Nalazite se u zamišljenom letećem balonu. Tu ste samo vi i sve stvari koje posjedujete. Nešto pođe po zlu i počnete brzo gubiti visinu. Udarit ćete u zemlju za manje od deset minuta ukoliko ubrzo nešto ne smislite. Jedino rješenje je riješiti se viška težine i izbaciti barem polovicu stvari. Ili to ili ćete se srušiti. Gledate u stvari i oklijevate nekoliko sekundi, ali onda učinite ono što morate i započinjete bacati stvari koje ste sakupljali pola svog života. Teret postaje lakši, padanje se zaustavlja i polako se opet vraćate u normalni let. Osjećate veliko olakšanje.
Ovakva se situacija događa svima nama, ali u manje dramatičnoj verziji. Vezujemo se za stvari koje smo nakupili tijekom godina. Neke od njih imaju praktičnu vrijednost. Za neke od njih smo samo sentimentalno vezani. A neke od njih su jednostavno nagomilani nered.
S našim se mentalnim životom događa ista stvar. Nosimo puno stvari u svojim glavama tijekom godina. Nosimo sa sobom svoje životne priče, emocionalne vezanosti, uvjerenja i sve ostalo što se godinama razvlači u našim umovima. Neke od njih su beskorisne ideje koje nam značajno oduzimaju energiju. Neke od njih su emocionalni ostaci iz teških trenutaka naše prošlosti. Neke su samo uvjerenja za koja smo se vezali bez očiglednog razloga. A neke su samo destruktivne navike i strahovi. Ako ste u letećem balonu, koje od ovih mentalnih blokada trebate otpustiti?
Misao kako se neka neugodnost može dogoditi je samo nestvarna misao koju smo sami stvorili. Zapitajte se je li ta misao temeljena na stvarnim činjenicama?
Što otpustiti?
Vezanosti
Prema budističkoj filozofiji, vezanost je korijen problema. Vežemo se za sve vrste stvari, čak i za najgluplje izraze u svemiru. Jeste li i vi vezani za nešto? Koliko? Sprječava li vas to u nečemu? Patite li zbog toga? Pogledajte jasno u to, razbijte iluziju i znajte da se svaka vezanost može odvezati.
Osjećaj krivnje
Krivnja nema nikakvu funkciju. Razmislite, što vam ona može ikako riješiti? Samo vas drži zatvorenikom mučenja i tuge.
Negativno razmišljanje
Pesimistične misli i negativni stavovi drže vas u mračnoj auri koja prožima sve što radite. Opasno je biti u njoj. Znajte da misli utječu na svijet oko nas. Dovoljno smo rekli.
Samokritiku
Često smo sami sebi “knedla u grlu”. Kritiziramo se u najboljoj namjeri, ali i prijeđemo granicu. Kritiziranje se tada preokrene u obeshrabrujuće poruke. Pustite ih i budite blagi i nježni prema sebi.
Predrasude
Predrasude vas čine ogorčenima. Smanjuju granice mogućnosti značajnog povezivanja s drugima.
Prisilno razmišljanje
Držite li se nečega samo zato jer osjećate da tako trebate činiti bez očitog razloga? Vrijeme je za iskreno sagledavanje korisnosti i nuspojava.
Potrebu za tuđim odobrenjima
Imamo naviku tražiti odobrenja od drugih. To ponašanje ukazuje na potrebu skretanja pažnje ne sebe, ali i prijeti našoj samouvjerenosti i integritetu.
Ograničavajuća uvjerenja
Većina naših granica su samonametnute. Život nije osmislio granice. Naša uvjerenja jesu. Naučite prepoznati ona uvjerenja koja ograničavaju vaše mogućnosti djelovanja i otpustite ih.
Zamjerke
Zamjerke su loše za vaše srce. Osjećate li ih dugo i u velikom broju i vaše zdravlje će na kraju patiti. Istraživanja pokazuju postojanje povezanosti između bolesti srca i emocija poput ljutnje i zamjeranja.
Stav “Sutra ću to učiniti”
Ovo je taktika odgađanja u podsvijesti koja vas sprječava da obavite važne zadatke. Pokušajte to osvijestiti i barem u početku se pogurati i učiniti dio zadatka još danas.
Zabrinjavajuće misli
One nastaju iz straha od nepoznatog i nesigurnosti u vezi budućnosti. Misao kako se neka neugodnost može dogoditi je samo nestvarna misao koju smo sami stvorili. Zapitajte se je li ta misao temeljena na stvarnim činjenicama?
Ljubavne rane
Rana na srcu od nesretne ljubavi treba nekada i duže vrijeme za zacjeljivanje. Srce je zaključano sve dok um vrti po istoj misli cijelo vrijeme. U toj boli u srcu treba spoznati da ne patite samo zbog gubitka, već zbog ideje koju imate u glavi o tom gubitku.
Ružna sjećanja
Ponekad se sjetimo neugodnih stvari koja u nama bude tugu. Ta ružna sjećanja utječu na nas u sadašnjosti. Zato neka ostanu tamo gdje i pripadaju – u prošlosti.
Nepotrebne stvari
Vežemo se i za stvari svih vrsta. Ponekad u svom životu napravimo nered od nepotrebnih stari. Otpustite ih i pojednostavnite okolinu u kojoj živite i radite.
Loše društvo
Imate li oko sebe neiskrene osobe, zavidne, izrazito pesimistične ili obeshrabrujuće, odmaknite ih od sebe.
Ideju da ste rezultat svoje prošlosti
Učestala greška u koju upadnemo je uvjerenje kako smo mi unaprijed odlučeni rezultat naših iskustava u prošlosti. Ovo ograničava pogled na budućnost, jer ostajemo u uvjerenju kako budućnost može biti samo ista kao i prošlost. Neke stvari su nepromjenjive, ali mnoge su još uvijek u vašim rukama.
Poistovjećivanje s poslom ili drugim ulogama
Ovo je jedan od rizika modernog života. Kako razne uloge postaju sve specifičnije, počinjemo razmišljati kako smo mi sami te uloge. Zbog ovog možemo izgubiti uvid u svoju pravu prirodu.
Loše navike
Navike su ponašanja koja stalno ponavljamo i ona nas mogu spriječiti ili omesti u korisnom i produktivnom djelovanju. To može biti bilo što – od previše gledanja televizije ili prejedanja do uzimanja droga i sličnih opijata.
Preosobno shvaćanje života
Često smo emocionalno uznemireni jer interpretiramo riječi nekih osoba iz njihovog vrlo subjektivnog gledišta. Kada prihvaćamo stvari osobno postajemo uznemireni, povrijeđeni i razočarani. Kada gledamo na život objektivnije, ostajemo emocionalno balansirani i usredotočeni na ono što je važno.
Gledanje na sat
Vrijeme je jedan od najvećih izvora stresa. Ipak, ne vrijeme samo po sebi, već naše poimanje vremena. Ponekad se osjećamo zarobljeni u konceptu vremena čak i kad se odmaramo. To uništava našu slobodu i prostor. Naučite kako provesti neko vrijeme bez svjesnosti o samom vremenu. To će biti i oslobađajuće i, u konačnici, puno produktivnije.
Autor: Gilbert Ross
