Provjerite kakvi ste: Ovan brzo gubi kontrolu, Blizanci previše pričaju kad su ljuti, Strijelac je preveliki optimist… Evo kako karakter određuje kojim smo bolestima skloni i što nam je činiti kada dođemo u krizne situacije.
Veliki godišnji horoskop 2019.
Ovan
Za vas ništa lakše nego da izgubite kontrolu kada ste suočeni sa stresnom situacijom. S obzirom na to da vam je skoro nemoguće izbjeći povremene eksplozije, pokušajte naučiti kako se suzdržati. Kad osjetite da biste mogli eksplodirati, brojite polako do 20. To je prilično stara metoda, ali uvijek pomaže.
Alternativno rešenje bi bilo da odmah prošećete ili napravite nekoliko vježbi. Kada bijes jednom počne splašnjavati, počnite s relaksacijom, kao što je sporo i ravnomjerno disanje. Napetost najčešće osjećate u tjemenu, čelu i mišićima vilice. Uz pomoć tehnika relaksacije prvo morate naučiti opustiti ove dijelove tijela.
Ali prije svega trebate eliminirati nepotreban stres iz svog života, tako što ćete uvidjeti da nisu svi tako brzi i bistri kao vi. Nekima je potrebno više vremena za objašnjavanje prije nego što zadovolje vaše visoke standarde.
Bik
Vi ste uglavnom smirena osoba, koja je skoro uvijek u stanju savladati se, ali i vama se dogodi da prenaglite. U tim trenucima vaša eksplozija se može mjeriti s nuklearnom bombom.
Do sukoba najčešće dolazi kada vam se suprotstavi netko još tvrdoglaviji od vas. S obzirom na to da je vaše ponašanje, kada se razbjesnite, neugodno za sve oko vas, povremeno sebi dajte oduška kroz fizičke vježbe i smireni razgovor o svojim osjećanjima.
Napetost vam je najčešće izražena u vratu i čeljusnim mišićima. Gornji dio leđa također trpi kada napetost duže traje. To je uzrokovano tenzijom u vratnom djelu kičme. Kada osjetite da nailazi nervoza, počnite s dubokim disanjem i opuštanjem mišića, kako biste što prije opustili najugroženije dijelove.
Blizanci
Vi pucate od energije, koja se ponekad pretvara u napetost. Kako ste stalno u potrazi za novim iskustvima i izazovima i mnogo toga započinjete raditi u isto vrijeme, kada dođete u stanje stresa skloni ste reći ono što inače ne bi trebalo. Inače, vi uvijek imate mnogo toga za reći kad ste ljuti.
Morate uvidjeti da ništa ne dobivate nerviranjem zbog beznačajnih stvari. Ako predosjetite da ćete iskočiti iz svoje kože, zastanite na trenutak, razmislite o neželjenim posljedicama, koje vaše riječi izrečene u bijesu mogu imati. Kada ste pod stresom, napetost vam se akumulira u predjelu ramena, grudnog koša, ruku i dlanova.
Pri prvom nagovještaju sukoba započnite s dubokim disanjem. Čim osjetite da ste nervozni, usporite disanje i počnite s relaksacijom mišića kako biste olakšali tenziju u najugroženijim dijelovima. Što češće zagrijavajte ruke.
Rak
S obzirom na to da ste pretjerano osjetljivi, vrlo lako dolazite u stresne situacije. Kada ste uznemireni u stanju ste svom snagom udariti na uzrok svog bijesa. Iako ste obično pasivni, možete veoma dugo biti ljuti. Samo vas Škorpion u tome može nadmašiti.
Česte ljutnje ili osjećaj neprijateljstva izjedaju vas i mogu izazvati velike fizičke smetnje u vašem organizmu. Pokušajte shvatiti da je većina prijetnji koje primjećujete bezopasna. Samo ćete se u tom slučaju moći djelotvorno suočiti i izboriti s pravom krizom kada do nje dođe.
Napetost u vašem organizmu najviše se pokazuje u grudima i trbuhu. Stres negativno utječe na disanje i probavni sustav. Kad osjetite da vam uznemirenost ili uzbuđenje rastu, započnite s abdominalnim disanjem. Vitalne dijelove tijela opustit ćete pomoću tehnike opuštanja mišića.
