Adrenalni umor – bolest koja nastaje uslijed preopterećenosti nadbubrežnih žlijezda danas u svijetu poprima razmjere epidemije. Simptomi bolesti su kronični umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica i sniženi libido. Bolest često prolazi neprimijećena od strane liječnika, jer se još uvijek ne zna puno o njoj i teško ju je dijagnosticirati.
Adrenalni umor nastaje nakon dugotrajnog intenzivnog stresa. Nakon nekog vremena adrenalni umor može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U tom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres.
Stanje se karakterizira niskim nivoom kortizola i DHEA u organizmu. Kada adrenalne žlijezde prestanu raditi, nastaje kompletan poremećaj svih hormonalnih procesa u organizmu. Ništa više ne radi kako treba.
Adrenalni umor nastaje nakon dugotrajnog intenzivnog stresa.
Osobe s adrenalnim umorom ne smiju preskakati doručak, moraju unositi proteine sa svakim obrokom i izbjegavati namirnice s visokim glikemijskim indeksom.
Adrenalni umor – TEST
Ovo je jednostavan test kojim ćete provjeriti zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
- Legnite i odmarajte 5 minuta
- Nakon 5 minuta izmjerite tlak (u ležećem položaju)
- Zatim ustanite i ponovno izmjerite tlak
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vam nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.
Adrenalni umor – KVIZ
Na svaku od ponuđenih izjava odgovorite s “DA” ili “NE”. U ovom kvizu veći broj pozitivnih odgovora označava veći stupanj adrenalnog umora.
- Često imam vrtoglavicu ili nesvjesticu. Osjećam se kao da se nisam produbila i živim u snu. Kada ustanem iz ležećeg ili sjedećeg položaja, osjećam vrtoglavicu ili nesvjesticu.
- Imam crne krugove oko očiju.
- Moji nokti su krhki i tanki, moja kosa je suha i tanka, moja koža brzo stari.
- Imam učestale infekcije (gripa, prehlada, sinusitis, gljivične infekcije, upale mokraćnog mjehura itd.).
- Većinu vremena osjećam se emocionalno ili fizički iscrpljeno.
- Debljam se u području struka.
- Imam jaku želju za slatkim i/ili slanim jelima.
- Osjećam se pod pritiskom zbog posla, obitelji ili drugih obaveza.
- Često sam uznemirena, pesimistična ili nestrpljiva.
- Teško mi je probuditi se ujutro, čak i ako legnem na vrijeme.
- Nakon vježbe osjećam se iscrpljeno.
- Imam jednu ili više ovih bolesti: poremećaj štitnjače, alergija, astma, peludna groznica, problemi s kožom (koprivnjača, ekcem, psorijaza, akne i sl.), artritis, ostale autoimune bolesti, druge upalne bolesti.
- Moja tjelesna temperatura nije uravnotežena (hladne ruke i noge, toplo lice, valovi vrućine).
- Svaki dan pijem više nego jednu šalicu kave, coca-cole ili nekog drugog napitka s kofeinom.
- Previše sam umorna da bih u slobodno vrijeme izlazila.
Imate li većinu opisanih simptoma, vrijeme je da nešto poduzmete. Obavezno se obratite liječniku.
Osobe s adrenalnim umorom ne smiju preskakati doručak, moraju unositi proteine sa svakim obrokom i izbjegavati namirnice s visokim glikemijskim indeksom.
Promjena prehrane i načina života, uz pravilno odabrana biljna ljekovita sredstva, mogu pomoći vraćanju zdravlja i uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda.
Hashimoto i stres nisu najbolji prijatelji
Vrste glavobolje i njihova povezanost s hipotireozom
