Čest boravak na otvorenom velik je izazov za kožu koja je tijekom ljeta najviše izložena suncu. U normalnim okolnostima postoje prirodni mehanizmi koji hlade i hidratiziraju kožu te uspostavljaju njezinu ravnotežu. Međutim, ljeto donosi ekstremne vrućine i jake UV zrake koje prodiru u kožu i pretjerano je zagrijavaju.
Pregrijana koža gubi prirodnu sposobnost rashlađivanja i hidratacije, a već nakon nekoliko minuta izlaganja suncu ona može izgorjeti, pa nastaju neugodne opekline i crvenilo. Kada se to događa redovito, koža gubi svoju elastičnost i prirodnu vlagu, što može dovesti do njezinog preranog starenja, stvaranja bora i staračkog pigmenta.
Ayurvedski ljetni vodič s praktičnim receptima pomoći će vam da i kroz ljeto vaša koža ostane njegovana, glatka, nahranjena i hidratizirana. Bez obzira gdje se nalazili – na putovanju, u vrtu, na plaži, izletu ili kod kuće, isprobajte ove pripravke u vrućim ljetnim danima. Koža će vam biti zahvalna!
Aloe vera gel je odavno cijenjen po svojoj sposobnosti pomlađivanja kože dok istovremeno pospješuje njezin prirodni proces ozdravljenja.
Maska od lubenice
Kad poželite osvježenje, lubenica je tijekom ljeta uvijek pri ruci. Osim što ćete je jesti i time se rashladiti iznutra, lubenica pomaže i koži izvana. Bogata je antioksidansima poput likopena, vitamina A i C koji pomažu u borbi protiv starenja. Lubenica vlaži i hidratizira, tonira i iscjeljuje kožu te liječi akne i sunčane opekotine.
Primjena:
Dio crvenog mesa lubenice izgnječite u kašu i stavite na izložene dijelove tijela i lica, izbjegavajući područje oko očiju. Ostavite masku da djeluje 20 minuta, pa isperite mlakom vodom.
Maska od svježeg lišća korijandera
Biljka korijander je bogata antioksidansima, vitaminom C i mineralima, pravim prijateljima kože. Korijander je moćan antiseptik, djeluje antigljivično, antibakterijski i protuupalno te smiruje i hladi kožu.
Primjena:
Stavite šaku opranog korijandera u blender. Dodajte oko ⅓ šalice vode i izmiksajte. Procijedite tekućinu kroz cjediljku ili gazu, a ostatak (zgnječene listove) stavite izravno na kožu. Iscijeđeni sok od lišća korijandera popijte.
Aloe vera gel
Aloe vera gel je odavno cijenjen po svojoj sposobnosti pomlađivanja kože dok istovremeno pospješuje njezin prirodni proces ozdravljenja. Ovaj gel odličan je za hlađenje i posebno je povoljan za pojačanu Pittu u koži. Primijenite gel izravno na crvenu, osjetljivu i suncem zahvaćenu kožu.
Svježa kokosova voda
Jeste li znali da je sastav kokosove vode sličan sastavu naše krvne plazme? Bogata je elektrolitima i zato je odlična za one koji vole biti fizički aktivni tijekom ljeta. Odlično hidratizira tijelo te njeguje i čisti kožu. Uvijek kada ste u prilici tijekom ljeta, kokosovu vodu upotrijebite kao piće, ali i kao tonik za kožu.
Primjena:
Iscijedite kokosovu vodu iz mladog, zelenog kokosa. Voda je kod nezrelog kokosa potpuno bistra i vrlo iscjeljujuća. Primijenite vodu direktno na kožu. Nije potrebno ispirati. Ostatak vode obavezno popijte.
Maska od avokada i meda
Avokado je odličan saveznik u borbi protiv starenja. Njegova maska koži pruža vrhunski tretman jer pomaže smanjiti bore. Zdrave masti iz avokada hidratiziraju kožu i ljekovito djeluju na sve upale kože. Avokado u kombinaciji s medom dodatno zaglađuje, smiruje i hidratizira kožu.
Sastojci:
- ½ avokada (mora biti mekan i zreo)
- 1 jušna žlica tople vode
- 1 čajna žlica meda
Priprema i primjena:
Med otopite u toploj vodi. Zgnječite avokado, pa mu dodajte otopljeni med i dobro izmiješajte. Očistite lice i posušite, a zatim pažljivo umasirajte masku na kožu, izbjegavajući oči i usne. Ostavite da maska djeluje 10-15 minuta. Obrišite lice toplim, vlažnim ručnikom ili blazinicama, a ostatke maske isperite mlakom vodom. Nakon tretmana, lice osvježite ružinom vodicom.
Avokado i krastavac – instant ljepota
Zahvaljujući hidratantnim, hranjivim i osvježavajućim svojstvima avokada i krastavca, ova zelena maska idealna je za ljeto. Ako ovu masku koristite 2 ili 3 puta tjedno vidjet ćete razliku i prekrasan učinak na kožu – postat će mekša, svježija i ljepša.
Primjena:
Za brz i osvježavajuć tretman lica pomiješajte avokado i krastavac u jednakim omjerima u blenderu i nanesite na lice i vrat. Ostavite djelovati 10-15 minuta, pa isperite.
