Kad idući puta budete bezvoljni i pospani, udahnite budnost i svježinu iz stimulirajućih eteričnih ulja. Ona bi vam mogla pomoći bolje od energetskih pića. Neka eterična ulja, naime, podižu energiju, vitaliziraju i potiču aktivnost. To čine zahvaljujući molekulama koje kroz nosnice dopiru do mozga i stimuliraju središnji živčani sustav.
Eterična ulja sa stimulativnim djelovanjem
Eterična su ulja dobra alternativa za dizanje energije, umjesto kave ili pločice čokolade. Najpogodnija ulja za ovu namjenu su ona s citričnim ili ljuto-gorkim mirisom. Sjetite se kako vas već i miris narančinog soka ujutro razbuđuje. Eterična ulja to čine još uspješnije. Istraživanja pokazuju da izloženost izvjesnim uljima podiže budnost, energiju i izdržljivost.
Naprimjer, japanska su istraživanja utvrdila kao je eterično ulje limuna djelotvorno u povećanju produktivnosti uredskih radnika.Studija u Miamiju otkrila je, pak, da ulje ružmarina smanjuje umor i odgađa potrebu za snom.
Najpopularnija ulja s potvrđenim stimulativnim učinkom:
- limun
- limunova trava
- grejp
- mandarina
- naranča
- bergamot
- đumbir
- menta
- jasmin
- eukaliptus
- ružmarin
- bosiljak
Načini primjene ulja
Ne preporučuje se udisanje ulja direktno iz bočice. Naime, u trenutku nespretnosti može se dogoditi da vam poneka kap završi u nosnoj sluznici ili u ustima. A to je vrlo neugodno iskustvo. I poprilično suprotno od ugode koju pruža miris eteričnih ulja.
Umjesto udisanja iz bočice, stavite par kapi ulja na komadić vate ili na platnenu maramicu i njuškajte je u serijama od po četiri ili pet dubokih udisaja.
Ili nakapajte par kapi na zapešće ili dlan, protrljajte ruke i pustite da vam molekule ulja uđu u nosnice. Ograničite se na par kapi, jer bi više od toga moglo štetiti koži.
Eterična se ulja ne smiju u velikim količinama nanositi neposredno na kožu, jer mogu uzrokovati iritaciju. Zato ih treba prvo razrijediti u temeljnom ulju kao što je bademovo ili kantarionovo. Tako razrijeđeno ulje smijete slobodnije nanositi na kožu. Ispravan omjer je šest kapi eteričnog ulja u žlici temeljnog ulja.
Raspršivači
Uljne lampe i raspršivači još su dva načina za širenje spasonosnih molekula ulja koja okrepljuju i osnažuju. U posudu aroma lampe ili u bočicu raspršivača nalijte mješavinu eteričnog i temeljnog ulja, odnosno vode.
Postoje i električni raspršivači koji ne rade po principu spreja, nego topline. To su male naprave u koje se ulije ulje ili smjesa i ukopča ih se u struju. Kad se aparat zagrije, molekule ulja otpuštaju se u prostoriju. Jako su popularni i mogu se nabaviti i u našim trgovinama
Mirisna kupka je najomiljenija tehnika primjene aromaterapije. Ona spaja užitak izležavanja u kadi s opojnim mirisima eteričnih ulja. Za pripremu aromaterapijske kupke za odrasle nakapajte pet do deset kapi odabranih ulja u žlicu temeljnog ulja, a zatim tu mješavinu dodajte u kupku.
Smjese ulja
Eterična je ulja moguće miješati radi dobivanja združenog učinka. Predlažemo vam nekoliko smjesa za podizanje energije.
Ružmarin i grejp
- 2 – 3 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis)
- 2 – 3 kapi grejpa (Citrus paradisi)
Ružmarin poboljšava krvotok, ublažava bol u mišićima, potiče limfni sustav i pomaže protiv celulita.
Grejp također aktivira limfni sustav, smanjuje zadržavanje tekućine, ubrzava oporavak mišića nakon vježbe, a i razvedruje duh.
Bor, eukaliptus i ružmarin
- 2 kapi bora (Pinus sylvestris)
- 2 kapi eukaliptusa (Eucalyptus radiata ili citriodora).
- 2 kapi ružmarina
Bor ima osvježavajući šumski miris koji ne samo da energizira, nego i odčepljuje nos, krijepi mišiće i daje vam poticaj kad ste onemoćali i bezvoljni.
Eukaliptus je također blagotvoran po dišne puteve i mišiće, a ujedno ima antivirusno i antibakterijsko djelovanje.
Menta, grejp i majčina dušica
- 1-2 kapi metvice (Mentha piperita)
- 2 kapi majčine dušice (Thymus vulgaris)
- 2-3 kapi grejpa
Vrlo hvaljena smjesa koja ubrizgava visoke doze energije svima koji se osjećaju “pregaženo”. Dodatna je pogodnost njeno djelovanje protiv prehlade ako se primijeni dovoljno rano.
Dok je rast energije posljedica mente i grejpa, protuprehladna je zaštita ponajviše zasluga majčine dušice, koja diže imunitet.
Sve ove smjese i pojedinačna ulja najbolja je koristiti ujutro ili popodne, dok ih navečer izbjegavajte – osim ako ne morate ostati budni.
Ulje noćurka regulira hormone i pomaže kod depresije
Čudesno ulje čajevca za kožu i kosu
Ulje smilja – zlatni nektar ljepote
