Osobe koje pate od teških glavobolja skloni su isprobavanju raznih metoda i sredstava, sve samo kako bi odagnali neugodnu bol. Zaista su neugodne i nepredvidive, a vrlo često im i ne znamo uzrok. Pokazalo se da kod glavobolja mogu pomoći topli i hladni oblozi te oblozi od jabučnog octa. Važno je znati da kod nekih oblika djeluju samo hladni, a kod nekih samo topli oblozi, dok jabučni ocat najbolje pomaže kod migrene i upale sinusa.
Ne zaboravite piti dovoljne količine vode jer glavobolja može nastati i zbog dehidracije.
Topli ili hladni oblog za glavobolju?
Neke glavobolje se javljaju zbog širenja krvnih žila koje onda pritišću živce. Kod takvih glavobolja dobro pomažu hladni oblozi jer smanjuju krvne žile i tako ublažavaju pritisak i bol. Druge su glavobolje uzrokovane tjeskobom i napetošću mišića. U tom slučaju hladni oblozi ne pomažu jer oni dodatno stišću mišiće. Kod takvih glavobolja, pokazalo se, bolje pomažu topli oblozi. Ako ne znate koji točno tip glavobolje imate, isprobajte i hladni i topli oblog te vidite što vam bolje pomaže.
Potrebno:
1. Za hladni oblog: pakiranje leda ili vrećica zamrznutog povrća.
2. Za topli oblog: ručnik namočen u jako toplu vodu i ocijeđen.
Priprema obloga:
Kod primjene obloga trebate se smjestiti na neko mirno mjesto i leći, najbolje u zamračenu prostoriju.
Stavite oblog na čelo. Opustite se i umirite disanje.
Ovisno o tome gdje najviše osjećate bol možete premještati oblog na tjeme, na vrat, ramena, sljepoočnice…
Oblog možete staviti na više mjesta, primjerice hladni oblog na čelo, a topli na ramena, ako vam je glavobolja nastala zbog napetosti.
Nakon primjene obloga popijte čašu vode.
Oblog od jabučnog octa – pomoć kod migrene i sinusitisa
Kad vas zadesi migrena ili upala sinusa, isprobajte obloge od jabučnog octa. Osim što je ovaj kuhinjski multipraktik općenito izvrstan za zdravlje i detoks organizma, pokazalo se da pomaže i kod glavobolje. Pripazite da u zdravstvene svrhe uvijek upotrebljavate 100% prirodni jabučni ocat iz ekološkog uzgoja.
Priprema obloga:
U zdjelu ulijte šalicu jabučnog octa. Namočite pamučnu gazu ili platnenu krpu te je ostavite nekoliko minuta u octu. Potom dobro ocijedite. Pamučnu gazu zatim prebacite u hladnjak na 10-ak minuta.
Ohlađenu gazu stavite na čelo i lagano pritisnite rukama. Pričekajte da se gaza malo ugrije na čelu.
Inhaliranje jabučnim octom
Slično kao i oblog, pomoći vam može i udisanje para jabučnog octa.
U široj posudi pomiješajte oko ¼ šalice jabučnog octa i 3 šalice vrele, kipuće vode. Oko glave stavite ručnik tako da pada oko posude pa se inhalirajte 5-10 minuta.
Dok se inhalirate, nemojte disati na usta, nego samo na nos. Pazite da vam lice nije preblizu tekućini kako se ne biste opekli.
Ova će vam inhalacija pročistiti sinuse i ublažiti napetost u području glave. Osim obloga i inhalacije, od pomoći vam mogu biti i lagane vježbe istezanja te polagano i svjesno disanje.
Dodatni savjet
Kod glavobolje pomaže i konzumacija jabučnog octa. Svakodnevno popijte po šalicu vode s dodatkom 2 žlice jabučnog octa. Ne zaboravite popiti i dovoljnu količinu vode jer glavobolja može nastati i zbog dehidracije.
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
