Mnogi liječnici i psiholozi vjeruju kako postoji životno važan odnos između naših emocija i načina na koji funkcionira naš imunološki sustav. Negativne emocije poput krivnje, beznađa, potisnutog bijesa i straha česte su među oboljelima od AIDS-a. Sve one mogu oslabiti sposobnost organizma da se bori protiv infekcije. Vjeruje se da ćemo biti zdraviji i duže živjeti ako učinimo sve što možemo kako bismo zadržali pozitivan stav. Trenuci neraspoloženja i potištenosti neizbježni su. No, čovjek si ne smije predbacivati što ga katkada obuzimaju ova stanja, ali mora steći naviku eliminiranja negativni misli. U tome mnogo pomažu, slažu se znanstvenici i psihoterapeuti, joga asane, tjelovježba i meditacija.
Znanstvenici medicinskog odjela Sveučilišta Nebraska zaključili su nakon mnogih eksperimenata da stariji ljudi – muškarci i žene – koji imaju najmanje jednu dobru prijateljicu kojoj se mogu povjeriti, pokazuju bolje funkcioniranje imunološkog sustava, nižu razinu kolesterola te manje mokraćne kiseline u krvi. Zaključuju da stres na njih puno manje djeluje nego na ljude koji nemaju pored sebe žensku osobu od povjerenja. Dobri međuljudski odnosi i prijateljstva su za žene, ako ne najizrazitije sredstvo daljnjeg razvoja, onda svakako na drugom ili trećem mjestu po važnosti. Stoga mnoge žene svoje veze promatraju kao bitan preduvjet za ostvarenje sreće u životu.
Malo je vrijednih stvari koje nam padaju s neba i preko noći, bez muke, strpljenje i napora. No, ne treba se zbog toga obeshrabriti.
Kako promijeniti tijek misli i emocija?
Ovo jednostavno pitanje ostavljamo za kraj. Odgovor površnih iscjelitelja, šarlatana i lovaca na brzu zaradu u pravilu je vrlo jednostavan. On glasi: „Mislite pozitivno i vaš će se život promijeniti! Odmah, od ovoga trenutka postat ćete druga osoba!“ Nažalost, stvari nisu tako jednostavne. Bilo bi to kao kad biste violinistu početniku rekli neka samo zamisli sebe kao virtuoza i od sutra će njegova glazba biti savršena.
Ne ide to baš tako. Konkretno, može netko usredotočiti sve svoje misli na to da će od sutra biti vitak i riješiti se pretilosti. No, ako ne počne sa sustavnom promjenom prehrambenih navika i redovitom tjelovježbom ili joga praksom, nikakve pozitivne misli neće promijeniti njegovo tijelo i njegovu fiziologiju.
Malo je vrijednih stvari koje nam padaju s neba i preko noći. Bez muke, strpljenje i napora. No, ne treba se zbog toga obeshrabriti. Baš kao što se obeshrabriti ne smije niti violinist početnik na startu svoga dugog puta prema savršenstvu. Postoje remek-djela nastala u trenutku inspiracije. No, većina vrijednih dostignuća zahtijevala je dugotrajan i strpljiv rad. A upravo takav dugotrajan i strpljiv rad zahtijeva i mijenjanje sebe, svojih emocija i navika, misli i stavova.
Poznati načini i tehnike
Srećom, načini postoje, tehnike su poznate. Posebno je joga tijekom pet milenija svojega postojanja razvila niz učinkovitih mentalnih tehnika kojima sustavno možemo mijenjati svoje ukorijenjene navike, stavove i negativne misli.
Puno bi se još moglo pisati o nevjerojatnom utjecaju misli na naše tijelo, duh, zdravlje i kompletan život. Ali i na brojne joga aspekte koji nam mogu pomoći. Posebne teme, koje zahtijevaju i zasebnu obradu su slučajevi kad psiha i negativna emocija stvaraju bolest u našem tijelu (u njegovom fizičkom dijelu), zatim načini liječenja pozitivnim mislima, pa čak i samim smijehom, modalitetima kako psiha mijenja čak i našu kralješnicu i zglobove, kako može rezultirati čak i preuranjenom smrću… No, ostavimo ove teme za neki drugi članak.
Autor: Medical Yoga Centar Zagreb (www.medical-yoga.com)
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