Lav
Najčešći uzrok zbog kojega se osjećate pod pritiskom je kada vas netko pokušava zasjeniti ili izvrgnuti ruglu. S obzirom na to da ste okupirani svojim ponosom i očuvanjem svog dostojanstva, naviknuti ste na kontroliranje svog temperamenta. Naročito ako bi vas eksplozija bijesa prikazala u negativnom svijetlu. Isto tako vas može iznervirati ako vas netko pokušava spriječiti da u nečemu uživate.
Ukoliko ipak pokušate raditi normalno, a nalazite se pod prekomjernom tenzijom, efekti će se osjetiti na radu srca, vratu ili čak oslabljenom vidu. Sve što djeluje na srce ili cirkulaciju može povratno djelovati na čitav organizam.
Stoga je stres opasnost za cijelo vaše tijelo. Čim osjetite da gubite kontrolu nad sobom, koncentrirajte se na pravilno disanje. Umirite se i smanjite broj udisaja na 8 – 12 u minuti. Svakodnevno radite vježbe istezanja kako bi vam kičma što duže ostala savitljiva.
Djevica
Iako djelujete relativno opušteno i vi znate biti pretjerano uzrujani, naročito oko nekih detalja. Puno se više brinete o svemu nego što ljudi oko vas mogu pretpostaviti. Ukoliko frustracija traje pretjerano dugo, efekt na vaše zdravlje može biti veoma ozbiljan. Možda biste se osjećali lakše ako biste pisali ponešto o onome što vas muči. To ne morate nikome pokazati, ako ne želite. Važno je da uzrok vaše napetosti izađe iz vas.
Napetost djeluje na vaš živčani sustav i na organe za probavu, a rezultat je da vam je čitavo tijelo pod stresom. Kad osjetite da ćete se iznervirati, nađite neko mirno mjesto, makar samo u svojoj glavi.
Bez obzira na to gdje se nalazite, usporite disanje i trudite se da bude duboko. Svakodnevno šećite i radite lagane vježbe. To će povoljno utjecati na vaš živčani ustav i naučiti vaše tijelo da se opušta kada je to potrebno.
Vaga
Vi ste jako osjetljivi na napeta stanja, naročito kada su ona uzrokovana osobnim odnosima. Vaš simbol je vaga, iako vas je moguće izbaciti iz ravnoteže ako dođete u sukob s onima do kojih vam je stalo. Napravit ćete skoro sve što je u vašoj moći kako bi izbjegli sukobe, ali ako ste stjerani u kut, borit ćete se kao ljuti tigar.
Život bi vam bio puno jednostavniji kada biste prestali brinuti kako svima udovoljiti. Pokušajte raditi ono što vas čini sretnima.
Napetost se obično koncentrira u leđima, u nivou bubrega i blizu struka. Kada je kičma napeta, cijeli organizam trpi. Svakodnevno radite vježbe istezanja kako biste što duže održali kičmu elastičnom. A ako vidite da se živciranje ne može izbjeći, probajte sa sporim i smirenim disanjem, tako da vam se trbuh diže kod svakog udisaja. Prakticirajte zagrijavanje ruku ili svakodnevno upražnjavate tehniku relaksacije mišića.
Škorpion
Vaše emocije su toliko snažne i duboke da vi i u svakodnevnom životu pronalazite razloge za stres. S obzorom na to da ste tajanstveni i da žudite za tim da uvijek imate kontrolu, u sebi akumulirate puno napetosti koje nitko nije svjestan.
Ako sve svoje probleme predugo čuvate u sebi, unutarnje ključanje je neminovno. Strah, ljutnja i frustriranost utječu na organizam koji oslobađa destruktivne hormone, što kao konačni rezultat može imati ozbiljne psihičke poremećaje. Za vas je od vitalne važnosti naučiti kako da se borite sa stresom pomoću vježbi i smanjenja praga osjetljivosti.
Napetost se može odraziti i na vaš seksualni život, kao i na probavu. Ako osjetite da postoji mogućnost stresne situacije, odmah započnite s abdominalnim disanjem i mišićnom relaksacijom, koji će vas najefikasnije osloboditi napetosti.
