Imate li običaj da, dok pijete vrući biljni čaj, istovremeno udišete i njegove pare? Mnogi su iz vlastitog iskustva otkrili da im to pomaže kod brojnih tegoba pa to spontano prakticiraju. Pročitajte koje biljke najbolje pomažu vašem dišnom sustavu i sinusima, a da pritom čiste i vaš ten, te birajte upravo njih.
Neovisno o tome jeste li prehlađeni ili samo želite da vaše lice zablista, parna kupka sa sušenim biljem, poput metvice, lavande i bosiljka, uvijek je izvrstan izbor za vas. Za njezinu pripremu trebat će vam svega nekoliko biljaka, od kojih većinu već imate u kuhinji, vruća voda, zdjela, ručnik i nekoliko minuta vremena.
Dobrobiti parenja lica ili parne kupke
1. Ublažava začepljenost nosa i čisti sinuse
Još su stari Egipćani običavali udisati vruće biljne pare kako bi si olakšali tegobe začepljenog nosa. Odabranim biljem poput paprene metvice potaknut ćete razrjeđivanje sluzi u nosu koja će pod utjecajem pare sama poteći iz vašeg nosa.
2. Potiče iskašljavanje i ublažava glavobolju
Biljke kao što su bosiljak i paprena metvica, osim što odčepljuju nos, usto potiču i iskašljavanje te izbacivanje sluzi iz pluća. Osim toga, budući da parna kupka čini sinuse prohodnijima i umiruje ih, automatski smanjuje i glavobolju koja je nastala kao rezultat upale.
3. Čisti kožu i donosi blistav ten
U spa centrima i kozmetičkim salonima upravo je izlaganje lica pari sastavni dio tretmana čišćenja lica. Vruća vodena para izvlači iz bilja ljekovite hlapljive komponente koje vaša koža prima, otvara pore i omekšava kožu, a znojenjem se poboljšava i cirkulacija.
Zahvaljujući dobroj prokrvljenosti koža se bolje opskrbljuje nutrijentima i kisikom, što joj donosi posebno blistav i mladolik izgled.
4. Umiruje živčani sustav
Dok udišete biljnu paru, primijetit ćete da postajete smireniji i opušteniji. Osim što vam pare ljekovitog bilja gode izvana, i vaše disanje se tijekom inhalacije mijenja – jednostavno dišete polaganije i dublje, što automatski opušta vaš živčani sustav i donosi mir. Zbog učinka relaksacije parnu kupku odlično je primijeniti navečer, prije spavanja.
Parna kupka za lice od sušenog bilja
Sastojci:
- 1 žlica sušenog timijana
- 1 žlica ružmarina
- 1 žlica bosiljka
- 1 žlica origana
- 1 žlica paprene metvice
- 1 žlica cvjetova lavande
Priprema:
1. U loncu zakuhajte 1 litru vode. Dodajte ljekovito bilje (za maksimalan učinak najbolje je da upotrijebite sve ili barem nekoliko navedenih biljaka). Poklopite i ostavite da odstoji 1-2 minute.
2. Otklopite te provjerite je li voda dovoljno vruća, ali ne toliko vruća da vas, dok se inhalirate, opeče para.
3. Nagnite lice nad biljnu kupku, stavite ručnik preko glave te udišite paru. U početku možete udisati kroz nos i izdisati na usta. Poslije nastavite udisati i izdisati samo kroz nos.
4. Inhalirajte se do 10 minuta. Toliko bi vremena trebalo biti dovoljno da vam se sluz razrijedi, nos odčepi i vaše lice zablista.
Savjet
Nakon ove biljne kupke lice možete obrisati krpicom koju ste namočili u mješavinu jabučnog octa i vode koje ste pomiješali u jednakom omjeru. Tako ćete ukloniti nečistoće nakupljene u porama lica.
U parnu kupku možete dodati i neke druge biljke, poput kamilice, koja je izvrsna za osjetljivu i suhu kožu, te ružine latice i cvjetove nevena, koji djeluju protuupalno i umiruju kožu.
Za pojačani učinak kod bolnih sinusa, u kupku možete dodati i 1-2 kapi ulja eukaliptusa.
