Vitamin K2 (oblik MK7)

Već neko vrijeme planiram napisati nešto o K2 vitaminu (oblik MK7), koji je mnogima nepoznanica. Uzima se zajedno s vitaminom D3 i topiv je u mastima, jednako kao i D3 vitamin (oblik Cholecalciferol). Moram priznati da sam i sama tek otprije otprilike godinu dana dobro upućena u suplemente koje koristim zbog hipotireoze i Hasimota. I jos uvijek učim. Nisu ni naši liječnici upućeni, da se ne zavaravate. Ne zato što ne žele znati, već zato što im to nije pod obavezno na fakultetu, pa tom području uopće ne pridaju važnost. Uče oni, naravno, tone toga, ali ne i o suplementima. Zato se moramo educirati sami i nadati da će i oni postepeno shvatiti što treba našem organizmu. Ovo posebno tvrdim za endokrinologe, jer ih ima jako puno koji loše prate štitnjaču, terapiju podešavaju samo po TSH umjesto da gledaju i free hormone, a da ne govorim o suplementima…
~
Ne želim im umanjivati ni vrijednost ni znanje, samo ih želim potaknuti na razmišljanje o edukaciji u vezi štitne žlijezde, suplemenata i pretvorbe free hormona Ft4 u Ft3 pomoću njih. Ima tu više faktora koji u svemu ovome igraju veliku ulogu i ne funkcionira to kod svih nas jednako. Ima otrova koje nesvjesno unosimo svaki dan u organizam (flor u zubnoj pasti, klor u vodi…). Pokušajmo si zato sami pomoći znanjem. Bar onoliko koliko možemo…
~

Vitamin K2, karika zdravlja koja svima nedostaje

Zašto svaki dan trebate unijeti u organizam točno 1.000 mcg?

Kako tvrdi znanost, vitamin K2 je nova i dosad nedovoljno istražena hranljiva materija koja puno obećava. Obiluje nutrijentima koje tijelo može koristi u cijelosti. Znanstvenici su tek nedavno otkrili da je ovaj vitamin neophodan za gustoću kostiju i njihov razvoj, za izgradnju jakih zuba i kostiju lica, pomaže u spriječavanju kalcifikacije arterija i srca. Osim toga, vitamin K2 pospješuje zdravlje prostate, usporava starenje kože i doprinosi cjelokupnom zdravlju mozga.
~
Vitamin K2 teško je dobiti putem hrane, posebno ako je netko na niskomasnom režimu ishrane. Mnoge osobe s deficitom K2 vitamina nisu ni svjesne kako ovaj nedostatak može dovesti do prijevremenog starenja, kardiovaskularnih problema, deformiteta kostiju, kao i do propadanja zuba.
Vitamin K2 sinergijski se u organizmu povezuje s vitaminom D3. U prirodi, uvijek ova dva vitamina mogu vidjeti zajedno. Ne mogu djelovati jedan bez drugoga. Stoga je prehrana bogata K2 vitaminom važna, ali se do vitamina D3 može doći i na druge načine.
~
Osobe koje imaju najniže vrijednosti vitamina K2 obično su ljudi s nedostatkom dobrih i korisnih crevnih bakterija, ljudi s gastroenterološkim problemima i oni koji koriste antibiotike.
~

Hrana kao izvor vitamina K2

K2 je vitamin koji se teško možete pribaviti prirodnim putem. Ovog nam je vitamina potrebno 1.000 mikrograma dnevno. Primjera radi, tvrdi sir ima svega oko 230 mikrograma u 100 grama sira, što znači da bismo morali pojesti najmanje 400 grama tog tvrdog sira kako bismo namirili dnevne potrebe za vitaminom K2.
~
Namirnice najbogatije vitaminom K2:
~
– pašteta od guščije jetre
– proizvodi životinjskog porijekla (jaja, maslac, mliječni proizvodi)
– fermentirana hrana (jogurt, kefir, kiseli kupus)
– određene vrste sireva, kao što su brie i gauda
~

