Svi lažemo sebe oko određenih stvari. Najčešće zvuče otprilike ovako: ugasit ćemo mobitel ranije, sutradan ćemo potražiti novi posao, napornije ćemo raditi, više čitati, vježbati, itd. Ali, postoje laži na koje smo se previše navikli i toliko su društveno prihvaćene da ih više ne prepoznajemo kao laži.
Upadamo u njih jer nam daju kratkoročno olakšanje. Ali, „naplata“ dolazi kada treba napredovati na duže staze. To smatra dr. Andrea Bonior, klinički psiholog i predavač na Georgetown Univerzitetu i autorica portala Psychology Today. Ako želimo promjene u našim životima, moramo se preispitati zavaravamo li se nečim.
Postoje laži na koje smo se previše navikli i toliko su društveno prihvaćene da ih više ne prepoznajemo kao laži.
Prepoznajete li kod sebe neke od ovih najčešćih zabluda?
1. Kada se dogodi (situacija) X, onda će Y (na primjer sreća) automatski doći
Ova zabluda se odnosi na sljedeću situaciju (a svi smo je sigurno bar jednom iskusili):
Ako stignemo do svog (trenutnog) cilja, kao što je novi posao, novi partner, završavanje fakulteta, povišice ili slično, onda će sve u našem životu doći na svoje mjesto, sve će postati lakše i bit ćemo sretniji. Ali ovdje se često ignorira činjenica da to što se osjećamo nesretnima samo doprinosi situaciji, a nije posljedica.
Možda ostajete na lošijem poslu ili u vezi bez budućnosti jer ste previše depresivni ili anksiozni da napravite promjenu. U tom slučaju, rečenica „Jednom kada promijenim posao…“, ili „Jednom kada smršavim…“ neće vas odvesti nikuda. Umjesto toga, zapitajte se zašto se situacija X još nije dogodila?
2. Mogu ga/ju promijeniti, čak i kada se on/ona ne želi mijenjati
Kako piše psihologinja Andrea Bonior, najčešće joj stižu pitanja kako da netko promijeni partnera (koji npr. mnogo pije), ili člana obitelji (da se npr. bolje ponaša prema njemu ili njoj), ili kolegu (koji se ne ponaša pristojno).
Zaključak je samo jedan: kada se netko ne želi istinski promijeniti, onda smo mi samo smetnja.
3. Sutra ću krenuti iznova. Danas možda neću ni pokušavati
Imamo sljedeću situaciju: Odlučili ste krenuti na dijetu, ali baš danas vaša najbolja prijateljica radi veliku rođendansku zabavu. Jedete jedan veliki komad torte i ne možete se zaustaviti, pa još jedan, a posegli biste i za trećim. Shvaćate da ste već sve uprskali pa uzimate i kolače. Postaje sve gore. I samo vam postaje još teže sutradan započeti jedan novi, dijetalni dan.
Jeste li se ikada zapitali zašto krećete baš od sutra ujutro, a ne od večeras u 20:18? Što god da odlučite, krenite odmah! Bez odlaganja! Sada i ovdje! U suprotnom, samo ćete još više zaglibiti u loše navike.
4. On/ona to nije mislio/mislila
Svi ponekad zabrljamo pa opraštamo partneru, kolegi, prijatelju… Ali, što ako je ono što pokušavamo opravdati u stvari obrazac ponašanja? Što ako stalno govorimo sebi (ili drugima) da je ta osoba pogrešno shvaćena – da nije stvarno toliko okrutna, agresivna i neodgojena, kao što djeluje? Da nije stvarno tako mislio/la?
U tom slučaju, moramo se zapitati zašto bi se njihovo ponašanje razlikovalo od njihovog karaktera, iznova i iznova? Velike šanse su da su te osobe zaista to što čine, bez obzira koliko ih mi pravdamo.
5. Imat ću više vremena kada se X dogodi u budućnosti
Kad dobijemo povišicu, automatski počnemo trošiti više novca na hranu i odjeću, i rijetko kad se dogodi da više štedimo. Tako je i s vremenom. Što više vremena imamo to ga više trošimo na načine na koje nismo očekivali.
Ako čekate da djeca porastu pa da onda upišete školu jezika, ako planirate više čitati čim se oslobodite posla, vjerojatno je da nećete učiniti ono što ste planirali (i kada djeca odrastu i kada se oslobodite posla). Dakle, pronađite vremena odmah, ili bar pokušavajte, svakog dana po malo.
6. Treba mi više volje
Krivo! Ono što trebate napraviti je promijeniti sredinu i olakšati sebi (na sve moguće načine) da biste postigli to što želite. Želite prestati ulaziti u minus? Zamrznite kreditnu karticu. Ne želite više non-stop provjeravati Facebook? Uklonite aplikaciju s telefona. Itd… Olakšajte sebi maksimalno da biste ostvarili sve što ste naumili.
Danas je savršen dan za savršen dan
