Jutarnje konzumiranje tople vode s limunom postalo je jedna od najzdravijih navika koju možete usvojiti. Limun je najučinkovitiji kada se uzima s toplom vodom, dok hladna voda, s druge strane, nije toliko učinkovita. Temperatura tople vode treba se kretati oko 50-60 stupnjeva. Evo za što je sve dobra čaša tople vode s limunom svakog jutra…
Pomaže kod začepljenja sinusa
Topla voda i limun odličan su način za ublažavanje začepljenja sinusa i pomoć kod prehlade. Limun pomaže u razgradnji sluzi, što olakšava njeno uklanjanje. Kod prehlade, limun pomaže u procesu iscjeljenja i jača imunitet.
Poboljšava probavu
Topla voda pomaže probavnom traktu da se opusti, što ga čini aktivnijim i potiče protok krvi u tijelu. Topla voda i limun također su odlicni za ispiranje toksina iz tijela i za poboljšanje funkcije jetre.
Opušta živčani sustav
Prirodna temperatura tijela je oko 36 stupnjeva, a većinom ovisi o dnevnim energetskim razinama. Međutim, kad temperatura raste, naš živčani sustav može se suočiti s trenutačnim šokom. Topla limunska voda može osigurati umirujući osjećaj koji istovremeno napaja energijom i smiruje. Uz to, topla voda s limunom odlična je za balansiranje promjena raspoloženja i oslobađanje od stresa.
Sprječava konstipaciju
Kako topla voda pomaže crijevima da bolje rade, ona također može pojačati rad crijeva. S druge strane, hladna voda sprječava apsorpciju važnih enzima, što može pogoršati simptome konstipacije. Zbog pektina, rastvorljivih vlakana, limun lakše rastvara rafinirane šećere, čime kontrolira razinu šećera u krvi.
Hidrira tijelo
Topla voda ima tendenciju ostati u tijelu duže vrijeme, za razliku od hladne vode. Kao rezultat toga, topla voda održava nivo hidratacije u tijelu na idealnom nivou. Naravno, ako želite dodatnu energiju i hidrataciju, pijte toplu vodu s limunom tijekom cijelog dana.
Potiče gubitak težine
Topla voda s limunom probudit će probavni sistem, koji pomaže ispiranje masnih naslaga iz tijela. Uz to, napitak također potiče zdrav gubitak težine i minimalan unos kalorija.
Poboljšava cirkulaciju
Topla voda pomaže arterijama i venama da se opuste i prošire, što povećava protok krvi po cijelom tijelu. Uz cirkulaciju, topla limunska voda također “isporučuje” mnogo antioksidanata, koji održavaju krv filtriranom i bez toksina.
Opušta mišiće
Topla voda je u stanju opustiti mišiće i potaknuti bolju apsorpciju predivnih kvaliteta limuna. Štoviše, topla limunska voda čuva mišiće od ozljeda i istovremeno sprječava grčeve u mišićima.
Ispire toksine iz organizma
Topla limunska voda je odgovorna za uklanjanje svih toksina iz tijela ujutro. Štoviše, topla voda limuna potiče endokrini sistem, odgovoran za detoksikaciju organizma.
Može pomoći izliječiti akne
Konzumacija vode s limunom jača imunološki sustav i pomaže u probavljanju hrane, što pomaže čišćenju akni. Jedna od velikih prednosti soka od limuna je što pomaže tijelu normalizirati razinu šećera u krvi, a to pruža veliku pomoć u mršavljenju.
Pomaže spriječiti nastajanje žučnih i bubrežnih kamenaca
Barem kod nekih ljudi. Limun sadrži puno kalija i to čini razinu citrata u urinu većim, a što onemogućava stvaranje kamenaca.
Pomaže kod GERB-a
GERB ili gastroezofagealna refluksna bolest je vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak, što je vrlo neugodno zbog povećanog lučenja želučane kiseline. Može izgledati kao kontraproduktivno, jer je limun kiseo, ali sok od limuna u vodi zapravo pomaže smiriti želučane kiseline i čini dobro.
Pomaže kod mučnine
Najjednostavniji, ali zaista djelotvoran prirodni lijek protiv mučnine i povraćanja je sok od limuna. Posebno se preporučuje i nakon povraćanja jer trenutno osvježava usnu šupljinu i umanjuje mogućnost od ponovne pojave mučnine. Sok od limuna u ovom slučaju treba napraviti s manje vode nego sto to u sebi sadrži klasična limunada i ne treba ga popiti odjednom, već u gutljajima. S obzirom da je potpuno neškodljiv, koristan je za otklanjanje mučnine i u trudnoći.
Vjerojatno ste mislili da ćemo reći neke loše stvari o vodi s limunom, zar ne? Međutim, loših stvari kod vode s limunom gotovo da i nema, osim što kažu da limun oštećuje zubnu caklinu te je preporučeno promućkati malo vode u ustima nakon konzumiranja ili pak vodu s limunom piti na slamku.
Moć dodavanja kurkume u kombinaciju vode i limuna
Dodavanje kurkume (turmerika) u toplu vodu s limunom ne mijenja joj puno okus, a djelotvorno djeluje na svaki sustav u tijelu. Dodavanje ovog moćnog začina prehrani je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje.
Sastojci:
- 1 šalica tople vode
- Sok od pola limuna
- 1/4 žličice kurkume
- opcija: Na vrh žličice meda ili nekog prirodnog sirupa zaslađivača (agava, javor i sl.)
Priprema:
U toploj vodi dobro promiješajte limun i kurkumu. Prije ispijanja također promiješajte, jer će se kurkuma taložiti na dno.
Treba li vam još neki razlog da počnete konzumirati ovaj napitak svako jutro? Mislimo da ne – i neka vam to postane navika!
