Ljeto i sunce sa sobom donose mnoge dobrobiti, ali i opasnosti za zdravlje i kožu. Među pozitivnim učincima sunca je prevencija osteoporoze. Zrake sunca, koje prodiru u dublje slojeve vaše kože, potiču stvaranje vitamina D i time pridonose zdravlju koštanog sustava. Sunce pozitivno djeluje na imunitet, pridonosi prevenciji upalnih stanja i bolesti srca i krvnih žila.
Umjereno i postepeno izlaganje suncu često dovodi do smirivanja kroničnih problema s kožom (akne, bubuljice, psorijaza, ekcemi). Izlaganje suncu pomaže i boljem raspoloženju, a može ublažiti anksiozna i depresivna stanja. Sunčanje također poboljšava kvalitetu sna. S druge strane, nepravilno izlaganje suncu dovodi do isušivanja kože i njezinog trajnog oštećenja ili ranog starenja.
Pod nepravilnim sunčanjem smatra se izlaganje sunčevim zrakama:
- u razdoblju između 11 i 15 sati
- bez zaštitnih preparata
- izlaganje suncu vrlo male djece
- izlaganje suncu na velikim nadmorskim visinama
Tada može doći do ozbiljnih oštećenja dubljih slojeva kože, pa čak i do karcinoma kože.
Ono što ne biste stavili na svoj jezik, nemojte stavljati niti na svoju kožu. / stara tibetanska poslovica
UV zračenje i koža
Sunce emitira vrlo široki spektar zračenja, a kada govorimo o njegovom utjecaju na kožu, zanimljiv je ultraljubičasti (UV) spektar. UV zračenje oštećuje stanice kože, iako ga niti ne vidimo, niti osjećamo. Zato je opasnost još veća.
S obzirom na valnu dužinu UV zraka, zračenje se dijeli na:
UVA (veća valna dužina)
Zrake prolaze kroz Zemljinu atmosferu i sežu sve do dubljih slojeva kože. Kao posljedica se javlja starenje kože, smanjena količina kolagena i duboke bore, bijele mrlje, povećana količina slobodnih radikala koji uzrokuju promjene na DNK stanice.
UVB (srednja valna dužina)
U atmosferi se djelomično raspršuju – utjecaj je veći na velikim nadmorskim visinama. Ove zrake ulaze samo do površinskih slojeva kože i uzrokuju crvenilo ili opekline, a u većoj količini pridonose i razvoju karcinoma kože.
UVC (kratka valna dužina)
Ove zrake se gotovo sve apsorbiraju u atmosferi i, ako ozonski omotač nije oštećen, ne stižu do Zemlje.
Pod utjecajem sunčevih zraka koža tamni. To je zato što UV zrake djeluju na melanin. Kada kožu kraće vrijeme izlažete suncu, ona prvo koristi postojeći melanin, a kada je riječ o dužem sunčanju, koža sintetizira novi melanin i tada govorimo o trajnoj preplanulosti.
Zašto samo prirodna sredstva za sunčanje?
Sve više ljudi koristi industrijski proizvedene kreme i losione kako bi zaštitili kožu od štetnog djelovanja UV zračenja. Četiri istraživanja provedena u 90-ima pokazala su kako ljudi koji upotrebljavaju najviše komercijalnih sredstava za sunčanje, ujedno pripadaju najrizičnijoj skupini za obolijevanje od zloćudnih melanoma. Posljednjih godina još je 5 novih istraživanja ukazalo na opasnosti od krema i losiona za sunčanje.
Udruga za zaštitu potrošača Environmental Working Group (EWG) objavila je rezultate istraživanja u kojima je otkriveno da čak 75% od 2.000 ispitanih krema i losiona sadrži štetne kemikalije. One povećavaju rizik od raka i drugih bolesti.
U izvještaju piše:
Mnogi sastojci krema za sunčanje ulaze u krvotok, a neki od njih imaju toksične učinke. Neki sastojci pod utjecajem sunčeve svjetlosti oslobađaju slobodne radikale koji štete koži. Neki od njih djeluju kao estrogen i izazivaju disbalans hormona, dok neki mogu izazvati alergijske reakcije i nadražiti kožu.
Izbjegavajte sredstva za sunčanje koja sadrže:
- cinoksat
- dioksibenzon
- homosalat
- mentil antranilat
- metoksicinamat
- oksibenzon
- oktil salicilat
- oktokrilen
- para amino benzojeva kiselina
- parabene
- fenil benzimidazol
- bilo koji sastojak označen s -nano (jer ne postoji dovoljno relevantnih istraživanja)
Većina komercijalnih krema za sunčanje učinkovita je samo 12 mjeseci od datuma proizvodnje. Nakon toga proizvođači više ne garantiraju da njihovi proizvodi blokiraju UV zrake. Zato nikako nemojte koristite proizvode za sunčanje kojima je istekao rok trajanja.
