O celulitu se počelo pričati u medicinskim krugovima prije otprilike 100 godina. Već tada se znalo da je celulit rezultat degenerativnih promjena vezivnog i masnog tkiva s krvnim i limfnim žlijezdama koje se u njima nalaze te poremećaja cirkulacije i izmjene tvari što dovodi do zadržavanja vode u tkivu i pojave jastučića, a kasnije i čvorića ispod površine kože. Voće koje se najčešće spominje u kontekstu celulita je naranča. Ustvari, koristi se pojam narančina kora jer podsjeća na celulit koji najčešće nalazimo na bedrima, stražnjici, trbuhu, iznad koljena i gornjim dijelovima ruku.
Za uspjeh u borbi protiv celulita i opće zdravlje duha i tijela žene iznimno je važno prihvatiti svoje tijelo.
![](https://xn--titnjaa-o6a36e.hr/wp-content/uploads/2020/05/8363ACB7-7FB0-475D-A663-76E70A86EAF3-scaled.jpeg)
Genetska predispozicija
Celulit je problem s kojim se bori gotovo samo ženski spol i to u velikom postotku. Često svjedočimo da čak i najpoznatije manekenke, koje prema današnjim mjerilima imaju „savršene“ tjelesne proporcije, imaju vrlo vidljive nakupine celulita.
Razlog tome je genetska predispozicija zbog koje žene, u usporedbi s muškarcima, imaju manji udio vezivnog tkiva. A ono ima potpornu ulogu i veću sklonost nakupljanja masnih naslaga na bedrima i bokovima. To znači da ukoliko su naša majka i baka imale problem s celulitom veća je mogućnost da ćemo se i mi boriti s istim
Anticelulitni saveznici
Borba protiv celulita nije jednostavna sezonska borba. A koliko će biti uspješna ovisi o našim genima, stilu života i stavu prema vlastitom tijelu. Na genetsko nasljeđe ne možemo utjecati, ali možemo odabrati zdrave životne odluke. Pravilna prehrana bogata svježim i neprerađenim namirnicama koje obiluju vitaminima, mineralnim tvarima, esencijalnim masnim kiselinama, složenim ugljikohidratima i zdravim mastima, dovoljan unos vode te svakodnevna tjelesna aktivnost izvrstan su saveznik svakoj ženi ne samo u borbi protiv celulita, nego i u održavanju zdravlja općenito.
Protiv celulita lakše i uspješnije borit će se žene mlađe životne dobi. Njihovo tijelo proizvodi dovoljnu količinu hormona estrogena koji pozitivno djeluje na cirkulaciju. Što je organizam stariji, smanjuje se proizvodnja estrogena, slabi cirkulacija i dolazi do pucanja kolagenskih vlakana i vezivnog tkiva. Stoga nakupine celulita postaju vidljivije i tvrdokornije i teže ih je smanjiti i/ili ukloniti.
Usporedba s lažno idealnim tijelima na savršeno obrađenim fotografijama u ženama često budi osjećaj nezadovoljstva vlastitim tijelom. To pogoršava osjećaj krivnje i grižnje savjesti koji često prati proces mršavljenja. Međutim, za uspjeh u borbi protiv celulita i opće zdravlje duha i tijela žene iznimno je važno prihvatiti svoje tijelo. Potrebno je naučiti voljeti ga takvim kakvo je i pristupiti borbi protiv celulita kao rješavanju manjeg estetskog problema. Umjesto shvatiti to kao sudbonosni rat o čijem ishodu ovisi zadovoljstvo žene samom sobom, a time i sposobnost uživanja u svakodnevnim malim i velikim veseljima.
![](https://xn--titnjaa-o6a36e.hr/wp-content/uploads/2020/05/CF378ED5-BBF2-4B61-BA16-B9F62D01DBAD-scaled.jpeg)
Sportski uspjesi kao nadahnuće
Smeđi adipociti
Prisutni su kod djece. Odlikuje ih visoki udjel mitohondrija, staničnih organela koje sagorijevanjem masti proizvode energiju i oslobađaju toplinu. Starenjem se smanjuje njihov udjel u organizmu.
Bijeli adipociti
Prisutni su kod odraslih osoba. Sadrže veliku masnu kapljicu ispunjenu mastima odnosno trigliceridima koji se u stanju gladovanja procesom lipolize razgrađuju na masne kiseline i glicerol. Veća masna kapljica u bijelim adipocitima podrazumijeva i više prostora za skladištenje masti.
Bež adipociti
Prisutni su kod tjelesno aktivnih odraslih osoba. Kako i sama boja sugerira, oni su nešto između. Imaju više mitohondrija nego bijeli adipociti. Zato im je primarna uloga brže i učinkovitije sagorijevanje masti u stanicama kako bi proizveli energiju potrebnu tjelesno aktivnijim pojedincima. Bež adipociti također sadrže masnu kapljicu no ona je volumno manja od one u bijelim adipocitima. Stoga je u nju moguće pohraniti manje masti.
S obzirom da su u odrasloj dobi dominantni bijeli adipociti, koji su djelomično odgovorni za stvaranje celulita, cilj bi bio imati što više bež adipocita. Tako bi se stvorili preduvjeti za učinkovitu borbu s masnim naslagama.
![](https://xn--titnjaa-o6a36e.hr/wp-content/uploads/2020/05/FA15D759-A597-4952-8AE6-EEC829FE1CE7-scaled.jpeg)
Nezaobilazni sastojci
Mikroalga Tisochrysis Lutea obitava u morskom plićaku Kanarskog otočja, sedam otoka vulkanskog podrijetla u španjolskom arhipelagu. Ova mikroalga potiče stvaranje bež adipocita tako što potiče pretvorbu preadipocita i bijelih adipocita u bež adipocite. Zahvaljujući tome ima trostruko djelovanje: potiče sagorijevanje masti, sprječava pohranu masti i smanjuje masno tkivo.
Kada je riječ o sastojcima za mršavljenje, kofein je zlatni standard. Kofein složene trigliceride razgrađuje u slobodne masne kiseline, koje je lakše odstraniti.
Još jedan anticelulitni klasik je bršljan koji pomoću masažnih tehnika eliminira toksine i utječe na kvalitetu kolagena što koži vraća elastičnost i čvrstoću.
Domaći piling protiv celulita od kave i kokosovog ulja
Riješite se celulita na prirodan način
Ne bacajte talog od kave – odličan je u borbi protiv celulita
Anticelulitna masaža – ljekovita, ugodna i jednostavno neodoljiva