Neugodnog osjećaja nadutosti možete se riješiti uz pomoć ukusnih i zdravih voćnih i povrtnih sokova. Sastojci koji obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima pružit će prirodnu pomoć probavi i osloboditi vas osjećaja pritiska i boli koja prati problem nadutosti.
Iskoristite sezonsko voće i povrće za pripremu ovih osvježavajućih napitaka koji će vam ujedno biti i tekući lijek za probavne probleme.
Problemi s nadutošću i probavom postali su naša svakodnevica. Poprimaju razmjere epidemije, a glavni krivac je problematična prehrana.
1. Voćno-čokoladni kup protiv nadutosti
Sastojci:
- 1 šalica jagoda
- 1 šalica malina
- 2 kockice tamne čokolade
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 1 šalica leda
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu i popijte svježe pripremljeno. Osim što će vas riješiti nadutosti, plinova i osjećaja težine u želucu, ovaj ukusan napitak može vam biti i zamjena za doručak.
2. Kockice od limuna i mente za sretniju probavu
Kombinaciju limuna i mente možete pripremiti prije svakog obroka, osobito kada želite potaknuti kvalitetniju i bržu probavu.
Sastojci:
- 2 ½ šalice svježe cijeđenog soka od limuna
- 15 listića mente
Priprema:
U posudi za led zamrznite sok od limuna, sa svježim listićima metvice. Dodajte 3 kockice zamrznutog limuna s mentom u čašu mlake vode, svaki put prije obroka i lagano popijte.
3. Zlatni eliksir
Još jedan napitak koji je izvrsno popiti odmah ujutro, naročito ako ste dan prije pretjerali s, primjerice, slasticama na rođendanu ili ukusnom kasnom večerom.
Prirodni sastojci ovog eliksira umirit će problematičnu probavu, smanjiti grčeve i napetost te zaštititi sluznicu želuca i crijeva.
Sastojci su dostatni za 2 osobe, odnosno, možete ga podijeliti u 2 napitka, koji ćete popiti ujutro i tijekom dana.
Sastojci:
- 4 dcl filtrirane vode
- 1 dcl jabučnog octa
- 1 jušna žlica chia sjemenki
- 2 čajne žličice meda
Priprema:
Priprema: Natopite chia sjemenke u vodi na 30 minuta da nabubre. Pomiješajte potom ostale sastojke i popijte.
*PROČITAJTE I OVE ČLANKE:
Čaj od koromača, korijandara i kumina za bolju probavu i gubitak kilograma
Dr. Alejandro Junger: CLEAN – program za detoksikaciju organizma
