Zavist je složena emocija koja utječe ne samo na živote onih koji je osjećaju, već i na one koji su joj izloženi. Nositi je na plećima je zamorno, jer podrazumijeva: promatranje, uspoređivanje, gledanje i nadasve trpljenje težine nesreće u tišini. Oni koji to dožive mogu djelovati destruktivno kako bi ugušili sjaj u drugima i zaštitili svoj ego. U ovom ćemo članku istražiti neke od karakteristika ovakvih ljudi i neke od načina kako izbjeći zavidne osobe.
Zavist je složena i destruktivna emocija koja može utjecati na međuljudske odnose i emocionalno blagostanje.
Kako se ponašaju zavidni ljudi?
Zavist ponekad uključuje negativnu reakciju koja proizlazi iz nečijeg osjećaja manje vrijednosti u odnosu na tuđu sreću. To je jedinstvena emocija među svim ostalima. Dok većina ljudi može lako izraziti druge emocije, malo ih se usudi priznati svoju zavist. Zapravo, nitko se ne voli prepoznati kao takav.
Zavist se često povezuje s nezrelošću i podlošću i općenito se doživljava kao sramota. Kao rezultat toga, pojedinci je radije skrivaju nego izražavaju. Školjka kojom se pokrivaju korisna je i za skrivanje nesigurnosti i manjka samopoštovanja koji ih karakterizira. Pogledajmo neke ključeve za prepoznavanje zavidnih ljudi.
1. Uništavaju iluzije
Upravo vam se dogodilo nešto prekrasno i čim im to kažete, oni to umanjuju. Čin omalovažavanja trijumfa je strategija za gašenje briljantnosti koju posjedujete i za postizanje svog vrhunca. Ovakvi ljudi ne žele konkurenciju, ne podnose da budu nadmašeni.
2. Javno kritiziraju
Drugi ključ za prepoznavanje zavidnih ljudi je da vas kritiziraju pred drugima. Obično daju destruktivne primjedbe o vašoj osobnosti ili kritiziraju stvari koje ste učinili i postigli. Ovo je njihovo oružje: uhvatiti vas nespremne i javno poniziti.
3. Slave licemjerjem
Neki zavidni ljudi teško skrivaju kako se osjećaju. Uzmimo primjer: zamislite da ste bili uspješni u projektu i kažete to takvoj osobi. Velike su šanse da je sretna s vama. No, pogledate li joj izraz lica, vidjet ćete da je usiljen. Osmijeh joj je neprirodan i lažan.
4. Izbjegavaju dati podršku
Kad su ljudi ljubomorni na vas, izbjegavaju vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Nadalje, pokušavaju ih prikriveno sabotirati. Možda su prijateljski nastrojeni i zainteresirani da vas podrže, ali na vrlo suptilne načine ometaju proces.
5. Natječu se i uzimaju zasluge
Još jedan znak zavidnih ljudi je da se uvijek natječu i kradu zasluge za timske pobjede. Izrazi poput “bez mene ne biste uspjeli” često se pojavljuju kada vide da ste dobili pljesak.
6. Ometaju osobni razvoj
Umjesto da vam pomognu u rastu, oni se mogu osjećati ugroženima i pokušavaju vas sabotirati. To se može manifestirati na nekoliko načina: diskreditacija vašeg rada, širenje glasina ili tračeva, bojkotiranje projekata i prilika koje vam se ukažu, itd..
7. Nestaju iz vašeg života
Ljubomorni ljudi nisu tu da bi vidjeli rezultate. Radije se drže podalje jer ne mogu podnijeti vaš uspjeh. Stoga je normalno da nestanu iz vašeg života. To je zato što ih sreća koju osjećate podsjeća na njihovo nezadovoljstvo.
8. Pričaju vam iza leđa
Još jedan ključ za prepoznavanje zavidnih ljudi je da govore loše o vama kada niste u blizini. Oni vas kleveću i šire stvari koje nisu istinite ili, ako jesu, manipuliraju njima kako biste ispali loši pred drugima.
9. Uspoređuju svoje rezultate s vašima
Stalna usporedba omogućuje im mjerenje vaše vrijednosti na temelju onoga što imate ili radite. Umjesto da se usredotoče na vlastitu egzistenciju, oni se usredotočuju na vašu, tražeći prednosti koje imate u odnosu na njih.
