost su aspartam, jaja, kukuruz, pšenica, repičino ulje i monosodium glutamat (pripazite se njegovih skrivenih oblika) kao i konvencionalno uzgojena soja i klice soje.
~
Patite li od sindroma policističnih jajnika ili endometrioze i čuli ste preporuke da biste trebali jesti jaja kako biste ublažili svoj problem, nemojte da vas to zavara. Ovaj svijet ne može biti dalje od istine. Umjesto da ublaže bolest, jaja je mogu smo pogoršati, jer ona hrane patogene koji su skriveni uzroci ovih stanja.
~
Kemijske supstancije koje smanjuju plodnost
Ako ste trudni ili pokušavate začeti, nemojte zaboraviti da fitotoksične hormonske kemijske supstancije – u suštini, hormoni koji smanjuju plodnost, a kojih ima u insekticidima, herbicidima i plastici – mogu bombardirati vaš reproduktivni sustav. Odašilju upravo suprotne poruke od onih na koje ciljate. Na koji god način možete, ograničite vlastito izlaganje tim kemikalijama. Također nastojte izbjegavati klor i fluor.
~
Modeli ponašanja koji smanjuju plodnost
Prevelika izloženost stresu još je jedan važan čimbenik u borbi žene za majčinstvom. Ne samo da adrenalizirana hrana predstavlja problem; višak adrenalina koji proizvodi tijelo kad je osoba izložena velikom stresu, može također narušiti normalnu funkciju reproduktivnih organa. To se događa jer se vaše tijelo pokušava zaštititi. Prolazite li neko emocionalno zahtjevno razdoblje ili neki drugi oblik ekstremnog stresa, tijelo ima poriv spriječiti začeće djeteta kako vas ne bi izložilo još većem stresu. Tako da višak adrenalina namijenjenog reakciji borbe ili bijega – djeluje poput steroida protiv plodnosti. Neki steroidi koje tijelo proizvodi, kao što je tiroksin štitne žlijezde su prijatelji plodnosti.
~
Iscrpljenost nadbubrežnih žlijezda također može biti prepreka plodnosti jer se veći dio ženskog progesterona, estrogena i testosterona proizvodi u nadbubrežnim žljezdama. Kad je funkcija nad bubrežnih žlijezda snižena ili povišena, to znači da su njezini reproduktivni hormoni izvan ravnoteže te mogu narušavati plodnost. Ako ste imali problema s nadbubrežnim žljezdama, a želite imati dijete, preporučuje se jesti manje, a češće obroke (npr. svakih sat i pol vremena) što sprječava preopterećenost nadbubrežnih žlijezda u nastojanjima da nadoknadi rupe u opskrbi krvi glukozom. Hrana koja se preporučuje također može pomoći tijelu nositi se sa stresom.
~
Iscjeljujuća hrana za regeneraciju reproduktivnog sustava
Kada pokušavate začeti ili održati postojeću trudnoću zdravom, neka vam sljedeće riječi budu mantra: “Jedite voćne plodove”
Ovo je nužno zato što je razvoj voćnog ploda upravo ono što se razvija i u vašoj maternici kad stvarate novi život. Jednom ste bili maleno jajašce koje je bilo oplođeno i izraslo u čudesnog čovjeka. Kad jedete voćni plod, koji je jednom bio jajašce koje je bilo oplođeno i onda izraslo u hranu, sjedinjujete vašu snagu. Mudrost voća i njegove životne značajke postaju dio vas.
Način da osigurate potrebne sastojke jest da konzumirate Svetu četvorku, posebice bobičasto voće (uključujući divlje borovnice).
~
Sastojci koji podržavaju plodnost u bobičastom voću jačaju reproduktivni sustav, uravnotežuju reproduktivne hormone i upravljaju procesom apsorpcije određenih tvari koje znanost još nije otkrila u reproduktivnom sustavu, a koje taj sustav treba u obilnim količinama da bi mu se baterije ponovno napunile.
Drugo idealno voće za plodnost su naranče, banane, avokado, grožđe, mango, dinje/lubenice, maline, krastavci, trešnje i limete.
~
A ostala super hrana koja regenerira reproduktivni sustav, kako u slučaju “slabih reproduktivnih baterija”, tako i u slučaju stanja kao što su upalna bolest zdjelice, upalne infekcije, endometrioza, miomi, sindrom policističnih jajnika ili ciste na jajnicima – su šparoge, špinat, artičoke, kelj, celer, salata puterica, krumpiri, češnjak, list koprive, list maline, kokos, klice, mikrozelenje, crvena djetelina i sirovi med.
~
Pripremila: Martina Štajdohar
~
Izvor: Anthony William, Hrana koja mijenja život
~
~
~
