Emocije su energija. Posebno one kao što su strah, bijes, razočaranje, šok… Stoga ste uvijek u prilici “uhvatiti” negativnu energiju drugih, čak i kada niste ni svjesni toga. Svi su ljudi emotivne spužve, ali stupanj “upijanja” je kod svakoga različit. Neki mogu slobodno plivati u gomili i masi negativnosti, ne osjećajući neugodnosti, dok kod nekih ove frustracije mogu dovesti čak i do samoubojstva. Empatija – to je ono o čemu govorimo. Neki nas ljudi sa svojim napadima panike “zaraze”, naruše nam život, a mi sami o tome često niti ne razmišljamo. S energetske točke gledišta, negativne emocije mogu imati sljedeće uzroke:
Možete osjetiti tuđu bol kao svoju.
“Opći” problemi postaju vaši osobni.
U ovim slučajevima, empatija, naročito u kombinaciji s nemoći, može biti uzrok ozbiljne depresije. Zaustavite upijanje emocija drugih ljudi! Evo kako…
Naučite prepoznati ljude koji sišu energiju iz drugih. Izbjegavajte ih.
Odredite koliko jako na vas utječe empatija
Nekoliko tipičnih znakova da ste empatična osoba:
Često čujete kako ste “hipersenzitivna osoba” ili “previše osjetljiva osoba”. Oni koji to govore ne znaju kako to nije kompliment, ni rješenje nečijih problema. Osim nastanka vaših.
Osjećate strah, nespokojstvo i stres koje vam prenose drugi, a vi ih doslovno fizički osjećate. Sama po sebi, ta sposobnost nije loša, ali morate minimizirati utjecaj drugih ljudi koji vam se ne sviđaju ili ih ne poznajete. Razgovarajte samo s prijateljima, kolegama i članovima obitelji.
Brzo se zamarate u masi ljudi. Nakon nekoliko sati npr. večernje zabave, iznutra se osjećate iscrpljeno, nesretno i istrošeno.
Šumovi, stalni neugodni mirisi i nemogućnost izbjegavanja stalnih neobaveznih razgovora ozbiljno remete vaš mir.
Da biste se napunili energijom, morate biti potpunog odmorni.
Stalno razmišljate o tome što proživljavate.
Pokušavate shvatiti bilo koje iskustvo, analizirati svaku situaciju u kojoj se nađete – u detalje. Osjećaje vam je lako povrijediti, a vi, unatoč tome, izbjegavate konflikte.
“Velikodušan” ste sugovornik i dobar slušatelj.
Stalno se trudite pomagati.
Intima vas ponekad može uplašiti toliko da osjećate napad gušenja i gubitak samog sebe.
Potražite izvor nemira
Zapitajte se što osjećate. Jesu li to vaše emocije ili tuđe? Otkud je došla ta emocija? Strah i gnjev se skoro nikada ne rađaju u glavama empatičnih osoba, ali ih oni dobro prihvaćaju. Pokušajte odrediti gdje i u kojem dijelu se nalazi generator vašeg nespokojstva.
Primjer: Upravo ste odgledali komediju u kinu, odlično ste raspoloženi. Iznenada susrećete nekoga od prijatelja ili članova obitelji i cijelo raspoloženje nestaje. Je li vam se to događalo? Ili – može li vam se dogoditi? Osjećate li se tako i kada odete u trgovački centar ili na koncert? Mjesta prepuna ljudi vas guše? Možda je razlog tome taj što upijate (apsorbirate) negativne emocije drugih ljudi iz mase koja vas okružuje.
Izbjegavajte izvor nespokojstva, pod svaku cijenu
Pokušajte u početku razgovarati s osobama koje vam stvaraju nelagodu s nešto veće udaljenosti nego obično. Koraknite unatrag, stanite dalje. Ovaj trik stvarno djeluje. Ne bojte se da ćete nekoga povrijediti.
Ne bojte se prijeći na drugo mjesto u autobusu, ako pored vas sjedi osoba koja neugodno miriše. Ako u blizini vas sjede tužni ljudi, premjestite se. Ustanite i otiđite.
U svakoj nejasnoj situaciji – koncentrirajte se na disanje
Disanje – to je ono što povezuje mozak sa suštinom. Koncentrirajte se nekoliko minuta na disanje. Udahnite spokojstvo, izdahnite negativnost. Ovo će vam pomoći da osjetite sebe u vremenu i prostoru, i očistiti glavu od straha i drugih teških emocija.
Zamislite negativnost kao sivu maglu koja izlazi iz vašeg tijela, a pri udisaju zamislite da na vas pada zraka zlatne svjetlosti. Ova jednostavna vježba može dati brze rezultate.
Koristite štit
Svaki put kada ste u društvu teških i neugodnih ljudi, zamislite sebe kako visite u zraku u bijeloj lopti. Boja, u principu, može biti bilo koja, samo trebate osjećati kako vam daje snagu. Mislite o ovoj lopti kao o štitu koji odbija svu negativnost i nelagodu. Dopustite si uzimati iz okruženja samo pozitivno.
Upravljanje emocionalnim preopterećenjima
Naučite prepoznati ljude koji iz drugih sišu energiju. Izbjegavajte ih. U masi nepoznatih ljudi zauzimajte marginalna mjesta. Izbjegavajte komuniciranje s “emocionalnim vampirima”. Uvjerite se da u bilo kojem društvu ne ovisite o drugim ljudima. Pobrinite se da uvijek imate novac za taksi, kako ne bi bili vezani ni za koga. Uvjerite se da u svakom trenutku možete lako stići kući. To će vam dati samopouzdanje. Također, potrebno je imati svoje mjesto u kući – mjesto na kojem možete biti sami. To može biti kutak za čitanje ili stol s računalom.
Tražite pozitivne ljude i pozitivne situacije
Pozovite prijatelje s kojima uživate provoditi vrijeme. Izađite s kolegom s kojim vam je interesantno razgovarati tijekom pauze. Apsorbirajte njihovu pozitivnost i samopouzdanje. Nada je također zarazna. I ona sama po sebi podiže raspoloženje. Budite suosjećajni, ne samo prema drugima, nego i sebi. Ostanite osjetljivi, ali izbjegavajte stresne situacije.
Odlazite u prirodu
Morate imati svoja omiljena mjesta gdje se hranite pozitivnom energijom. Najbolje je ako su ona u prirodi, gdje možete otići na sat ili dva, kako bi se odmorili i napunili baterije. Držite u kući na “radnom stolu” slike pejzaža, bujne šume, vodopada, divljih plaža.
Ponekad ujutro pokušajte otići u park ili šumu. Osjetite tu maglu, rosu, mirise. Prakticirajte yogu ili druge tehnike disanja. Trebate imati neki emotivni centar u koji možete pobjeći kao u sigurnu luku tijekom oluje.
9 znakova da vas je iscrpila negativna energija
Što se događa s energijama buvših ljubavi?
