Meditacija na zvuk ima mnogobrojne dobrobiti. Za neke ste sigurno već čuli, a za neke možda još niste. Evo 10 dobrobiti koje možda još ne znate!
Harmonizira se mozak
Za vrijeme meditacije na zvuk jača se veza između svih dijelova mozga te on djeluje koherentno i integrirano. Svi dijelovi mozga se povezuju, što se manifestira kao unutarnji osjećaj mira i sklada.
Potiče se lučenje neurotransmitera
Istovremeno se luče serotonin (hormon sreće), dopamin (hormon postignuća i samopouzdanja) i oksitocin (hormon zadovoljstva). Istovremeno lučenje ova tri hormona dosada nigdje drugdje nije pronađeno.
Sprječava se nastanak bolesti, jača imunitet i pomlađuje
Poznato je da je uzrok 80% bolesti upravo stres koji uzrokuje i preuranjeno starenje. Za vrijeme meditacije razina hormona stresa znatno pada. Tada naše tijelo doživljava dubok odmor, opuštanje i regeneraciju na staničnoj razini.
Povećava se kreativnost
Za vrijeme meditacije dolazimo u dodir s izvorom kreativnosti koji se nalazi unutar nas. Emitiraju se alfa i delta valovi zbog kojih nam dolaze nove ideje i uvidi te inspiracija za projekte i rješenja za već postojeće probleme.
Povećava se inteligencija
Redovitom praksom meditacije povećava se inteligencija za čak 8-23%, raste naša sposobnost rješavanja zadataka i problema. Bolje se snalazimo u novim situacijama, a inovativnost i vizionarstvo se također poboljšavaju.
Razvijaju se i javljaju novi talenti
S praksom meditacije bude se i aktiviraju uspavani centri u mozgu, a time se pojavljuju i novi talenti. Odjednom se javlja sposobnost da bolje crtamo, pjevamo ili računamo. Uz pomoć meditacije tako otkrivamo i ostvarujemo svoj puni mentalni potencijal.
Brzo i lako dolazimo do rješenja problema
Za vrijeme meditacije razvija se prefrontalni korteks u kojem se nalazi centar za moralno razlučivanje, logiku, rješavanje problema, donošenje odluka, planiranje, prosuđivanje. Rješenja za probleme dolaze lako, gotovo sama od sebe. Često nam pada na pamet najbolje i najlakše rješenje!
Izražavamo lakše svoju osobnost
Za vrijeme meditacije dolazimo u dodir sa svojim bitkom i te kvalitete potom unosimo u aktivnosti. Dolaze do izražaja naše osobine i kvalitete, talenti i različitosti koje ispoljavamo s lakoćom. Imamo veće samopouzdanje, unutarnju stabilnost i zadovoljstvo samim sobom.
Bolje i kvalitetnije spavamo
Često se, zbog preopterećenosti i stresa te uma koji neprekidno radi, ne možemo opustiti i kvalitetno spavati. S praksom meditacije rješavamo se nakupljenog stresa, tijelo se dubinski opušta i um se smiruje. Također, za vrijeme meditacije luči se hormon melatonin koji je ključan dobar san. Tako smo, kad dođe vrijeme spavanja opušteniji, lakše i brže tonemo u san i odmor je kvalitetniji.
Odnosi s drugima postaju skladniji i kvalitetniji
S praksom meditacije povećava se naša emotivna inteligencija i socijalna povezanost. Postajemo zadovoljniji sobom i više u kontaktu sa samim sobom. To se automatski odražava na odnose s drugima, našim prijateljima, partnerima, djecom… Povećava se naše suosjećanje, imamo više razumijevanja za druge. Možemo više toga dati, pa nam se to i vraća. Kako više cijenimo stvari oko sebe, spontano više cijenimo i kvalitete u drugima i okolini. Tako imamo ispunjenije prijateljske, ljubavne i poslovne odnose.
Dobrobiti meditacije traju i nakon što prestanemo meditirati te nas tako osjećaj unutarnjeg mira i sreće prati kroz cijeli dan i sve aktivnosti.
*
Meditacija za početnike u 20 lekcija
*
Meditacija za zdravo tijelo i miran um
*
