Akne imaju tendenciju pojaviti se na najgorim mogućim mjestima i u najgore moguće vrijeme. Tijekom proljeća i ljeta one mogu biti posebno neugodan problem. Od svih dijelova tijela, akne na leđima mogu biti najkompliciranije jer ni ne znate uvijek da ih imate. No, ‘daleko od očiju, daleko od srca‘ ne vrijedi baš kad su akne u pitanju. Dobra vijest je ta da se čak i u najgorem slučaju, možete riješiti akni na leđima uz nekoliko pravih savjeta. Prije nego što se bacite na kupovinu omiljenih skincare proizvoda, prvi korak je prevencija. Napravili smo popis najboljih načina za sprječavanje nastanka dosadnih prištića i akni na leđima.
Ne idete li na planinarenje, izbjegavajte nošenje ruksaka, kao i velikih torbi sa širokim naramenicama.
Često perite grudnjake
Iako to možda nije potrebno napominjati, nije tajna da mnoge od nas malo predugo čekaju između pranja grudnjaka. Pokušajte ih oprati nakon svaka maksimalno dva-tri nošenja. Ako to ne pomogne riješiti problem akni na leđima, operite grudnjak nakon svakog nošenja. Dovoljno ga je oprati na niskoj temperaturi i u zaštitnoj vrećici za donje rublje. Potom ga objesite da se osuši kako bi vam što duže trajao. Uz to, nikada ne nosite sportski grudnjak više puta prije nego što ga ubacite u košaru s prljavim rubljem.
Nosite sa sobom blazinice natopljene tonikom
Ako se malo više znojite ili vam koža izlučuje višak sebuma, tada je veća šansa da će doći do pojave akni na leđima. Dobro je u svakom trenutku uz sebe imati blazinice natopljene tonikom od virdžinijskog oraha. Brzinsko brisanje ključnih mjesta ispod naramenica grudnjaka ili odmah ispod uske potkošulje, može spriječiti da se formira prištić od topline i trenja pomiješanog s uljem i znojem. Kako to najjednostavnije izvesti? U prazno pakiranje kreme možete staviti nekoliko blazinica i navlažiti ih tonikom. Tako će uvijek biti natopljene i zaštićene.
Pažljivo odaberite kremu za zaštitu od sunca
Odaberite prirodne sastojke kad je u pitanju SPF. Guste formulacije mogu uzrokovati trenutno nakupljanje kreme koja će, kad se udruži s prljavštinom, sebumom i znojem, sigurno uzrokovati nastanak akni i prištića. Odaberite laganu, mineralnu formulu sa sastojcima koji su nježni prema vašoj koži. Uz to, teško je sam sebi nanijeti kremu za zaštitu od sunca na leđa pa nam je obično potrebna pomoć. Budite sigurni da je tražite od nekoga kome vjerujete da ima čiste ruke.
Nakon treninga se čim prije istuširajte
Nemojte se dugo zadržavati u uskoj opremi za vježbanje nakon znojenja jer to stvara ‘plodno tlo’ za prištiće i akne. Istuširajte se što je prije moguće. Dodatno se pobrinite za to da detaljno operete leđa i područja koja su bila posebno stisnuta ili su vam se tu trljale naramenice od, primjerice, sportskog grudnjaka. Ako u svojoj teretani imate tuševe, istuširajte se tamo umjesto da čekate da stignete kući.
Leđa perite posljednja
Kada se tuširate, važan je redoslijed. Pobrinite se za to da su vaša leđa posljednji dio tijela koji ćete oprati jer kemikalije i ulja u nekim regeneratorima i maskama za kosu mogu začepiti pore i zadržati se tamo čak i nakon što izađete iz tuša. Isto tako, možete nabaviti proizvode za njegu kose koji su nekomedogeni pa neće začepiti pore.
Napravite piling pravilno
Primamljivo je ribati s leđa sve ono što smatramo prljavštinom i odumrlim stanicama kože, ali oduprite se tom porivu. Ako ste previše grubi prema koži svojih leđa možete sve učiniti mnogo, mnogo gorim. Nježnim, kružnim pokretima nanesite proizvod i obavite piling leđa. Isto tako, najbolje bi bilo da odaberete proizvod koji ne sadrži ulja.
Izbjegavajte nošenje teških torbi na leđima
Ako ne idete na planinarenje, izbjegavajte nošenje ruksaka, kao i velikih torbi sa širokim naramenicama. Trenje uz kožu i pore čini problem akni i prištića na leđima još gorim. Olakšajte si teret i pokušajte neke stvari prerasporediti u vrećice koje ne morate stavljati na rame i koje onda neće doći u dodir s leđima.
Često mijenjajte plahte i posteljinu
Naša tijela se trljaju o posteljinu 6-8 sati svake noći. Možemo samo zamisliti što sve naša tijela ostavljaju iza sebe. To čak ni ne ovisi o tome tuširamo li se detaljno prije spavanja ili ne jer će uvijek biti stanica kože, kose, znoja, prašine i drugih prljavština koje će se neminovno nakupiti. Stoga, operite plahte i posteljinu svakih sedam, do maksimalno 10 dana.
Razmislite o filteru za glavu tuša
Filteri su odlično rješenje za vlasište i kosu, ali i za kožu. Uklanjanje što više toksina, iritansa i kamenca iz vode kojom se peremo odličan je korak u čišćenju naših rutina u cijelosti. Filteri mogu ukloniti velike količine klora i drugih čestica iz vode koja izlazi iz naših slavina. Uz to, mogu spriječiti prekomjerno isušivanje kože, što uzrokuje prekomjernu proizvodnju sebuma. Samim tim smanjit će se i pojava prištića i akni na leđima.
Ne dirajte akne na leđima
Na samom kraju slijedi zlatno pravilo – nikad ne prčkajte po koži! Znamo koliko vam je primamljiva pomisao istiskivanja što većeg broja prištića i akni na leđima, ali to će uzrokovati daljnje širenje bakterija i pogoršati problem. Samo čistite kožu, držite se svih dosad navedenih savjeta i pustite je da diše.
Dr. Nevia Delalle: Akne – upalne promjene i bolesti kože
Maskne – akne uzrokovane zaštitnim maskama za lice
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