Glavne zdravstvene prednosti vitaminaK2

Sprječava kardiovaskularne bolesti

Najvažniji faktor vitamina K2, iako ima mnoge važne prednosti, je zaštita kardiovaskularnog sistema. Znanstvenici su tek nedavno počeli proučavati šta je to što zaista izaziva kalcifikaciju i zakrčenje arterija. Otkrili su da se radi o kalciju. Ovo se događa jer kalcij i vitamini K2 i D3 rade kao kompleks ili uopće ne rade kako treba. Vitamin K2 je nedostajuća komponenta koja unosi kalcij tamo gdje treba biti (kosti i zubi), a brzo ga izvlači iz svih onih dijelova tijela u kojima ne bi treba biti (arterije, tkivo i bubrezi).
~
Primarno, vitamin K2 sprječava pojavu bubrežnog kamenca, jednako kao što sprječava kalcifikaciju krvnih žila i druge kardiovaskularne probleme koje kalcificirane krvne žile izazivaju.
~

Važan je za jake kosti i zube

Reagirajući s vitaminom D3 i kalcijem, vitamin K2 je pokretač opskrbe kalcijem u kostima i zubima. Kalcij je važan, ali nam je potreban vitamin K2 kako bi kalcij završio na pravim i odgovarajućim mjestima, kao što su kosti i zubi. Ovaj vitamin se ispituje i kao potencijalni lijek i preventivno medicinsko sredstvo za osteoporozu.
~

Važan je za zdravlje prostate

U jednom članku objavljenom 2015. godine, jedan je liječnik vitamin K2 nazvao “karikom koja nedostaje”u održavanju zdravlja prostate. Izjavio je kako je to zato što je loše zdravstveno stanje prostate načelno vezano za poremećaj insuficijencije vitamina K. Istraživanje je takođe pokazalo kako je vitamin K2 poništio neke slučajeve raka prostate, pa se sad ispituje kao potencijalni lijek za ovu bolest.
~

Važna je hrana za mozak

Postoji više studija koje se bave značajem vitamina K2 i njegovom ulogom u zaštiti mozga od Alzheimerove bolesti. Znanstvenici su već otkrili da oni koji imaju dijagnozu Alzheimerove bolesti uvijek imaju i značajne nedostatke vitamina K2. Stoga se sa sigurnošću može tvrditi kako je ovaj vitamin neophodan u sprejčavanju te bolesti.
~

Lijek je za proširene vene

K2 vitamin odličan je za krvne žile i jake kosti, a također je dobar i za liječenje bolnih vena. Do sada nije bio poznat kao lijek za proširene vene, ali je već dokazano kako vitamin K2 ne samo da sprječava proširene vene, nego ih i liječi.
~

Pomaže u liječenju raka prostate i zaustavlja širenje drugih vrsta raka

Ovaj vitamin se pokazao kao novi lijek i preventiva protiv raka prostate i drugih zdravstvenih problema. Istraživanje povezanosti raka i ove superhranljive materije dokazuje kako vitamin K2 može zaustaviti umnožavanje kancerogenih stanica kod pacijenata s leukemijom i rakom pluća.
~

Održava kožu mladom i zategnutom

Jeste li se ikada zapitali zašto japanske žene imaju divnu prozirnu kožu koja izgleda dosta mlađa u usporedbi sa ženama iz drugih zemalja? To je zato što Japanci za doručak jedu “natto”, tradicionalnu hranu koja sadrži popriličnu količinu vitamina K2. Osim toga, ovaj vitamin izbacuje kalcij iz krvnih žila, a također sprječava i to da se višak kalcija akumulira u elastinu kože, što nadalje sprječava stvaranje bora i druge znakove starenja. Jednostavno, zar ne?
~
~
~
~
Marina Tibold

Volim pomagati, motivirati i dijeliti svoje iskustvo, jer sam puno naučila o štitnoj žlijezdi i dovela u red svoje simptome. Malo je reći da se osjećam odlično! Medicinska sam sestra i živim u Njemačkoj.