Dolaskom proljeća i ljepšeg vremena dolazi i do buđenja iz zimskog sna. Ljudi postaju svjesni toplijeg vremena koje sa sobom donosi i oskudnije odijevanje i manju mogućnost ‘kamufliranja’ viška kilograma odjećom. “Iza nas je pandemija, a ispred nas život za koji moramo biti mentalno spremni, no jednako tako i fizički, jer je to povezano.” – zaključuje poznati fitnes i celebrity trener Ante Burazin, poznatiji pod nadimkom Fit Medo.
Svaki klijent ima svoj cilj i kod svakoga je taj cilj drugačiji. A moja je uloga da se taj cilj što kvalitetnije ostvari. / Ante Burazin – Fit Medo
“U radu s ljudima upoznajem mnogo različitih osobnosti, različite poglede na svijet, odgoj, ponašanje. Kao trener ipak prije svega trebam dobro poznavati psihologiju čovjeka kako bih se uspješno mogao baviti ovom profesijom. Pristup svakom klijentu je individualan. Svakog klijenta nakon upoznavanja upitam koje su njegove želje i ciljevi te što bi želio postići? Sagledam što je lakše, a što teže, pa prema tome prilagođavam program.
Prema svakom klijentu odnosim se s jednakom pažnjom i stopostotnom posvećenošću. Svaki klijent, bio javan ili ne, ima cilj postavljen pred sebe i kod svakoga je taj cilj drugačiji. A moja je uloga da se taj cilj što kvalitetnije ostvari. Dosta ovisi o tome koliko je osoba posvećena, najvažnije je da se ciljevi podudaraju sa željama i voljom, a jedna od mojih uloga je i biti motivator!” – ističe Ante Burazin, fitnes trener koji je zadužen za besprijekorne figure brojnih poznatih Hrvatica.
Razlog zvan ‘od ponedjeljka ću’
Smatram kako ovo označava tzv. odluku koju prolongiramo, a to niti u jednom smislu nije dobro, bilo životnom, bilo vježbalačkom. Ako i kada nešto odlučimo, kreće se odmah i sad, svaka sekunda dodatnog razmišljanja daje nam razloge za dodatne isprike uz poznatu rečenicu ‘što možeš danas ostavi za sutra’. Vjerujem da se svi slažemo s ovim i da nam se svima dogodilo i previše puta. Zato ne dopustite da se događa i dalje.
Korištenje mobitela za vrijeme treninga
Kako provodim dosta vremena u teretani, tako i primjećujem da sigurno svaka treća osoba ima mobitel uz sebe za vrijeme treninga. Time više vremena provede na raznim aplikacijama nego trenirajući, što je zasigurno jedan od velikih razloga zašto se ne vide rezultati. Tih sat vremena odvojite za sebe, učinit ćete dobro sebi, raščistiti um te brže i efikasnije ojačati tijelo.
Prerani prestanak motivacije
U današnje vrijeme kada je sve užurbano, želimo i brze rezultate. Stoga smo često i sami svjedoci situacije u kojoj osoba ako ne postigne rezultate unutar deset dana – odustaje. Fitnes nije trenutak, fitnes je životni put kojim za sebe biramo zdravlje. Zato kada izgubimo motivaciju tada treba ostati dosljedan, posvećen i jak. Pad motivacije je u redu, ali ne smije nas omesti. Trebamo i dalje ostati u zoni i raditi sve po rasporedu i planu. Tada će i taj trenutak ‘pada’ proći, a mi ćemo biti ponosni što smo taj period prošli i nastavili dalje prema svom cilju.
Loša prehrana, nedovoljan unos proteina, nedostatak sna
Zasigurno najveća prepreka do tijela iz snova je loš odabir hrane. Već svi znaju i čuli ste dosta puta kako je hrana koju unosimo jako bitna te da rezultat uvelike ovisi o prehrani. Unosite dovoljno proteina. Protein pomaže u rastu mišića dok gubimo mast. Sve počinje snom. Stoga će nam, ukoliko ne spavamo dovoljno, biti teže ostati u formi, ma koliko god nam dobri treninzi i prehrana bili. Mišići rastu dok spavamo. A ako tijelo nema dovoljno odmora sve pada u vodu.
Proteini za osobe s Hashimotom
Nepravilno izvođenje vježbi i nepoznavanje sprava
Ne treba vas biti sram stručnu osobu u teretani pitati da vam pokaže kako se pravilno izvodi određena vježba. Ukoliko vam i je neugodno, danas sve postoji na internetu!
Možda vas trening partner usporava?
Često se, ako s vama trenira prijatelj ili prijateljica, sve svede na razgovore, duge pauze između serija, trening bez početka i kraja. Ako je to vaš slučaj, trenirajte sami! Moram priznati da u zadnje vrijeme često viđam prijateljice ili prijatelje koji treniraju zajedno i ugodno sam iznenađen koliko potiču jedni druge i s kojom voljom odrađuju trening!
Birajte uvijek sebe!
Budite sami sebi prioritet kad je riječ o treningu i tih sat vremena izdvojite samo za sebe. Osim što ćete se osjećati bolje, bit ćete i zadovoljniji sobom i lakše nositi svoje životne uloge. U zdravom tijelu je i zdrav duh!