Strijelac
Vaš optimizam čini da ste rjeđe od drugih izloženi stresu. Vi se znate smijati svojim greškama, jednako slatko kao i tuđima. Oštri i prodorni komentari su vaš uobičajeni način da se izborite s onima koji vam dosađuju. Ono što svakako najviše mrzite su nečiji pokušaji da vam ograniči slobodu i nezavisnost.
U tim ste se situacijama zaista u stanju razbjesniti. Osoba ste koja na prekomjernu napetost reagira tako što se prepusti jelu i piću. Strijelci su skloni gojaznosti, koja im se naročito povećava u stresnim periodima.
Obilje jake hrane ili napitaka koji debljaju brzo će utjecati na povećanje obima struka i težinu. Kad osjetite da ste razdražljivi, odmah započnite s pravilnim i dubokim disanjem. Istovremeno, ne zanemarujte mišićnu relaksaciju koja najbrže eliminira napetost.
Jarac
Vi predstavljate ekstremni slučaj samokontrole i orijentiranosti ka postavljenom cilju. Kako ste jako okupirani ostavljanjem dobrog utiska, naučili ste sebe da svoj temperament držite na uzdi. Pogotovo ako bi vas pokazivanje ljutnje moglo prikazati u nepovoljnom svijetlu.
Jako ste strogi prema sebi, pa je i u većini slučajeva napetost koju osjećate rezultat vaših preteških i prevelikih zahtjeva koje sami sebi postavljate. Opustite se ponekad, izađite u prirodu, osjetite miris cvijeća i vidjet ćete kako će napetost neprimjetno nestati.
U stresnim stanjima zglobovi vam se stežu ili vas bole. Kosti, koljena ili drugi zglobovi su u takvim prilikama podložni povredama, jer vaše kretanje je nespretno i lakše se može dogoditi da budete povrijeđeni. Pri prvom nagovještaju stresa počnite s dubokim disanjem i opuštanjem mišića, jer ćete tako najlakše eliminirati neugodne tjelesn popratne pojave napetosti.
Vodenjak
Vi prilično čvrsto kontrolirate svoju narav i emocije. Iako volite promjene, vaši pogledi su uglavnom stabilni. Kako ste po prirodi intelektualna osoba, rado drugima opraštate njihove mane, nedostatke i hirove. Ali, ponekada vam ipak zasmeta i naljuti vas očigledna nepravda.
Kada vas nečije ponašanje isprovocira i dovede u stanje napetosti, pokušajte sve razriješiti svojom izuzetnom vještinom smirenog i logičnog razgovora. Ako druga osoba nije spremna na razgovor, distancirajte se od problematične situacije, ako je moguće barem mislima.
Vaš delikatni živčani sustav reagira negativno na stres, a to se dalje odražava na vaš um i tijelo. Često osjećate tenziju u nogama i donjem dijelu leđa. Skloni ste grčevima u nogama, koji su najčešće posljedica stresa. Kada osjetite da ste uznemireni, momentalno počnite s vježbama dubokog disanja i opuštanja muskulature. Posebnu pažnju obratite na noge i leđa.
Ribe
U stanju ste vremenom nagomilati toliko napetosti u sebi, da to može uništiti vaše emocionalno stanje i ugroziti vam mir. Kako ste jako osjetljivi i pritom volite mir, nikada svjesno ne želite nikoga povrijediti, iako su konflikti ponekad neizbježni. Za vaše je dobro da si ponekada date oduška, jer u protivnom možete jednog dana ustanoviti kak je cijena za suzdržavanje bila prevelika.
Stres ostavlja posljedice na vaš imunološki sustav. Limfni sustav je u organizmu borac protiv bolesti. Kada ste psihički ugroženi stresom, lakše ćete dobiti bilo koje virusno oboljenje. Uvijek si priuštite dovoljno odmora, osobito kada prolazite kroz životno razdoblje s puno problema.
Izbjegavajte pretjerivanje u bilo čemu, pa i u emotivnoj sferi. Kada osjetite da ste nervozni, otiđite na neko mirno mjesto, makar to bilo samo u vašim mislima. Odlutajte što dalje. Dišite duboko, opustite mišiće i olakšajte napetost. Održavajte svoj energetski nivo tako što ćete jesti namirnice koje sadrže malo masti i kolesterola. Obavezno vježbajte, bar tri puta tjedno. Težite emotivnoj ravnoteži.
