Jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu, jetra, obavlja preko 500 različitih funkcija u našem tijelu. Ona je zaslužna ne samo za proizvodnju žuči i dobru probavu nego i za pohranu važnih nutrijenata i vitamina, kao i za detoks organizma. Usto, pomaže nam u obrani od infekcija i mnogih oboljenja. A to je samo djelić brojnih zadataka koje obavlja.
Budući da je jetra vrlo važan organ, iznimno je bitno da je prehranom opskrbite s dovoljno vitamina, minerala i antioksidansa. Konzumirate li nezdrave masnoće, šećer, procesiranu hranu i alkohol, vaša je jetra zasigurno preopterećena. Oslabljena jetra proizvodi i manje žuči, zbog čega se u organizmu nakuplja višak toksina i neprobavljenih masnoća. A to ne remeti samo probavni sustav, nego i cjelokupno zdravlje. Sve ovo dovodi do usporenog metabolizma, viška kilograma, ali i raznih lakših i težih oboljenja.
Citrusi poput grejpa i limuna potiču detoks jetre.
Što je sve potrebno za eliksir?
Kako bi jetra optimalno funkcionirala, osim zdrave prehrane, priuštite joj i dodatni poticaj u obliku domaćeg napitka od isključivo prirodnih sastojaka.
Za njegovu pripremu trebat će vam grejp, limun, češnjak, đumbir, metvica, laneno ulje i kumin – sve odreda superzdravi sastojci koji stimuliraju rad jetre. Zahvaljujući dobrom radu jetre, ubrzat će se i metabolizam, odnosno gubitak kilograma.
U nastavku doznajte zašto su baš ti sastojci ključni za jetru i metabolizam te kako od njih pripremiti ljekoviti eliksir.
Citrusi
Citrusi poput grejpa i limuna potiču detoks jetre. Djeluju tako da stimuliraju stvaranje enzima kao što su aspartat transaminaza i alanin transaminaza, ključnih za detoks. Također, citrusi pomažu jetri u pretvaranju opasnih toksina u manje opasne supstance topive u vodi koje se zatim lakše izlučuju iz organizma.
Grejp sadrži naringin i naringenin, antioksidanse koji smanjuju upale te na taj način štite jetru od oštećenja.
Limun je bogat antioksidansima i vitaminom C, sastojcima koji čuvaju zdravlje jetre.
Češnjak
Ovaj moćni začin, među ostalim, sadrži sumporne spojeve. Oni aktiviraju jetrene enzime koji potiču eliminaciju toksina iz organizma. Na taj način pomažu jetri u njezinu radu. Češnjak sadrži i selen, važni mikronutrijent koji stimulira funkcije enzima u jetri koji djeluju kao antioksidansi.
Đumbir
Đumbir smanjuje rizik od oboljenja jetre, a usto potiče rad probave. Zahvaljujući tome pomaže i gubitku kilograma. Ovaj ljutkasti korijen sadrži moćne tvari kao što su đinđerol i šogaol, koji inhibiraju upalne procese te štite stanice od oštećenja. Smim tim podupiru i zdravlje i rad jetre.
Paprena metvica (menta)
Ova biljka potiče rad probave te pogoduje zdravlju jetre tako što stimulira njenu detoksikaciju. Menta također potiče rad gušterače, kao i čišćenje organizma od otpadnih tvari. Osim toga, čisti želudac i potiče eliminaciju sluzi.
Kumin
Začin latinskog naziva Cuminum cyminum stimulira proizvodnju žuči, čime olakšava probavu. Također, potiče aktivnost probavnih enzima ubrzavajući tako samu probavu i metabolizam. Pridonosi mršavljenju na zdrav način te uravnotežuje razine šećera u krvi.
Laneno ulje
Lan sadrži lignane, omega-3 masne kiseline i vlakna, koji pogoduju zdravlju jetre. Lan, kao i njegovo ulje, izvrsni su za rad probavnog sustava te se smatraju pravim prirodnim laksativom. Ovo zdravo ulje također smanjuje upalne procese u organizmu te pomaže u prevenciji srčanih oboljenja.
Domaći eliksir za mršavljenje i zdravlje jetre
Sastojci:
- 6 limuna
- 3 grejpa
- 4 češnja češnjaka
- korijen đumbira veličine 10 cm (ili 5 žlica đumbira u prahu)
- nekoliko listova svježe metvice
- 1 žličica kumina u prahu
- 3 žlice lanenog ulja
- 0,5 l prokuhane vode
Priprema:
U posudu iscijedite sok od limuna i grejpa. U blender dodajte svježu metvicu, đumbir i češnjak i izmiksajte. Dobivenu mješavinu procijedite i pomiješajte sa sokom od citrusa (limuna i grejpa). Dodajte tome laneno ulje, kumin i prokuhanu vodu, pa sve dobro izmiješajte.
Ovaj eliksir za jetru pijte ujutro natašte 2-3 puta tjedno.
Napomena:
Za cjelokupan imunitet, pogotovo tijekom ovih zimskih mjeseci, dodaci prehrani su neophodni. Web trgovina Hug your life trenutačno ima akciju i osigurava popust od 25 % na gotovo sve potrebne suplemente kako biste proljeće dočekali zdravi, svježi i balansirani. Link za narudžbu proizvoda na akciji: HUG YOUR LIFE
