Koenzim Q10 moćan je prirodni antioksidans prisutan u ljudskom organizmu. Uloga mu je podupiranje enzima u različitim biokemijskim procesima. Neophodan je svakoj stanici ljudskog tijela za stvaranje energije, a u najvećim koncentracijama prisutan je u bubrezima, jetri i srcu. Opadanjem razina koenzima Q10 u organizmu slabi i imunitet, a posljedica je ubrzano starenje organizma.

Maksimalnu koncentraciju koenzima Q10 imamo s 22 ili 23 godine. Međutim, nakon 35. godine njegove razine u organizmu počinju opadati zbog oslabljene funkcije jetre. Većinu ljudi nakon 40. godine pogađa 30%-tni manjak koenzima Q10, koji se s godinama povećava.

Koenzim Q10 posebno se preporučuje ženama koje pokušavaju začeti nakon 35. jer se u tim godinama smanjuje vjerojatnost začeća.

S obzirom na to da se koenzim Q10 u visokim koncentracijama nalazi u stanicama srčanog mišića, njegov manjak povezuje se s kardiovaskularnim problemima poput angine pectoris, aritmije, zastoja srca i visokog krvnog tlaka. Dovodi se u vezu i s neravnotežom šećera u krvi, problemima desni i  čirom na želucu. U posebno rizičnu skupinu spadaju osobe koje uzimaju statine za snižavanje kolesterola u krvi. Ti lijekovi blokiraju sintezu koenzima Q10 u tijelu, što može dovesti do slabosti i bolnih zglobova i mišića.

Dobrobiti koenzima Q10

Mnoge studije potvrdile su da koenzim Q10 donosi brojne zdravstvene dobrobiti. Saznajte o najznačajnijim učincima koenzima Q10 na organizam.

1. Čuva zdravlje srca i krvnih žila

U posljednjih 30 godina dokazi o koristi koenzima Q10 za zdravlje srca sve su brojniji. European Journal of Heart Failure objavio je podatke iz jedne od najopsežnijih studija o djelovanju koenzima Q10 na zdravlje srca. Istraživanje iz 2003. provedeno među pacijentima s najrizičnijim srčanim tegobama pokazalo je da je stopa smrtnosti kod grupe koja je uzimala placebo nakon dvije godine bila dvostruko veća od skupine koja je uzimala 100 mg koenzima Q10 tri puta dnevno.

Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprječava oksidaciju LDL-a koja uzrokuje nakupljanje plaka na stijenkama krvnih žila i njihovu nepropusnost. Također, smanjuje rizik od oštećenja staničnog pokrova na svim žilama koje prethodi moždanom udaru, hipertenziji i koronarnim bolestima. Koenzim Q10 ubrzava i oporavak organizma nakon infarkta. Tada je organizmu zbog pretrpljenih oštećenja najviše potrebna dodatna potpora. Ovaj koenzim ublažava i aritmiju te smanjuje rizik od ponovnog infarkta.

Uzimanje 300 mg koenzima Q10 na dan preporučuje se svim osobama koje imaju povećani rizik od zatajenja srca, hipertenziju ili povijest infarkta. Istraživanja su pokazala da je koenzim Q10 primijenjen intravenozno tijekom ugradnje srčane premosnice poboljšao funkciju srca 6-10 sati nakon operacije te je smanjio markere oštećenja srca. Sličan efekt pokazalo je i istraživanje u kojem su pacijenti dnevno uzimali 150-180 miligrama koenzima Q10 7-10 dana prije ugradnje srčane premosnice.

2. Ublažava tinitus

Tinitus je poremećaj za koji nema službenog lijeka, a može znatno otežati život. Manifestira se kao stalan ili povremeni šum u ušima. Ipak, postoji dobra vijest. Naime, nekoliko je studija pokazalo da upravo koenzim Q10 može ublažiti, pa čak i potpuno izliječiti tinitus.

Godine 2007. u Otolaryngology – Head and Neck Surgery (Otorinolaringologija – operacija glave i vrata) objavljena je studija u kojoj je navedeno da je doza od 100 mg koenzima Q10 tri puta na dan znatno ublažila simptome tinitusa. Istraživači su zaključili da se Q10 pokazao najdjelotvornijim kod ispitanika koji imaju manjak tog važnog koenzima. Koenzim Q10 siguran je za upotrebu i svakako biste ga trebali isprobati ako patite od tinitusa.

