Kako bi se oslobodili nekoliko kilograma viška, nije obavezno držati rigorozne dijete i raditi iscrpljujuće vježbe. Prateći ovih 5 jednostavnih pravila, možete smršaviti bez dijete i tjelovježbe! Sve što je genijalno, zapravo je prilično jednostavno.
Prije svakog obroka popijte 2 čaše vode sobne temperature
Takva količina tekućine 15-ak minuta prije jela ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se probaviti pravilno, ne pretvarajući se u masne naslage.
Pokušajte uvrstiti i toplu vodu s limunom i medom, kao prvu stvar koju ćete popiti ujutro, kao najbolji svakodnevni detoks koji možete podariti svom organizmu.
Za doručak jedite domaći kefir s lanom
Ovakav doručak je u stanju potpuno očistiti crijeva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crijevne mikroflore. Ova metoda omogućuje brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Ima pozitivan utjecaj na regulaciju lipidnog metabolizma.
2. tjedan: 2 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 100 ml kefira
3. tjedan: 3 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 150 ml kefira
Pojedite pola grejpfruta prije ručka
Pojesti pola ovog ploda prije glavnog obroka je vrlo učinkovito za “spaljivanje” masnoće. Ili napravite eliksir ljepote i zdravlja s medom i grejpfrutom koji je dobro jesti iza ručka:
Grejpfrut, po mogućnosti hladan, prerezati na pola i žlicom izvaditi pulpu.
Pulpu grejpa i med staviti u blender i izmiksati dok se masa ne ujednači.
Nekoliko gutljaja ove smjese, poslije ručka (pričekajte dvadesetak minuta nakon jela), u stanju je sagorjeti skoro polovicu kalorija dobivenih tijekom obroka.
Dobro i dugo žvačite
Nije tajna da hranu treba dobro sažvakati. Da se hrana bolje probavi i ne odlaže u vidu masnih naslaga, svaki zalogaj treba žvakati najmanje 30 puta.
Pijte svakodnevno napitak s cimetom i medom
Recept:
Prokuhajte 200 ml vode. U šalicu stavite 1/2 žličice cimeta u prahu i zalijte prokuhanom vodom, poklopite na pola sata. Kada se voda s cimetom malo ohladi, dodajte 1 žličicu meda.
Popijte pola šalice pred spavanje, drugu polovicu poklopite i ostaviti u hladnjak. Ujutro, na prazan želudac, popiti drugu polovicu hladnog napitka.
Napomena:
Ne morate se odjednom početi pridržavati svih pravila. Za početak je dovoljno preuzeti jedno-dva i stvoriti naviku te ih primjenjivati svakodnevno.
Ako nastavite s ovim pravilima kroz duži vremenski rok, i još u kombinaciji sa zdravom prehranom i nekom vrstom tjelovježbe – kilogrami će se topiti bez štete za vaše zdravlje i osjećat ćete se preporođeno, lagano i vitalno, a izgledat ćete zamjetno svježije i vitkije.