Mirisni biljni sprejevi za osvježenje kože
Kad osjećate da je vašoj koži potrebno osvježenje, bočica spreja s osvježavajućom vodicom bit će odlično rješenje. Ovi biljni recepti jednostavni su za napraviti, a koža će na njima biti neizmjerno zahvalna. Trebat će vam bočica sa sprejom, voda i biljni sastojci. Bočicu s osvježavajućom vodicom čuvajte u hladnjaku.
Hidratizirajući sprej od krastavca
Ovo je idealan sprej za ljeto. Ohladit će i hidratizirati kožu nakon dugog dana provedenog na plaži, a ujedno će olakšati i napetost ako vam je koža pocrvenila.
Sastojci:
- ½ čajne žlice soka limete
- 1 oguljeni krastavac srednje veličine
- ½ šalice ružine vodice
- ½ šalice čiste destilirane vode (ili prokuhane vode)
- 1 čajna žlica aloe vera
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke u blenderu pa procijedite kroz gazu i stavite u bočicu sa sprejom.
Smirujući sprej od cvjetova nevena i aloe
Neven i aloe vera imaju nevjerojatna hidratantna i anti-upalna svojstva, pa ovaj sprej koristite nakon dnevnih aktivnosti na otvorenom.
Sastojci:
- ¼ šalice sušenih cvjetova nevena
- 1 jušna žlica aloe vera soka
- 1 ili 2 kapi eteričnog ulja za miris (po izboru)
Priprema:
Sušene cvjetove nevena stavite u šalicu, prelijte kipućom vodom i ostavite 30 minuta. Procijedite i ohladite čaj. Dodajte aloe vera sok i nekoliko kapi eteričnog ulja po želji (npr. lavanda, jasmin, ružmarin, ruža).
Iscjeljujući i osvježavajući sprej od lavande i metvice
Čaj od metvice ili nane ima rashladni učinak na kožu, dok lavanda ima mnoga ljekovita svojstva, pa je ovo također fantastičan ljetni sprej.
Sastojci:
- 1 ili 2 jušne žlice suhe metvice (ili šaka svježe metvice)
- 2 jušne žlice suhih cvjetova lavande
- 2-3 kapi eteričnog ulja lavande
Priprema:
Biljnu mješavinu mente i lavande dodatno izmrvite prstima kako bi pustile svoju aromu. Navedenu količinu mješavine stavite u zdjelicu i prelijte šalicom kipuće vode. Pustite da mješavina odstoji dok se u potpunosti ne ohladi. Ako koristite eterično ulje, dodajte ohlađenom čaju 2-3 kapi lavande, izlijte u sprej bočicu i dobro protresite.
Kućni ayurvedski tretmani
Praksa masiranja tijela suhim prahom (kao što su slanutak ili bademovo brašno), stimulira limfni sustav, uravnotežuje Kaphu i Pittu, dodatno potiče detoksikaciju i cirkulaciju krvi te topi masti u tijelu i time pomaže u mršavljenju. Tijekom ljeta, brašno od slanutka ili badema može se koristiti samo s vodom ili u kombinaciji s hladnim uljem poput kokosovog ulja.
S obzirom na to da je potpuno ekološko, brašno možete ponijeti sa sobom na plažu, pa njime istrljati cijelo tijelo i onda se osvježiti u moru.
Pasta od slanutka
O dobrobiti slanutka već smo se upoznali kod ayurvedske masaže Udvartane.
Primjena:
Pastu napravite tako da pomiješate brašno slanutka s malo vode (ili ulja). Njime istrljajte lice i određena područja tijela. Ostavite 15 minuta da se posuši pa isperite. Ova pasta je odlična za čišćenje lica jer otklanja masnoće i nečistoće.
Za lice pomiješajte 1 čajnu žlicu brašna od slanutka s malo vode, tek toliko da dobijete pastu. Nježno utrljajte pastu na lice te isperite mlakom vodom.
Pasta od bademovog brašna
Isprobajte kuru čišćenja s bademovim brašnom koja će nahraniti, hidratizirati i pomladiti vašu kožu. Brašno možete dobiti tako da sameljete plod badema u fini prah.
Primjena:
Dodajte malo vode tako da s bademovim brašnom možete napravite gustu pastu. S tom pastom napravite piling tijela. Pustite da se osuši na koži 30 minuta, pa je isperite vodom. Ovaj tretman možete prakticirati svaki dan ili samo povremeno kako biste potaknuli ljepotu, čistoću, sjaj i vitalnost svoje kože.
Neem – ayurvedsko ulje za zdravlje kože
Određena biljna ulja vrlo su ljekovita i mogu se primijeniti na različite dijelove tijela. Koriste se za liječenje kože tijekom masaža, bilo tijekom Abhyange ili nekog drugog tretmana. Neem je jedna od najcjenjenijih ayurvedskih biljaka za kožu. Ulje neema je iznimno dobro za hlađenje i smirivanje nadražene kože jer uklanja višak topline. Neem ulje smanjuje Pittu u koži i može se koristiti redovito, podjednako za njegu tijela kao i za njegu kože lica.
* PROČITAJTE I OVE ČLANKE:
Napravite sami prirodni piling za stopala
Napravite sami čudotvoran tonik, piling i masku za lice
Napravite sami prirodni gel za čišćenje lica od kokosovog ulja