3. Poboljšava plodnost

Nekoliko studija pokazalo je pozitivno djelovanje koenzima Q10 u obliku ubikvinola na plodnost. Taj oblik koenzima čuva zdravlje jajašaca i spermija te igra ključnu ulogu u zaštiti zdravlja fetusa. Koenzim Q10 važan je za brojne procese u tijelu, pa tako i za plodnost. Posebno se preporučuje ženama koje pokušavaju začeti nakon 35. jer se u tim godinama smanjuje vjerojatnost začeća.

Studija objavljena u časopisu Fertility and Sterility (Plodnost i sterilitet) pokazala je da je uzimanje doze od 600 mg koenzima Q10 na dnevnoj bazi znatno poboljšalo kvalitetu jajašaca i vjerojatnost začeća kod žena starijih od 35 godina. Uzimanje koenzima Q10 važno je i za očuvanje zdravlja spermija. Zahvaljujući antioksidativnom djelovanju i povećanju razina energije, poboljšava se njihova pokretljivost.

4. Jača obrambene snage organizma

Koenzim Q10 može pomoći i kod raka. Kod nekih oboljelih primijećen je manjak koenzima Q10 jer stanice raka za svoje održavanje i širenje troše puno energije. Istraživanje je pokazalo da koenzim Q10, kombiniran s vitaminom B6, pojačava djelovanje stanica koje se bore protiv raka te smanjuje markere metastaza raka dojke. Ovaj koenzim produljio je životni vijek kod 40% pacijenata koji su bili u posljednjem stadiju raka.

Koenzim Q10 pokazao je vrlo dobre rezultate i u borbi protiv infekcija, uključujući AIDS. Naime, unosom ovog važnog nutrijenta brzina imuno odgovora povećava se za 57%.

5. Čuva zdravlje mozga

Mozak za svoj rad troši puno energije zbog čega je koenzim Q10 ključan za njegovo zdravlje i zaštitu. Istraživanja su pokazala da Q10 usporava starenje mozga i štiti stanice u slučaju nedostatka kisika.

Dokazano je da ovaj prirodni sastojak usporava razvoj Parkinsonove bolesti za čak 40%. Nimalo ne čudi da ga mnogi oboljeli koriste za liječenje Pakrinsovnove bolesti s obzirom na to da lijekovi koji se inače uzimaju za ovu bolest imaju teške nuspojave. Preporučena dnevna doza koenzima Q10 za osobe oboljele od Parkinsonove bolesti iznosi 1200 mg.

6. Daje snagu i energiju

U današnje vrijeme mnogi ljudi pate od kroničnog umora i osjećaja da su im „baterije poluprazne“, a uzrok takvog stanja često je teško odrediti. Poznato je da manjak koenzima Q10 uzrokuje kronični umor jer se smanjuje proizvodnja adenozin trifosfata, osnovnog izvora energije u organizmu koji pokreće svaku našu akciju. Zbog pozitivnog učinka na razine energije ovo je jedan od omiljenih dodataka prehrani za sportaše.

Dobrobiti koenzima Q10:

• smanjuje rezine štetnog kolesterola
• poboljšava cirkulaciju
• čuva zdravlje srca
• smanjuje migrene
• poboljšava plodnost
• podiže razine energije
• pomaže u borbi protiv raka
• čuva zdravlje mozga

Koenzim Q10 pomaže kod ovih oboljenja:

• šuma u ušima
• srčanih oboljenja
• slabog imuniteta
• kožnih bolesti
• Parkinsonove bolesti
• bolesti desni
• dijabetesa
• alergija

 

Izvori koenzima Q10

Koenzim Q10 u većim količinama nalazimo u korijenu arjune, pistacijama, brokuli, cvjetači, sezamovim sjemenkama, narančama i jagodama, ekstra djevičanskom sojinom, maslinovom, grožđanom i repičinom ulju.

Kao suplement dostupan je u dva oblika, a to su ubikinon i ubikvinol, koji se kombiniraju u mnogim dodacima prehrani. Iako su dodaci koji sadrže ubikinon cijenom povoljniji, isplativost ubikvinola veća je jer su potrebne manje doze da bi se postigli isti učinci. Djelovanje ubikvinola također je dugotrajnije zbog čega se može i rjeđe uzimati.

Napomena: Koenzim Q10 ne preporučuje se osobama koje uzimaju varfarin. Trudnice i dojilje trebale bi se konzultirati s liječnikom prije početka uzimanja koenzima Q10.

 

Gdje nabaviti? Kvalitetan koenzim Q10 možete nabaviti u Alternativa Webshopu.