Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da baš i nemate vremena za to? Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati i dodati ih u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto na tabletu, odgovarate na mailove i sl., noge i cijelo tijelo mogu se relaksirati. Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.
Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice koji imaju umirujuća svojstva.
Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da organizmu nedostaje magnezija. Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože. Budete li ovu opuštajuću kupku primjenjivali u večernjim satima, bolje ćete i spavati.
Lavanda ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san.
Magnezij i mediteransko bilje – savršen spoj za relaksaciju
Kako djeluju sastojci ove kupke? Što ih čini najboljim izborom za ublažavanje stresa i njegovih štetnih posljedica na organizam?
Epsom ili gorka sol djeluje kao tonik za živčani sustav, smanjuje stres i tjeskobu te povećava razine serotonina – hormona sreće u organizmu. Umiruje bolove, konvulzije i grčeve u mišićima, omekšava grubu i ispucalu kožu stopala te uklanja neugodne mirise stopala. No, to nije sve. Gorka sol potiče detoks organizma te djeluje protiv žuljeva, infekcija i gljivičnih oboljenja.
Lavanda izvrsno umiruje i daje poticaj radu živčanog sustava. Ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san.
Kamilica djeluje relaksirajuće, ublažava nemir u nogama i razdražljivost, umiruje bolove te smanjuje grčeve u nogama.
Ulje ružmarina izvrsno stimulira cirkulaciju, smanjuje umor, bolove i ukočenost u nogama. Ovo ulje umiruje živce i ima zagrijavajuća svojstva.
Kupka za stopala s magnezijem
Sastojci (dovoljni za 4 kupke):
- 2 žlice baznog ulja po izboru (primjerice ulje slatkog badema)
- 5 kapi eteričnog ulja ružmarina
- 2 šalice epsom ili gorke soli (nabavite u ljekarni)
- 1/4 šalice cvjetova lavande
- 1/4 šalice cvjetova kamilice
Priprema kupke:
- U zdjeli pomiješajte bazno ulje i ulje ružmarina. Zatim dodajte i ostale sastojke i izmiješajte.
- Pohranite ovu mješavinu za kupku u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Neka vam bude nadohvat ruke za slučaj kada vam je potrebna relaksacija.
Primjena:
- Napunite mali lavor toplom (ne prevrućom) vodom. Dodajte u vodu pola šalice ove mješavine za kupku i promiješajte.
- Namačite stopala u opuštajućoj kupki oko 20 minuta ili dok se voda ne ohladi.
Napomena: nemate li cvjetove lavande, možete u kupku dodati 2-3 kapi eteričnog ulja lavande. Isto tako, ako nemate ulje ružmarina, slobodno ga zamijenite sušenim ružmarinom. Poigrajte se sastojcima, budite kreativni i napravite svoju jedinstvenu kombinaciju za opuštanje!
Magnezij čini čuda za naše zdravlje
8 najboljih prirodnih izvora magnezija