Iako su učinci mnogih sastojaka komercijalnih krema štetni, to ne znači da ne trebate uopće koristiti sredstva za sunčanje. Naša preporuka je da kožu štitite prirodnim sredstvima za sunčanje, koje jednostavno možete izraditi sami.
Izradite sami prirodnu kozmetiku za ljeto
1. Njega kože za vrijeme sunčanja
Prirodna kozmetika ne sadrži kemijske, umjetne zaštitne faktore. Zato se kod nje ne mogu sasvim precizno odrediti stupnjevi zaštite od UV zračenja. Stupanj zaštite kod biljnog materijala ovisi o puno faktora, od sjetve i uzgoja bilja, do točnog sastava korištenih biljnih ulja. Zato se u prirodnoj kozmetici govori o procijenjenom prirodnom zaštitnom faktoru ili SPF-u.
Maslac za sunčanje (s većim SPF):
Sastojci:
- macerat mrkve 24 g
- Monoi de Tahiti ulje 25,5 g
- shea maslac 7,2 g
- kokosov maslac 7,2 g
- ulje čileanske maline 3,9 g
- vosak 7,2 g
- vitamin E 5 kapi
- cinkov oksid 4 g
- eterično ulje geranija 5 kapi
Priprema:
Izvažite macerat mrkve, Monoi de Tahiti ulje, shea maslac, kokosov maslac, čileansku malinu i vosak. Otopite u vodenoj kupelji. Kad se vosak otopi, dodajte vitamin E, cinkov oksid i eterično ulje geranija. Promiješajte i izlijte u pripremljeni lončić.
2. Njega kože nakon sunčanja
Preplanula koža, bez obzira koliko lijepa bila, treba dodatnu njegu i hidrataciju. Izlaganje suncu isušuje kožu, povećava sklonost nastajanju bora te se javlja osjećaj zatezanja. Proizvodi namijenjeni nakon sunčanja hidratiziraju i umiruju kožu. Pretjerano izlaganje suncu dovodi do crvenila, prištića i osipa kod kojih pomažu sastojci poput aloa vere, poznate po svom umirujućem učinku.
Uljni serum za lice
Sastojci:
- ulje avokada 5 g
- ulje jojobe 2 g
- Monoi de Tahiti ulje 5 g
- ulje makadamije 8 g
- ulje pulpe pasjeg trna 5 kapi
- eterično ulje sjemena mrkve 2 kapi
Priprema:
Izmiješajte sve sastojke. Za noćnu njegu, prije spavanja, prvo očistite kožu, a zatim umasirajte ovaj serum u kožu na predjelu lica, vrata i dekoltea.
3. Prirodna pomoć kod opeklina od sunca
Ako je vaša koža pocrvenila, odnosno izgorjela prvo se okupajte ili istuširajte.
- U vodu za kupanje dodajte 250 g sode bikarbone i 12 kapi eteričnog ulja lavande. Ova kupka će rashladiti vašu kožu, sniziti temperaturu i smiriti upalu.
- U žlici pomiješajte gel aloa vere s jednom kapi eteričnog ulja lavande, pa premažite opečeno, crveno i bolno mjesto.
- U čašicu masnijeg jogurta dodajte 10 kapi eteričnog ulja lavande i lagano se namažite (možete namazati i lice) te za 15-ak minuta isperite.
4. Njega kose
Pakung za kosu
Pripremite se za sunce i kupanje tako što ćete iskoristiti zaštitna svojstva pakunga za kosu. Poželjno je pakung napraviti neposredno prije nanošenja.
Sastojci:
- Monoi de Tahiti 30 ml
- ricinusovo ulje 30 ml
- ulje makadamije 30 ml
- ulje jojobe 10 ml
- eterično ulje atlaski cedar 20 kapi
Priprema: Izmiješajte sve sastojke.
Primjena:
Kosu operite i osušite. Dok je kosa još topla, nanesite pakung od vlasišta do vrhova. Umasirajte pakung, skupite kosu na vrhu glave i omotajte ručnikom. Ostavite da djeluje 30-60 minuta te isperite blagim prirodnim šamponom. Koristite pakung jednom do dva puta tjedno.
* PROČITAJTE I OVE ČLANKE:
Napravite sami prirodni piling za stopala
Napravite sami čudotvoran tonik, piling i masku za lice
Napravite sami prirodni gel za čišćenje lica od kokosovog ulja
