Obično se ljudi godinama bore s debljinom i uvijek su predebeli. U svojoj debljini vide razlog za sve ružno što im se dogodi. A prekomjerna težina samo je vanjski efekt dubljeg, unutarnjeg problema. Smatram kako se iza debljine uvijek krije strah i potreba za zaštitom. Kada se osjetimo uplašenima ili nesigurnima ili “nedovoljno dobrima”, mnogi od nas dobit će višak kilograma – radi zaštite.
Provoditi vrijeme u omalovažavanju sebe zbog pretjerane težine ili u osjećaju grižnje savjesti zbog svakog pojedenog zalogaja ili u preziranju sebe zbog svakog dobivenog kilograma – gubitak je vremena. I nakon 20 godina bit ćemo u istoj situaciji ako se ne suočimo s pravim problemom.
No, sve što mi radimo je da postajemo još uplašeniji i nesigurniji, a onda trebamo još više kilograma radi zaštite. Prema tome, odbijam usredotočenost na dijete. One ne daju nikakve rezultate. Jedina dijeta koja pokazuje nekakve efekte jest mentalna dijeta i izbjegavanje negativnih misli.
Uvijek kažem pacijentima: “Ostavimo sada sa strane problem debljine i pozabavimo se nečim drugim.” A oni mi često kažu kako se ne mogu voljeti dok su predebeli ili, kao što kaže jedna djevojka, “prezaobljeni”. Objašnjavam im da su debeli jer ne vole sebe. A nakon što počnemo voljeti i poštivati sebe, nevjerojatno je kako kilogrami jednostavno nestaju s našeg tijela.
VJEŽBA: Spremna sam promijeniti se
Započnite s izjavom, “Spremna sam promjeniti se.” Ponavljajte to često. “Spremna sam promijeniti se. Spremna sam promijeniti se.” Možete i dodirnuti grlo dok to izgovarate. Grlo je središte energije i tamo se promjene događaju. Dodirivanjem grla postajete svjesni da je proces promjena počeo.
Budite spremni prihvatiti promjene kada one iskrsnu u vašem životu. Budite svjesni da je ono što trebate mijenjati upravo ono što ne želite mijenjati.
“Spremna sam promijeniti se.” Svemir uvijek reagira na vaše misli i riječi. Stvari će se definitivno početi mijenjati dok ovo budete izgovarali.
Načini kako se promijeniti
Postoji duhovni, mentalni i fizički pristup. Holističko liječenje obuhvaća tijelo, um i duh. A mi smo sami 100 posto odgovorni za sva svoja iskustva. Svaka misao koju mislimo, kreira našu budućnost. Polazište svega je uvijek u sadašnjem trenutku. Svatko ponekad pati od grižnje savjesti, čak i mržnje prema samome sebi.
Najgori je stav: “Ja nisam dovoljno dobar.” To je samo misao, a misao se može mijenjati. Za čovjekovo su zdravlje najopasniji ogorčenost, kriticizam i grižnja savjesti. Opraštanje svojih i tuđih grešaka put je u ozdravljenje, čak i u slučaju raka. Kada stvarno volimo sebe, sve nam u životu bolje ide. Moramo naučiti voljeti sebe.
Prekomjerna težina dobar je primjer kako možemo gubiti puno energije pokušavajući riješiti problem koji, u stvari, i nije pravi problem.
Možete započeti bilo čime. Neki počinju mentalnim pristupom ili odlaze na psihijatrijske terapije ili u radionice za liječenje. Neki počinju duhovnim pristupom kao što su meditacija ili molitva.
Prilagođeni, a ne općeniti sustavi prehrane
Veliko spremanje uma
