Vjerujem da će se mnogi sjetiti nekog prekrasnog događaja poput rođenja djeteta, prvog izlaska s voljenom osobom, proslave s prijateljima ili posjete neke svete ili egzotične destinacije, zbog kojeg vas je obuzeo neopisiv osjećaj sreće. No, s obzirom da nas većina vodi svakodnevnu borbu za preživljavanjem i nikako da se posvetimo sebi i istintski se osluškujemo, lako je potonuti u osjećaj malodušnosti. A pogotovo ako proživljavamo emocionalne, financijske ili zdravstvene probleme.
I tako živimo u raskoraku između prošlosti u kojoj smo se osjećali poletno i lepršavo i budućnosti u kojoj projeciramo bolje dane. Čekamo nešto ili nekoga, čekamo razlog naše sreće. Pa, tako, umjesto da u sadašnjem trenutku osjetimo potpuno blaženstvo, mi se osjećamo prazno, usamljeno i bez onog životnog sjaja u očima. Smatramo da se moraju promijeniti okolnosti izvana kako bi mogli „zračiti iznutra i izvana“.
No, zapravo, da bi nam se dogodila sreća moramo odlučiti biti sretni i zahvalni na svemu što imamo. Pa makar i na „životnim udarcima“. Jednako tako, ukoliko nam je organizam zatrovan toksinama kao posljedica loše prehrane ili negativnih misli, nemoguće je istinski doći do samog sebe i spoznati kako nam zapravo i nije tako loše.
Stoga, holističkim radom na sebi ne samo da možemo zablistati „odmah i sada“ već možemo utjecati i na druge ljude zračeći pozitivnom energijom, vitalnošću i spokojem.
Kako doći do stanja totalnog blaženstva?
1. Otklonite sve toksične elemente iz svog života
Pušenje, prekomjereno kozumiranje alkohola te genetički modificirana hrana svakako su prvi na listi. Izbjegavajte razgovore koji pretendiraju svađama, kritikima ili pukim ogovoranjima. Jedite svježu i organsku hranu, pijte što više svježe iscjeđenih sokova od povrća i voća te vode s limunom.
Za besprijekornu kosu i kožu probajte Total Bliss Sok.
RECEPT
TOTAL BLISS SOK
Sastojci:
1 jabuka (narezana na kocke)
1 cikla (oguljena i narezana)
2 mrkve (oguljene)
1 grejp (oguljen i narezan )
1 komadić đumbira (oguljen)
Priprema: sve sastojke zajedno pomiješajte u sokovniku ili blenderu. Sok je najbolje popiti odmah i na prazan želudac, kako bi organizam apsorbirao sve enzime i vitamine.
2. Naučite pravilno disati
Iako je disanje mehanizam koji nam dolazi automatizmom, mali broj ljudi zaista ima osvješten dah i diše na ispravan način. Vrtoglavice, depresija, anksioznost i ostale psihosomatske pojave mogu se na efikasan način liječiti pranayamom (tehnikama disanja). Tako će ih zamjeniti upravo osjećaj blaženog stanja uma, mentalne bistrine I osjećaja spokoja.
3. Podignite razinu vitalne energije
Indijci ju zovu pranom, a Kinezi “Chi”. Radi se o istoj vitalnoj energiji koja pokreće kako sve u našem okolišu, pa tako i nas same. Prakse poput yoge, tai chia, pranayame, tao kunga pa i borilačkih vještina poput kung fua stimulirat će vašu vitalnu energiju od koje ćete se osjećati poletno, energično i zdravo.
4. Razvijajte pomnost
Biti duhovno osvješten ne znači da gledamo život umjetnim “ruzičastim naočalama” već da razvijamo unutarnju snagu kako bi postali promatrači svih naših unutarnjh senzacija, osjećaja i misli. Umjesto da se osuđujemo kada se ne osjećamo dobro, nastojimo prihvatiti prirodan tok svojih misli i sve životne uspone i padove. Uz meditativne tehnike poput mindfulness meditacije, vješto ćete moći razvijati taj visoki stupanj svjesnosti.
5. Širite bezuvjetnu ljubav
Najbolji način da se riješite osjećaja ljutnje ili frustracije te onog poznatog osjećaja težine misleći da bi život trebao izgledati drugačije, je da odmah osjetite prema sebi i svima oko sebe ljubav i prihvaćanje.
Autor: Ivana Jelinčić
