Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u parfemu, infekcije… puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju. Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze baš u svakom domu.
Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama.
1. Čaj od đumbira
Đumbir olakšava glavobolju tako što sprječava sintezu prostaglandina (sastojka masnih kiselina koji izaziva bol djelovanjem na živčane završetke). Đumbir također pomaže u otklanjanju osjećaja mučnine koji često prati glavobolje.
Napravite čaj tako da narežete 2-3 cm korijena đumbira i prelijete ga s dvije šalice vode. Pokrijte i pustite da odstoji 30 minuta.
2. Čaj od kamilice
Kamilica sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju boli i opuštanju.
Vrećicu čaja prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta.
Po potrebi zasladite medom. Čaj polako popijte na mirnom mjestu.
3. Magnezij
Istraživanja su pokazala kako do bolova može doći zbog nedovoljne koncentracije magnezija u mozgu.
Preporučuje se unositi 400 mg magnezija dnevno putem hrane ili u obliku dodataka prehrani.
Namirnice bogate magnezijem su bundevine sjemenke, sušene smokve i tamna čokolada.
4. Vitamin B2
Istraživanja su potvrdila pozitivno djelovanje vitamina B2 na glavobolju i migrenu.
Kod ispitanika koji su uzimali 400 mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno tijekom 3 mjeseca, učestalost glavobolja se smanjila za 59%. Kod osoba koje su uzimale placebo samo za 15%.
Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama. Uzimati ga možete i u obliku dodatka prehrani.
5. Lavanda i paprena metvica
Mnogi prirodni iscjelitelji smatraju kako su nožne kupke snažno sredstvo protiv glavobolje.
Njima smanjujete pritisak na krvne žile u glavi.
Ako u kupku dodate nekoliko kapi ulja paprene metvice ili lavande, njihova aroma će vas još više umiriti i olakšati bol.
Vrste glavobolje i njihova povezanost s hipotireozom
