Tai Chi Chuan univerzalna je vještina specifičnih pokreta, koja dovodi do jedinstva i ravnoteže uma i tijela kroz pokret svih dijelova tijela kao cjeline. Spoj je blagog pokreta i unutarnjeg mira, kojima je cilj pokretanje životne energije „Chi“. Taoistički mudraci Tai Chi zovu „Eliksir mladosti“. Ova vještina dio je tradicionalne kineske medicine, koja se temelji na kretanju tijeka energije i mehanizmima ozdravljenja.
Tai Chi – spoj blagog pokreta i unutarnjeg mira
Ova kineska borilačka vještina spoj je blagog pokreta i unutarnjeg mira, kojima je cilj pokretanje životne energije „Chi“. Osnivač Tai Chi, Chang San-feng, živio je na svetoj planini Wudang u Kini u 13. stoljeću. Chang je stvorio nešto što je u ono vrijeme bilo suprotno uvriježenim stavovima o vještinama borbe.
Dugo je promatrao vještine koje su u međusobnoj borbi koristili ždral i zmija. Poslije dugog usavršavanja, uz veliko poznavanje prirodnih zakona o energijama neba, čovjeka i zemlje, nastale su osnove Tai Chi Chuana. Kada se ovladaju svi principi vježbanja, Tai Chi Chuan postaje „Vrhunska vještina borenja“, što i jest značenje njegovog imena.
Tai Chi je drevna vještina za unutarnji mir i zdravlje.
Vraća narušenu ravnotežu
Primjeren ljudima koji vole blag i prirodan pokret. Kako ističu vježbači ove borilačke vještine, vježbanjem se vraća narušena ravnoteža tijela. Svakodnevno vježbanje dovodi do poboljšanja općeg tjelesnog i psihičkog stanja, što uspostavljuje normalni tok energije u tijelu.
Prednosti redovitog vježbanja su brojne:
- reguliranje šećera u krvi
- jačanje srčanog mišića
- uravnoteženje mišićnog tonusa
- aktiviranje vitalne energije
- smanjenje stresa
- poboljšanje pažnje i koncentracije
- stabiliziranje emocija
- koordinacija pokreta
- veća kontrola ravnoteže
- ispravljanje držanja
- regulacija disanja
Sagorijeva gomilu kalorija
Unatoč tome što se radi o nježnim i polaganim pokretima, prednosti u pogledu fizičkog stanja i kondicije su brojne. Nježni i umjereni pokreti sagorijevaju više kalorija nego surfanje i gotovo jednako kao skijanje. Tai Chi poboljšava ravnotežu i koordinaciju pokreta te pomaže izgradnji snažnog tijela potrebnog za zdrav život. Omogućava pojedincu da bude opušteniji u pokretu, a time da i mu protok energije bude lakši.
Iako Tai Chi Chuan ne uključuje gotovo nikakav otpor te koristi minimalnu težinu, potvrđen je pozitivan učinak ove vještine na zdravlje kostiju, primjerice na usporavanje gubitka koštanog tkiva i na smanjen broj prijeloma kod žena u postmenopauzi. Ljudi koji ga prakticiraju zdraviji su te su njihova bolovanja smanjena i do 60%.
- moždanog udara
- osteoporoze
- zatajenja srca
- visokog krvnog tlaka
- srčanog udara
- multiple skleroze
- Parkinsonove bolesti
- Alzheimerove bolesti
- fibromialgije
Poboljšava mentalno zdravlje
Osim fizičkih blagodati, donosi niz pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje. Utvrđeno je da znatno ublažava mentalna stanja poput anksioznosti, depresije,prestresiranosti i sniženog samopoštovanja. Ljudi koji vježbaju radosniji su, imaju veću produktivnost, oštriju koncentraciju i druge mentalne funkcije. Bolje su im koordinacija i harmonija pokreta, uspješniji međuljudski odnosi i veća prilagodljivost na stresne promjene.
Tako ova drevna kineska vještina i nama zapadnjacima omogućavapostizanje mira i sklada tijela s duhom. Upravo je to ono što nam svima, u ovom ubrzanom vremenu, najviše nedostaje.