10. Žele vam zlo u životu
Osoba koja žudi za onim što imate vjerojatno će vam zamjeriti i željeti da doživite neuspjeh u različitim aspektima svog života, bilo da se radi o projektima ili vezama. Intenzitet njene zavisti odredit će koja će područja najvjerojatnije biti na meti njene želje da vidi vaš neuspjeh.
11. Pretjeruju i reklamiraju svoje rezultate
Neki ljubomorni ljudi mogu pretjerivati ili se razmetati svojim trijumfima kako bi se pokušali natjecati s vama i osjećati se superiornima. Na taj način kompenziraju nesigurnost, nezadovoljstvo i nisko samopoštovanje koje skrivaju.
12. Slave vaše neuspjehe
Još jedan znak za prepoznavanje zavidnih ljudi je da su zadovoljni kad pogriješite. Vidjeti vas kako ne uspijevate savršena je prilika da se osjećaju superiorno i poništite sva vaša prethodna postignuća.
13. Zavidni ljudi donose frustraciju
Taj osjećaj ne proizlazi samo iz želje da imaju prednost nad drugima. Zavidni ljudi pate od svog kompleksa manje vrijednosti i frustracije, kao i niskog samopoštovanja. Oni žude za onim što drugi imaju i mrze ljude oko sebe koji imaju ono što oni žele. Ponekad čak sklapaju i lažna prijateljstva s onima kojima zavide kako bi se barem osjetili “pošpricani” uspjehom koji kod njih vide.
Što učiniti ako u svom društvenom krugu imate zavidne ljude?
Ako se okružite takvim ljudima, možete se naći u vrlo neugodnoj i teškoj situaciji. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.
1. Postavite i nametnite granice
Ako osoba neprestano umanjuje važnost vaših postignuća i čini da se osjećate loše, trebate postaviti granicu. To može biti nepristupanje toj osobi, traženje od nje da ne poništava vaše uspjehe, traženje da s vama razgovara samo kada je to potrebno itd. Kada je osoba previše toksična, najbolje je držati se podalje.
2. Izbjegavajte dijeljenje trijumfa
Pokušajte ne razgovarati o dobrim stvarima koje vam se događaju s takvim ljudima jer oni to neće cijeniti niti će dijeliti radost. Ono što će učiniti je poništiti vas i omalovažiti ono što ste učinili.
3. Ojačajte prijateljstva
Okružite se ljudima koji vas istinski podržavaju i potiču na rast u osobnom i profesionalnom životu. Zdrava prijateljstva u odrasloj dobi učinit će da se osjećate bolje.
4. Vježbajte empatiju
Ako osoba prepoznaje svoje osjećaje i voljna je promijeniti se, empatija može poboljšati situaciju. Nasuprot tome, ako se nije voljna promijeniti i želi vas povrijediti, ne morate se baviti time. U tim je slučajevima važno zaštititi emocionalni i fizički integritet te, ako je potrebno, održavati određenu distancu kako bi izbjegli povrede i kako ne bi upali u njihovu igru mržnje.
5. Potražite pomoć
Ako ponašanje druge osobe na vas previše utječe, trebate potražiti pomoć. Za pomoć možete razgovarati s prijateljem, članom obitelji ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Ne zaboravite da su emocionalno blagostanje te tjelesno i mentalno zdravlje najvrjedniji. Na kraju, ono što je važno je da brinete o sebi u korist ispunjenog i sretnog života, okruženi ljudima koji vas vole.
6. Okružite se ljudima koji vas cijene
Zavist je složena i destruktivna emocija koja može utjecati na međuljudske odnose i emocionalno blagostanje. Obično proizlazi iz usporedbe i osjećaja manje vrijednosti. Zavidni ljudi imaju obrasce ponašanja koji mogu biti štetni za one oko njih: natjecanje i grabljenje kredita, klevetanje i ogovaranje, sabotiranje ili bojkot, kritiziranje i uživanje u neuspjesima drugih, itd.
Važno je biti svjestan ovih znakova i postaviti zdrave granice kako biste zaštitili svoj integritet. Osim toga, bitno je da se okružite ljudima koji vam pružaju podršku i iskreno dijele vaše radosti i tuge.
